자신감 향상을 위해 7 가지 키 발견

점점 더 많은 것들이 우리에게 요구되는 세상에서, 자신감의 수준을 향상시키는 작업은 여전히 ​​해결되지 않은 큰 문제로 남아 있습니다.. 이러한 측면에서 적자를 갖는 것은 정서적 고통을 유발할뿐만 아니라 우리 자신을 신뢰하지 않는 사람들로 행동하는 경향이 있습니다. 그리고 문제의 근원이되는 것 외에도, 다른 사람들이 마치 우리가 도움을 필요로하는 것처럼 우리를 대합니다..

팁 자신감을 일할

이 파괴적인 역동성에 대해, 여기에 자신감과 자부심의 수준을 향상시키고 자신이 가지고있는 이미지를 당신이 선호하는 방향으로 만들기위한 출발점이 있습니다.

1. 당신의 선택을 찬찬히 생각해보십시오.

자신의 사람과 거리를두고 자신이하는 것처럼 행동하는 것을 분석하십시오. 외부 관찰자 그것은 당신이 스스로 사보타주를하는 상황과 습관을 인식하는 데 도움이 될 것입니다. 오랫동안 자부심이 거의 없다면 걱정없이 자아 이미지가 나쁜 악순환에 빠지기 쉽습니다. 어려움없이 떠나기가 어렵습니다. 따라서 제 3 자의 관점을 취하면이 악순환을 전체적으로 볼 수 있으며 문제에 대한 조치를 취하는 것이 더 쉬울 것입니다.

이 작업을 수행하는 방법? 아주 간단하다. 고뇌를 만들어 내고 자신감을 떨어 뜨리는 일이 있음을 알게되면,이 상황에 직면 할 수있는 다양한 옵션에 대해 생각해보고 중기 또는 장기간에 도움이 될 것이라고 생각하는 옵션을 선택하십시오.

열쇠 : 버블에 머무르는 경향을 극복하십시오.

"더 나은"것이 장기적으로 당신의 개념에 영향을 미치지 않는다는 것을 관찰하십시오. 편안한 솔루션. 평상시와 다른 방식으로 일을하고 싶다면 편안함을 벗어나야합니다. 예를 들어 학술 논문 중 하나가 예상보다 낮은 점수를 받았다고 생각하는 경우 가장 쉬운 방법은 아무 것도하지 않는 것일 수 있지만 수정 한 버전으로 이동하여 수정 한 사람 당신이 실패한 것을 설명하십시오, 실수를 직면하는 것이 다소 불편할 수도 있지만, 당신은 배울 것입니다..

2. 부정적인 습관과 똑같이하십시오.

이 관점은 행동의 가능성을 고려할 때 작용할뿐만 아니라 자신감을 떨어 뜨리는 사고를 감지하는 방법. 좋은 자기 이미지를 갖는 것은 자신에 대한 객관적인 이미지를 갖는 것 (불가능할 것입니다. 자신에 대해 아는 것의 양과 함께)이 아니라 자신에게 유용한 자체 이미지를 갖는 것입니다.

긍정적 인 자기 이미지를 구축 할 때 차이점은 무엇입니까? 선택적주의. 잘 생각하지 않으면, 비관적 인 모든 것을 볼 수있는 필터를 통과 한 후에 당신과 당신의 행동에 대한 모든 정보가 나옵니다. 이런 식으로, 당신은 당신의 공로가 눈에 띄지 않게되는 동안 잘못되는 것에주의를 기울이는 경향이 있습니다. 이 바이어스가 거기에 있기 때문에, 당신이 무엇을 하든지, 이점을 취하십시오! 불공정하고 그러한 것으로 인식하는 자신에 대한 생각을 감지하면이를 무시할 수 있습니다..

당신의 생각을 변화시켜 당신의 호의를 베풀어 라.

자신의 사람에 대한 비현실적인 부정적인 생각의 양을 보는 동안, 당신은 당신이 당신에 대해 아는 것이 자신감이 있다는 것을 깨닫게 될 것이므로 자신감의 적절한 수준을 구성하는 것에 적극적으로 참여할 수있는 능력을 더 잘 인식하게 될 것입니다. 마음의 상태에 편향되어있다. 상황을 바꿀 수도 있습니다. 긍정적 인 생각으로 반격하고 자신에 대해 잘 말하는 것에 더주의를 기울이십시오.. 이것은 당신의 성격에 대한 당신의 인식을 변화시킬뿐만 아니라, 당신이 다르게 행동하게하고, 최종 결과로서 자신감을 향상시킵니다.

3. 자신을 항상 같은 사람과 비교하지 마라.

다른 사람과 자신을 비교하지 말아야합니다. 자신을 비교하는 것을 피할 수 없다면, 아마도 당신이 충분히 알지 못하기 때문입니다. 요즘 소셜 네트워크와 미디어는 특정 사람들이 자신의 단점만을 제공하고 다른 많은 것들을 잠그는 것을 매우 쉽게 만듭니다. 유료 이미지 컨설턴트 유무에 관계없이.

자신과 편한 느낌의 중요성

예를 들어, 가상 프로필에 업로드 할 사진을 선택하거나 특정 문구를 선택하는 데 꼼꼼한 시간을 생각해보십시오. 그게 바로 많은 사람들이 당신이 매일 뉴스를받는 것에 대해 끊임없이하고있는 일입니다. 많은 이들이이 모든 뉴스에서 매혹적인 성격에 대해 이야기 할 때 당신보다 더 걱정하는 것은 매우 가능합니다.. 따라서 자신감을 가지고 일하는 것은이 사람들을 이상화하는 것에서부터 인간화에 이르는 단계, 즉 자신의 단점이나 그에 대한 정보 부족을 고려해야하는 단계를 포함해야합니다..

우리 자신의 사고 방식이 이미 선택적주의 패턴을 통합하고 있다면, 매스 미디어와 인터넷은이 데이터에 대한 접근을 몇 가지 데이터로 제한합니다. 다음 포인트로 우리를 데려다 준다..

4. 선전이 당신의 자부심에 미치는 영향을 인식하십시오.

자신감과 자부심은 밀접한 관련이 있으므로 그 이유는 무엇입니까? 당신은 당신의 태도와 감정적 인 스타일을 바꿀 기회에 개입하고 싶다면 두 가지를 모두 봐야합니다.. 그러나 사람들을위한 불안감을 조성하여 대형 조직에 틈새 시장을 제공하는 데 거의 독점적으로 책임이있는 매우 강력한 선전 및 광고 장치가 있습니다. 예를 들어, 당신이 여성이라면, 여성의 아름다움이라는 이상을 가진 여성에게 압력을 가하는 언론의 엄청난 압박이 있다는 것을 눈치 챘을 것입니다. 궁극적으로 존재하지 않는 것입니다. 건축, 자동차, 영화 영웅의 성격 등 거의 모든 것이 우리 삶의 거의 모든 요소에서 발생합니다..

영화와 TV의 이상을 해독하십시오.

긍정적이거나 부정적이든, 자존심이 배울 수 있고 무언가이며, 그것이 영향을 미치는 방법이라는 것을 깨달으십시오. 미디어 및 문화 요소 그것은 부정적인 자기 이미지가 우리 자신의 본성을 반영하지 않는 것을 보게됩니다. 그러므로 우리에게 영향을 미치는 사회적 압박이 진정성을 보존하고 홍보가 우리를 정서적으로 가라 앉히지 않게하는 데 필수적이라고 생각하십시오.

5. 건강 관리

자신감은 주관적인 것이지만, 당신의 인생에서 작은 객관적인 변화를 가져 오면 긍정적으로 만드는 것이 더 쉽습니다. 정기적 인 운동, 적절한 영양 및 위생의 좋은 습관을 유지하는 것은 달성하기 쉽고, 모든 종류의 이익을 제공하는 것 외에도 간접적으로 자부심을 향상시킬 수 있습니다.

망고 sano에있는 망나 sana

우리 몸이 더 잘 작동하면, 그것은 모든 사람 (그리고 또한 스스로)이 알아 차립니다. 있다 육체적 안녕과 정신적 안녕을 관련시키는 여러 연구, 그래서 당신은이 점을 과소 평가해서는 안됩니다..

6. 잘 자라.

이전 지점에서 이미 말한 것 때문에뿐만 아니라 완전히 필수적이기 때문에. 제대로 자지 않으면 피로와 스트레스가 생깁니다. 이것은 우리가 물건을 해석하는 방식에 영향을 미치며, 물론 영향을 미칩니다. 자세 우리가 채택한 하루 종일 머리를 숙이고 걷는 것을 믿을 수 없습니다..

7. 현실적인 도전에 직면하고 충족 시키십시오.

당신이 자신감을 가지고 일하기를 원한다면, 당신은 자신의 자존심에 미칠 영향에 대해 생각하는 당신의 행동을 집중해야합니다. 어떤면에서는 미래의 자아에게 메시지를 남겨 두어보다 친절한 눈으로 자신을 읽을 수 있도록해야합니다 (부분적으로는 첫 번째 부분에서 설명하는 부분입니다).

야심 차고 적당한 목표를 세우는 기술

그러므로, 당신은 유용한 것이 아닌, 어떤 목표 또는 목적이 비현실적이어서 자신의 이미지를 손상시키는 지 알아야합니다. 이와 관련하여 진전을 원한다면, 해결할 수있는 목표에 중점을두고 초점을 맞춘다., 다음날 퇴근하지 않고.