행복을위한 조리법이 있습니까? 에두아르 Punset와 로자 스 마르코스 응답

Eduard Punset과 Luis Rojas Marcos는 행복에 의미를 부여하는 요소를 연구하는 데 수년을 보냈습니다. 몇 달 전, 신문 "엘 문도 (El Mundo)"는 "행복의 요리법"에 관해 이야기 한 여러 전문가들에게 인터뷰를 편집 한 후이 두 저자의 반향이 돋보였습니다.

이번 주, Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute는 우리에게 Eduard Punset와 Luis Rojas Marcos의 요리법 전체 대중을위한 실질적인 지침을 추출하기위한 목적으로.

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이 저자들에 따르면 행복을위한 조리법은 무엇입니까?

Eduard Punset에 따르면 행복하길 원한다면 :

• 뒤돌아 보지 마라..
• 요소가 무엇인지 발견하고 제어하십시오..
• 타인의 기쁨과 고통을 함께 나누는 법을 배우십시오..
• 당신이 우주에서 가장 작은 곳에 있다고 가정하십시오. 어느 날 인류애는 모든 것을 탐구하기를 원할 것입니다..
• 다섯 번째 열쇠는 아직 발견되지 않았다..

Luis Rojas Marcos에 따르면, 당신이 행복하기를 원한다면 :

• 당신이있는 곳을 분석하십시오; 인생에 대한 만족도를 어떻게 평가합니까?.
• 기분이 좋아지는 것에 대해 생각해보십시오..
• 더 많은 것을 할 수 있도록 인생을 계획하십시오..

행복하게 : 키메라?

"삶에 대한 만족"은 로자 스 마르코스가 보통 행복을 묘사 할 때 사용하는 용어입니다. 우리는 그것으로부터 어떤 의미를 얻을 수 있는가??

행복을 말하는 삶에 대한 만족에 대해 이야기하는 것은 큰 성공입니다. 이 정신과 의사에 따르면, 만족은 우리의 보전 본능의 일부입니다. 무의식적으로, 기억은 우리가 기분이 좋아지고 좋은 것을 기억하도록 프로그램되어 있기 때문에 상대화시키는 데 도움이됩니다..

이 원시 시스템은 특히 개인적으로 우리에게하는 일에 중점을 둡니다. 또한 우리가 긍정적 사고력을 발휘하고 업적, 기술 및 개인 자원을 인정할 수있는 훈련을 할 수 있다는 것을 아는 것은 매우 위안입니다. 삶의 만족은 부분적으로 우리와 우리의 태도에 달려 있습니다. 가능하게 만드는 요소를 향상시키는 것은 우리의 힘입니다..

그것을하는 방법 또 다른 목표가 될 것입니다. 이제는 묵상 대신 행동에 자신을 위치 시키려면 의심의 여지없이 처음부터 자신의 삶의 고삐와 함께, 그것을 느끼고 즐기는 특권을 제공하십시오..

두 저자의 요리법을 어떻게 연습 할 수 있습니까??

두 가지 조리법 모두 유용한 헤드 라인이 모든 사람들에게 요약되어 모든 상황에 적용되므로 행복을 달성하기 위해해야 ​​할 일에 대한 구체적인 징후가 아니라 삶의 "모토"가됩니다. 따라서 이러한 조리법은 우리에게 행복을위한 열쇠를주는 "마법의 요리법"이 거의 없기 때문에 우리 자신의 요리법을 만들도록 안내 할 수 있습니다.

더 정확히 말하자면 Eduard Punset의 제조법을 예로 들자면 첫 번째 요점은 "되돌아 보지 말라"는 것입니다. 이 문구는 "여기에 초점을 맞추고, 현재의 현실에서 멀어지는 과거의 메시지에 매료시키지 마십시오."라고 번역 할 수 있습니다..

되돌아 보는 것은 의미를 추출하고 현재 유용한 정보를 제공하는 학습을 할 때 도움이됩니다. 과거에 대한 모습이 정서적 부담이 될 때, 우리의 자유와 행복의 날개는 끊어집니다. 과거에 대한 건설적인 반성의 예는 다음과 같습니다.

• 내가 몇 번이나 되돌아보고 "나는해야만 했어 ..."라고 자신을 비난합니까? (그것은 우리가 반복적 인 생각에 한계를 두는 데 도움이된다는 것을 알고 있음)
• 과거에는 내가하지 않았기 때문에 무엇을 할 수 있습니까??
• 이것을 가능하게하려면 무엇이 필요합니까? 어떤 개인적인 자원이 나를 도울 수 있습니까??

이 질문들은 과거에 대한 반동적 인 사고를 일으키는 대신 현재의 필요에 집중할 수있는 방법을 보여줍니다.

반면에, 제시된 요리법은 개인의 책임을 변화의 엔진으로 강조합니다. 책임은 우리가 대응할 때 모양을 취하는 "별 성분"입니다 : "내가 무엇을 할 수 있습니까?"(즉, 조리법이 실질적인 지침이 될 때입니다).

그래서 태도에 관한 것입니다.?

"모든 것"은 거의 사실이 아닙니다. 이제, 우리를 둘러싼 세계에 대한 비전을 결정할 태도가 있습니다. 로자 스 마르코스에게 정확한 백분율에 대해 말하는 것은 다소 위험합니다. 그러나 데이터를 제쳐두고 우리는 행복에 대한 우리의 능력이 삶에 대한 우리의 태도에 크게 좌우된다는 것을 확신 할 수 있습니다. 우리 자신과 타인에 대한 비전은 우리 관계의 질을 결정합니다. 마찬가지로, 우리 관계의 질은 행복의 "정도"를 조절할 것입니다.

이와 관련하여 많은 개인적인 기술이 있습니다. 구체적으로, 감정 표현의 역량은 유대 관계를 강화하고보다 깊은 구성 요소를 즐길 수있는 확립 된 의사 소통을 가능하게하는 역량입니다.

감정적 인 표현이 역사를 통한 행복에 어떤 영향을 미쳤습니까??

행복은주고받을 수있는 능력과 관련이 있으며, 우리가 말했듯이, 감정적 인 표현은 사람들을 더 깊은 수준으로 연결시킵니다.

이 경우 Eduard Punset은 정서적 행복과 행복에 대한 감정 표현의 중요성을 지적합니다. 오늘날은 교육에서 중요한 장소 (유명한 감성 지능)를 차지하고 있지만 오래 전, 그것은 "귀찮음"과 자기 힘의 한계조차도 ( "울기는 약하다"또는 "감정을 표현하는 것은 쓸모가 없다") 것으로 간주되었다..

따라서 행복은 감정적 표현을위한이 능력, 사람이 자신의 이름과 성을 자신의 감정에 집어 넣고 공유 할 수있게 해주는 능력과 관련이 있으며, 덕분에 채권을 창출 할 수 있습니다. Eduard Punset은 또한 감정 표현과 새로운 기술을 관련시킵니다. 이 과학자는 새로운 차원에서 인간 관계의 촉진자로서 21 세기의 기술 발전을 제시합니다..

그런 말로, 우리는이 새로운 도구를 어떻게 이해할 수 있습니까??

의심 할 여지없이 기술은 새로운 의사 소통 창을 열었습니다. 아마도 가장 현명한 방법은 우리가 필요로하는 시간과 상황에 따라 도달 범위 내에있는 다양한 채널을 사용하는 방법을 아는 것입니다. 따라서 우리의 필요가 충족되고 개인적 및 집단적 균형을 찾습니다.

간단히 말해서, 행복이란 과거로부터 배우고 미래에 대한 시선을 이끌어 내고 적극적으로 현재에 참여하는 만족의 상태입니다. 우리 자신과의 관계, 그리고 다른 사람들. 정확한 제조법을 찾는 것은 복잡하지만 오늘날 우리는 우리가 누구인지에 적응하여 우리를 행복하게하는 적극적인 역할로 자리 매김하는 몇 가지 공통점을 보았습니다.