자연과 접촉하여 사는 사람들은 정신 건강이 더 좋습니다.

자연을 보존하는 것의 중요성에 대한 인식이 전 세계적으로 확산 되었기 때문에 자연 환경과 접촉하는 것이 건강하다는 생각이 있습니다. 관상과 관련된 삶은 숲 속에서 걷고 나무 아래에서 휴식을 취합니다. 그러나 자연을 통한 산책은 주관적인 관점에서 유쾌하다고 믿는 것이고, 다른 하나는 우리의 건강과 안녕에 객관적인 영향을 줄 수 있다고 믿는 것입니다..

저널 네이처의 최근 간행물은이 문제에 대해 밝히고 있습니다. 결론에 따르면, 인간의 영향에서 멀리 떨어진 자연 공간을 걷다 보면 정신적, 신체적 건강이 더 좋아진다., 그들이 충분히 길면.

자연 속의 인간 : 즐거운 시간 이상

설문지에 기초한이 연구는 자연 환경에 대한 방문 빈도 및 인간의 개입에서 어느 정도 제거 된 품질에 관한 질문뿐만 아니라 건강의 4 가지 측면 인 정신 건강, 사회적 응집력, 신체 활동 및 혈압. 이 4 가지 측면은 이와 유사한 이전의 연구 결과와 관련이 있으며 유사한 결과를 얻을 수 있는지 확인하기위한 것입니다.

사용 된 샘플에 관해서, 조사 대상 집단은 호주의 브리스번시에 거주하는 1,538 명의 개인으로 구성되었습니다..

우리 행복의 명확한 향상

결과는 야생 환경에서 홀로 걷는 사람들은 스트레스를 덜 받고 우울증과 고혈압 (심장 질환의 위험 요소)을 유발하는 경향이 낮다는 것을 보여줍니다. 자연과 더 자주 접촉하게 된 사람들은 사회적 결속 수준이 상당히 높았다..

그러나,, 자연의 보행 기간이 길면 정신 건강과 혈압과 관련된 혜택이 밝혀집니다. 따라서, 처녀 지역을 통한 약탈의 가능한 이익은 적어도 30 분의 자연 산책의 복용량으로 얻을 수 있으며 그 이하도 아닙니다. 이러한 여행의 빈도는 적어도 매주 일 수 있으며 주변의 도시 환경에서 일시적으로 벗어날 수있는 큰 공원에서 수행 될 수 있습니다.

어떻게 설명할까요??

이것은 자연과의 접촉과 심리적 혜택을 연결하는 최초의 연구는 아닙니다. 예를 들어, 조사는 녹색 공간에서의 학교 통합을 학생들의 학업 성과와 관련시킵니다. 그러나,, 이 연구는 실험을 기반으로 한 것이 아니며, 변수 간의 상관 관계를 제시하는 데에만 국한된다는 점에 유의해야합니다.

연구팀 구성원이 제안한 아이디어 중에는 모든 사람들이 일주일에 한 번씩 30 분 동안 공원을 방문하면, 우울증의 경우 7 % 감소 할 수 있지만 진실은 이것이 안전하지 않다는 것입니다. 자연 지역을 걷는 사람들은 우울증이 적지 만 이러한 개선이 이러한 산책을 의미하는 것은 아닙니다. 아마도이 활동을 수행하는 사람들에게 흔히있는 아직 알려지지 않은 요인이있을 수 있습니다. 이 연구에서 발견 된 좋은 정신적 육체적 상태를 생산하는 것은 무엇인가. 상관 관계는 인과 관계를 의미하지 않습니다..

그러나 이러한 산책은 사람들의 생활 수준을 직접적으로 향상시킬 수있는 메커니즘에 대한 설명이 있습니다. 그 중에서도 자연 지역에서는 공기가 더 좋으며 오염이 적습니다., 야생 지역에는 더 많은 경사가있어 교차하여 더 많은 신체 활동, 음영 처리 된 지역의 태양에 대한 보호를 수행해야합니다. 이 모든 것은 정신 장애의 출현과 관련하여 더 나은 건강을 가져옵니다..

이 가능성은이 연구의 결론을 질병을 예방하고 유행을 줄이기 위해 고안된 프로그램과 관련이 있습니다. 얼마나 싸게 공원을 걸을 것인가를 생각해 보라., 개인과 보건 기관으로서의 우리 모두가이 옵션에 기회를주는 것은 가치가있다..