아침과 저녁의 차이점

당신이 그 사람과 아침에 깨어 난다., 오후 나 저녁에 당신은 명쾌 해지고 일찍 일어난 나머지 사람들보다 더 잘 생각할 수 있습니다. 어쩌면 당신의 차이는 게으름이나 나쁜 습관 때문이 아니라 (항상 당신에게 말했듯이) gen "clock" 그것은 다른 것과 다른 비율로 멜라토닌을 분비합니다. 너는 이미 완벽한 설명을 가지고있다..

올빼미와 larks : 리듬과 일정에 다른 리듬

꿈과 관련하여 인간은 올빼미와 종달새, 즉, 저녁의 사람들과 아침의 사람들.

그 아침에 사람들 그들은 보통 8시에 (또는 보통의 시간에) 잠에 빠지기 시작하고, 실제로 5 분 안에 이미 깨어있는 느낌을 받는다. 하루가지나 감에 따라 이미 피곤할 때까지 성능이 저하되어 치료할 수 없게 잠 들었습니다..

그 오후 사람들, 반대로, 그들은 완전히 깨어나는 데 훨씬 더 오래 걸립니다 (때로는 하루를 맞이할 준비가 될 때까지 눈을 뜨고 1 시간 이상). 그러나,인지 능력은 하루가지나면서 정신적으로 경계심을 느끼고 민첩하게 느끼며 잠자 러 갈 때까지 주의력과 기억력이 좋습니다. 이러한 차이는 습관과 교육으로 인한 것입니까, 아니면 요인이 있습니까? 유전 적 결정 인자?

멜라토닌은 오후 또는 아침의 차이를 만듭니다.

그 차이는 수면 중에 분비되는 물질 인 멜라토닌에있는 것으로 보입니다. 깊은 수면과 휴식을 유도합니다..

1997 년 연구원 인 Joseph Takahashi는 gen "clock", 수면의주기적인 리듬과 멜라토닌이 분비되는 방식을 조절하는 단백질 코딩을 담당합니다. 이 연구를 통해 단백질이 다른 생물체에서 작용해야하는 다른 형태는 일부 사람들이 특히 수면 시간의 첫 번째 시간에 멜라토닌을 분비하게한다는 것을 발견했습니다 (이전에 휴식을 취하고 이전에 일어 났으며 그들은 또한 피곤하고 더 일찍 잠을 자도록 끝납니다.) 그리고 다른 사람들은 잠자기 마지막 시간에 물질을 분비합니다 (잠에서 깨어나 일어나 잠에서 깨어나고, 그들이 여전히 명료 할 때 다시 자릴 때까지 성능이 향상됩니다).

저녁의 사람들은 일찍 일어나는 것에 반대하지 않습니다. 간단히 말하면, 그들은 자신의 더 큰 상태를 이용하여 잠을자는 것을 지연시킵니다. 사실, 두 사람은 대개 같은 시간 수면을 취합니다. 그들은 그들의 에너지를 다르게 관리한다..

사회는 일찍 일어난 사람들을 위해 설계되었습니다.

우리는이 차이에 적응 한 세상에 살고 있습니까? 전혀. 우리는 분명히 아침 세계에 살고있다., (문화적 신념, 노동 세 등으로 인해) 아침 필요에 맞게 조정되었습니다. 학교는 아침 아이들을 위해 디자인되었으므로 처음 두 시간을 보내는 아이들은 여전히 ​​잠 들어 있습니다. 전문적인 의미에서 그것은 또한 일어난다 : 아침에 일하고 오후에 쉬는 날이있다. 저녁에 사람들이 아침에 쉬고 오후와 저녁에 활동할 때 더 효율적이고 효율적일 때..

이러한 발견은보다 나은 교육 모델을 창출하기 위해 이러한 차이점을 고려할뿐만 아니라 서로를 더 잘 알게되고 더 잘 알게 해줍니다. 우리가 어땠는지에 적응 된 사회, 우리의 차이점을 가지고, 소수를 위해서만 디자인 된 사회에 적응하기 위해 우리의 차이점을 희생해야하는 대신에. 당신이 아침에있는 사람이라면, 아마도 저녁을 좀 더 잘 이해할 것입니다. 당신이 저녁 사람이라면, 당신은 이미 당신의 완벽한 설명을 가지고 있습니다. 다른 누구도 게으른 전화를하거나 나쁜 습관을 가지고 있다고 비난 할 수는 없습니다. 만나 줘서 고마워..

저녁, 아침 및 지능

저녁이나 아침에있는 사람과 지능? 이전 기사에서 우리는 그 것을 보았습니다. 나는 그것을 읽는 것이 좋습니다. 놀랄 것입니다..