아니오라고 말하는 법을 배우십시오.

자기 주장의 문제는 수천 명의 얼굴을 가지고 있으며, 아무 말도하지 않은 사람들의 일상 생활에서 문제를 일으키는 다른 형태를 취할 수 있습니다. 이 영향을 미칠 수 있습니다뿐만 아니라 특정 개인에 대한,하지만 또한 점차 유리한 대우를받을 익숙해 심지어 일부 작업을 무시할 수 환경,뿐만 아니라 좌절로 누구의 관심을받을 수 없습니다에 대한 조금 독단적 인.

그 이유는 정기적으로 자기 점검에 자신을 바치고 특정 지역이나 특정 사람들을 위해 우리가 아무 말도하지 않는지 확인하는 것이 가치가 있습니다.. 심리적 관점에서이 문제를 해결하기 위해 따라야 할 몇 가지 단계가 있습니다..

아니요라고 말하는 기술 교육

1. 우선 순위가 무엇인지 생각해보십시오.

어떤면에서 당신이 아니오라고 말할 수 있어야하고 그것을하지 말아야 하는지를 안다., 관심사가 무엇인지 처음부터 알아야합니다., 즉, 당신이 달성하기를 원하는 것, 그리고 다른 사람들은 아무것도 할 필요없이 당신을 제공 할 필요가 없다는 것입니다. 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지, 그리고 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지를 아는 우선 순위의 척도를 세우십시오..

2. 당신이 위와 일치하는지 생각해보십시오.

누군가를 괴롭히지 않아도 중요한 기회를 갖게됩니까? 생각해라. 당신에게 가장 중요한 것에 당신의 노력을 헌신함으로써 당신이 얻을 수있는 이익이 귀하가 초래할 수있는 불편 함. 당신이 당신의 관심사에 관계없이 그 사람을 만족시켜야한다는 것을 당연한 것으로 생각한다면 어느 정도까지 생각하십시오..

3. 정말로 짜증나 는가??

당신이 무언가를 거부함으로써 생성 할 수있는 성가심을 생각해보십시오. 그런 다음, 당신이 다른 사람의 장소에 있고 얼마나 불행한 지 상상해보십시오. 그들이 너에게 똑같은 짓을 했어. 누군가가 당신에게 '아니오'라고 말하면 그것은 정말로 당신에게 문제가 되겠습니까 아니면 오히려 상상의 공포입니까??

4. 다른 사람들이 당신을 볼 것이라고 생각하는 것처럼 시각화하십시오.

아니라고 말할 수없는 사람들 그들은 끊임없이 다른 사람들에게 물건을 빚지고 있다고 믿는 경향이있다.. 주장의 부족이 밀접하게 낮은 자기 존중감과 스스로 낮은 자신감에 연결되어 있기 때문입니다, 그래서 종종 당신이 다른 사람을 이용하고 싶지 않지만, 그것은 친구에 대한 부담이라고 생각된다, 가족, 동료 및 이웃.

이렇게 왜곡 된 현실의 비전의 영향을 완화하기 위해서는 약간의 시간의 자기 반성을 지출하고 자신이 하나에 빚진 나머지 부분보다 다른 사람에게 더 많은 빚을지고 어떤 측면에 대해 생각하는 것이 좋다. 관계의 철저한 검사 후에 우리는 심지어 존재하지 않는, 다른 사람과이 작은 "부채는"많은 경우에, 약간 중요하다 또는 방식을 볼 수 쉽습니다해야.

5. 말하기를 모르는 사람들이 당신에게 제안 할 수있는 것에 대해 생각해보십시오.

주장의 부족 사람들이다 방법에 대해 생각하고 방법에 대해 그들이 다른 사람들에 의해 처리 다른 사람들과 얼마나 자주 관련 될 수있는 모든 세부 사항을 상상하는 데 시간을 할애. 그런 다음 당신이 어떻게 생각하는지 생각하고, 이전에 상상했던 이미지를 오버레이하여 문제가있는 사람이 어느 정도인지 알 수 있습니다. 이 간단한 방법으로 정기적으로 연습합니다., 어떤 측면에서 향상시킬 수 있고 단언력을 발휘할 수 있는지, 그리고 일반적으로 관심을 방어하는 데 어려움을 겪고있는 사람들.

결론 : 추운 날씨 상황 분석

궁극적으로, 이러한 모든 점을 초점으로 자체 검사를 위해 자신을 거리와 냉담하게 거절하고 그런 일을하지 말아야 어떤 측면을 분석 할 필요성을 넣어. 처음에는 복잡하고 불편할 수있는 다른 사람들과의 관계에서 이러한 변화를 소개하기 시작합니다. 의심의 여지 없이이 정기적 인 연습의 이점은 하루에 발견됩니다.