정신적 인 악순환에 빠진 경우 어떻게 감지 할 수 있습니까?

우리의 마음은 반복되는 경향이 있습니다., 우리에게 위로를주는 것, 심지어 그들이 우리를 해칠지라도 연습으로 되돌아가는 행동을 반복하는 것입니다. 우리에게 해를 끼치고있는 원인을 알기 위해 자신을 관찰하고 관찰하는 것이 중요합니다. 고통받는 지역에서 벗어나기 위해 건강한 변화를 일으키는 것이 중요합니다..

악순환에 빠지다 같은 장면을 계속 반복하면서 장면, 상황을 반복하거나 동일하거나 유사한 결과를 얻는 것을 포함합니다. 이것은 출구 부족, 대안의 부재, 무언가 다른 것을 선택할 수없는 느낌을 일으 킵니다. 악순환에 빠지면 막 다른 골목에 빠진 느낌이다..

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마음의 악순환을 깨뜨려 라.

"나는 항상 같은", "나는 운이 없다"는? "내가하려고하는 것은 나는 전원을하지 않을거야 경우"이러한 믿음은 우리를 자기 제한하고 백성으로 개발하는 새로운 경로를 구축 중지합니다. 일반적으로 이것은 자존심이 낮고, 보안 및 자신감이 결여되어 결정을 내릴 때 또는 나쁜 과거 경험에 의해 발생합니다. 현재를 방해하거나 미래를 두려워하게한다..

우리는 불편과 고통을 기록하고 우리는 특정 상황 (물질, 소모적 인 작업, 독성 관계)에 연결되어이 의심하지만 종종 문제를 해결하기 위해 노력 대신,이 불안은 우리를 마비와 불만에 갈 수 있습니다 걱정, 혼란, 공허감. 우리가 겪고있는 악순환이 보이지 않게 렌더링됩니다.; 우리는 불쾌한 결과를 느낀다. 그러나 우리를 관찰하고 상황의 전체를 분석하기 위해 멈추기는 어렵다..

우리는 우리가 우리가 유해 반복에서 그것을 실현하지, 걱정, 고통을 우리가 입고 고통을 생성하는 원을 깰 수 있도록 의사 결정을 내릴 수 있고, 불평.

악순환의 종류

우리는 3 가지 형태의 악순환을 일으킬 것입니다. 그들의 존재를 알면 당신이 그들을 발견하고 함정에서 빠져 나올 수 있습니다..

1. 노동 일을 시작하다.

우리의 일이 우리를 만족시키지 못한다면, 우리에게 동기를 부여하지 않거나 그것에 대한 학대를 당한다., 우리는 아마도 좌절, 무력감, 주저함에 대한 느낌을 가질 것입니다., 인정이 부족하고 직장에서 성장할 수있는 기회. 이것은 우리에게 월요일에 도착하지 않기를 바란다. 그리고 우리는 우리의 모든 욕망과 함께 거기에서 달아날 때까지 기다릴 것을 희망한다..

우리는 우리에게 우리가 할 일 및 작업 환경이 제공되는 조건을 일으키는 불편 함을 인식하지만, 우리가 원에 있다면 아마도 불만, 분노와 좌절감으로 그를 giremos하지만, 상황을 변경하는 일을하지 않고.

이 역동을 깨기로 결정하는 큰 장애물은 두려움입니다.. 이 경우 우리는 새로운 직업 검색을 시작하고 직업을 얻지 않을까 두려워 할 수도 있습니다. 현재 직업보다 불리한 조건을 가진 직장을 찾는 것에 대한 두려움, 돈을 덜 벌고 더 단단히 사는 것에 대한 두려움이 있습니다..

마법적이고 독특한 요리법은 없지만이 상황에서 구현할 수있는 도구 중 하나는 새로운 직업 기회를 모색하고 특정 목표를 정하기 위해 마감 시간을두고 스스로 결정하도록 장려하는 것입니다. 예를 들어 구인 정보를 조사하고, 입소문을 사용하여 우리가 친척들에게 우리가 새로운 일자리를 구하고, 충동 적으로 그리고 생각없이 행동하지 말 것을 알릴 시간을 가져라. 결정을 내리는 데는 여러 단계가 필요하며, 첫 번째 단계는 장려되어야합니다.

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2. 복잡한 휴식을 취하십시오.

당신이 당신이 당신의 전남선을 잊어 버리기의 어려운 과정에 착수하고 있다고 느낄 때 그것은 잘 풀리지 않은 관계 였음을 깨닫습니다 ...이 노스탤지어가 다시 나타납니다! 그냥 당신이 기억 부정적인 것들, 당신은 노하여 그 키 순간, 당신은이 있음을 나타냅니다에 이미 메시지 또는 수줍음을 얻을 페이스 북과 감정적 반응에 같은 날을 암시 완료했다 그 정신 함정의 씨앗은 여전히 ​​거기에 있습니다..

당신은 또 다른 기회를주지 왜, 결국 우리가 의심하지만 O 네,하지만 헤이, 그것은 오래된 이야기를 반복 익숙한로 돌아갑니다 쉽게, 결과는 우리가 아마도 같은 설정을 가질 수 ... sooo를 나쁜 관계가 아니었다 궁금 이 시간이 달라지기를 바란다. 그러나 우리가 똑같이하는 한 (그리고 우리가 똑같이하는 것처럼) 결과는 슬프게도 동일 할 것입니다.

아마 이 원을 어 기지 않게하는 것을 방해하는 것은 외로움에 대한 두려움입니다. 다시는 사랑받지 못하거나 다른 사람에게 의존한다고 느끼며, 그 사람 없이는 당신이 잘 살 수 없다고 믿습니다. 사랑과 필요의 혼란은 절대로 좋지 않습니다..

사랑 관계는 존경, 신뢰와 자유의 관계입니다. 사랑에 빠진 것은 노예가되는 것과 동의어가 아닙니다. 이런 식으로 생각하면 최선을 결정하십시오., 건강한 관계를 찾고 당신의 마음과 몸이 당신에게 감사 할 것입니다..

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3. 물질 중독으로 전환

물질 중독은 육체적으로나 정신적으로 의존성을 유발할 수있는 약물의 강박적인 소비로 인한 건강 문제입니다. 악순환은 소비가 과도하게 통제되지 않고 강압적 일 때 설치됩니다. 다시 말하면, 몸이나 머리가 그것을 요구하기 때문에 소비가되고 소모하기 때문에 필요합니다..

자신의 수단으로 소비를 멈추는 것은 매우 어렵습니다. 중독 된 사람에게는 거의 불가능합니다. 이 위험하고 심지어 치명적인 동그라미를 깨기 위해서는 특수 봉쇄와 치료가 필요합니다..

강박적인 소비 후에는 금욕의 효과가 나타나 소비를 재개해야합니다. 이 후 중독 된 사람이 유죄, 좌절감 또는 분노를 느낄 가능성이 큽니다. 그러나 원이 끊어지지 않으면 이러한 감정과 사고 후에 변경을 반영하고 결정하기보다는 소비를 반복해서 반환 할 수 있습니다..

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건강한 삶을 향한 방향 전환

서클에서 계속해서 회전 함 그것은 우리에게 개인적인 성장이나 정서적 안녕을 허용하지 않습니다.. 우리의 악순환을 발견함으로써 우리는 불만에서 벗어나서 우리에게 일어나는 일이 왜 우리에게 일어나는지 스스로에게 묻습니다. 그래서 우리는 매우 흥미로운 변화 과정에서 다른 길을 걷기 시작할 수 있습니다.