광견병을 건강하고 적절한 방법으로 방출하는 방법 4 가지 팁

분노는 일반적으로 부정적으로 여겨지지만 완전히 자연스러운 심리적 상태입니다. 평생 동안, 우리는 그것을 여러 번 경험할 것이고, 그것은 그 자체로 나쁘지 않습니다. 그것이 우리에 미치는 영향 광견병과의 관계가 건강하고 있는지의 여부를 평가 여부의 핵심은 볼 수, 우리는 크게 우리 또는 우리 주변의 사람들을 해치는 경우.

광견병을 건강하게 방출하는 방법을 아는 것이 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 이 감정이 우리를 지배하지 못하게 할 때 파괴적 또는 자기 파괴적인 역학에 빠지게 만듭니다..

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통제되고 건강한 방법으로 분노를 풀어 라 : 6 가지 요령

광견병이 무엇인지 이해하는 데에는 오랜 시간 동안 근본적인 오류가 있습니다. 이 함정은 우리가 어려움을 겪고 나머지를 공격 할 수 있기 때문에이 감정이 나쁘다고 믿는 것입니다. 이 사물에 대한 비전의 문제는 어디에 있습니까? 분노가 하나의 내부에 자발적으로 나타나지 않는 경우 : 개인과 환경 사이의 상호 작용의 결과로 발생한다..

합법적으로 차별 대우를 받았던 사회 소수 집단에 대해 잠시 생각해 봅시다. 느낌 분노의 잔인한 과거, 좌절과 무력감에서 자주 적은 권한을 생성, 아무도 상황의 문제는 그 느낌,하지만 사회적 맥락이라고 생각하지 않을 것이다.

분노를 통제 된 방식으로 공개하는 것이 왜 유익한지를 이해할 때 비슷한 점이 발생합니다. 우리가 이것을 할 때, 우리는 어떤 죄를 도망 치지 않고 있습니다. 감정을 쏟아 내기 위해 적극적으로 행동하다. 그것은 정당화 될 수도 있고 그렇지 않을 수도 있지만 자연스럽고 궁극적으로 우리가 자유롭게 결정했기 때문에 나타나지 않았습니다. 위의 모든 것을 고려하여 광견병 퇴치 방법에 대한 기본적인 팁을 살펴 보겠습니다..

1. 번잡하거나 스트레스가 많은 곳을 피하고 조용한 곳을 찾습니다.

첫 번째 단계는 많은 자극과 환경에서와 같이 더 큰 악을 피하기 위해, 화가로 더 많은 이유를 쉽게 찾을 수 있습니다. 이를 위해 우리는 우리의 몸은 우리가이 적대감을 느끼지 않을 것입니다 다른 상황에서 사실 또는 상황에 화를하는 이유를 볼 가능성이있을하는 경향이 교차하는 광견병을 추가해야합니다. 우리가 문제를 악화시킬 수있는 편견입니다..

그래서, 그것은 결코 아프지 않습니다. 혼자있을 수있는 곳에서 차분한 장소를 유지하십시오., 특히 우리를 격분시킬 수있는 대화를 기대하면서.

2. 토론을 일시 중지합니다.

토론을 관리하는 방법을 아는 것은이 감정이 나타날 경우에 대비하여 분노를 어떻게 풀어 낼지를 아는 능력을 포함합니다. 그러나 우리가 대화에 푹 빠져있을 때,이 일은 분노의 일정 양의 방출 (대화의 목적이 또 다른 것이기 때문에 너무 많을 수는 없다) 그것이 계속 축적되는 것을 막기 위해. 이렇게하려면 두 가지 일을 할 수 있습니다. 즉, 목소리를 높이 지 말고 연설을 다소 여유롭게 만드십시오..

비명은 일반적으로 불편의 출시와 함께 연결되어 있기 때문에 전자는 직관적 수 있지만, 소리, 그렇게하지 않은 대화의 맥락에서 우리는 단지 다른 사람을, 우리는 구두 싸움에서 이미 동화 것 동일한 반응을 보입니다..

약간 느린 방식으로 말하면 비슷한 기능을합니다., 우리의 말하기 리듬을 모니터하기위한 변명 거리, 우리가 다른 사람을 압도하고 이런 방식으로 대화를 지배하려고 시도하는 것을 피하십시오. 당신은 시간의 패스를하자 문제로 시작했다이 분노가 심각한 문제를 유발하지 않고 혼자 떨어져 퇴색, 분노를 느끼는 이유를 증가하지 않는 경우, 다른 한편으로는,로 대화를 설정 한 중요한 시점에 도달하고 있지 않는 전투.

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3. 스포츠를해라.

시간이 있고 그것이 매우 분노한 느낌이 아니라면 갑자기 나타 났지만 몇 분 동안 기분이 좋았습니다. 생산력있는 무언가에 긴장감과 긴장 상태가 있음을 고려하십시오. 예를 들어, 스포츠에서. 스포츠는 목표에 따라 에너지를 방출해야 할 필요성을 제기합니다. 분노를 스스로 풀어 놓을 수있는 좋은 방법 인 우리의 모든 관심을 필요로한다는 것을 분명히합니다..

분노를 많이 느낀다면 경쟁 스포츠가 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 이 경우 개별적으로 수행되는 운동 (예 : 팔 굽혀 펴기, 공원 달리기)에 중점을 둡니다..

4. 비디오 게임에 문제가 있습니까??

실질적으로 그 시작부터 비디오 게임은 폭력을 조장하는 것으로 비난 받아 부당하게 범죄 행위를당했습니다. 역설적으로, 이것은 사실이 아니지만, 어떤 경우에는 이러한 형태의 오락을하는 것이 아무도 해를 끼치 지 않고 채널 분노. 환상 세계로 뛰어 들어 목표를 달성하면 통제 된 환경에서 에너지를 방출 할 수 있습니다..