우리가 느끼기 가장 좋아하는 6 개의 이모티콘

이 기사에서는 감정에 대해 자세히 이야기하고 싶습니다. 우리가 느끼기 가장 좋아하는 6 가지 감정: 수치심, 슬픔, 두려움, 화난, 질투 및 비난하다.

사람이 느끼는 감정을 아는 것의 중요성

제가 환자 앞에서있을 때, 저는 당신이 생각하는 것뿐만 아니라 자신과 다른 사람들과 어떻게 행동 하는지를 아는 것의 중요성을 전하려고 노력합니다. 그가 느끼는 것을 통해서도. 감정적 영역은 때로는 많은 자조 책에서 잊혀진 영역이지만 변화가 일어나기 위해서는 필수적입니다..

우리의 감정을 안다는 것은 우리가 언제 느끼는지 감지 할 수있는 방법을 안다는 것을 의미합니다."내가 느끼는 것은 슬픔"), 우리는 그것들을 조직적으로 ("나는 가슴 영역에서 그것을 알아 차린다."), 그리고 우리가 우리가 그들을 밖으로 나가기를 원하는 방식으로 조절할 수 있다고 (Cry, talk, it about ...).

우리를 더 나쁘게 느끼게하는 6 가지 감정

거의 모든 환자가 동의합니다. 최소한 느끼는 감정은 다음과 같습니다.:

수치심

이 감정에는 내적 비판: "내가 뭐라 말하니?", "그들은 내가 ...라고 생각할거야.", "그들은 나를 비웃을거야"... 수치심은 대개 불안정하고 자신감이 떨어지고 자부심이 낮은 사람들에게 발생합니다. 그것은 다른 사람들과의 관계에서 막힘을 일으키는 감정이므로 치료에서 필수적입니다..

나는 당신이 내부에있는 비평가를 알기 위해이 지위를 추천한다 : "내가 왜 자신을 미워 하는가? 원인과 해결책"

슬픔

그는 느끼기를 좋아하지 않지만 슬픔은 가장 쉽게 발견 할 수 있습니다. 우리가 너무 강하게 느끼는 지 아닌지에 대한 의구심을 불러 일으킬 수 있으며, 우울증에 빠질 것이라고 생각할 수도 있습니다. 일어나는 일은 정상적인 시간. 슬픔과 우울을 구별하는 것이 중요합니다.. "끊임없이 울고 싶다", "나는 아무것도하고 싶지 않아.", "나는 단지 부정적인"...

두려움

s 일 때 나타납니다.우리는 실제 또는 상상의 위험이있을 수 있음을 이해했습니다.. 그것이 진짜라면 두려움은 적응력이 있습니다. 상상의 위험이라면 두려움은 속박이 될 수 있습니다.. "그런 일이 생기면 ...", "그리고 내가 이것을 얻지 않으면 ...", "그리고 ....

이 감정을 깊게하기 위해 다음과상의하십시오. "두려움의 사용은 무엇입니까?"

짜증이났다.

내가 말하고자하는 모든 감정 중에서, 이것은 분노를 용인 할 수있는 사람들이 있다는 의미에서 더 양가 감을 낳을 수있는 감정입니다. 때로는 적응 방식으로 처리하지 못합니다.. 그들은 그것을 침묵 시키거나 분노의 형태로 통제되지 않은 방식으로 외 웁니다 (외침, 모욕적 인 ...). 분노는 제한을 설정하고 다른 사람을 존중하는 한 다른 사람을 좋아하지 않거나 좋아하지 않거나 상처를 입히지 않도록 표현하기 위해 중요합니다.. "나는 너의 행동이 마음에 안 든다. 네가 나에게 말한다고 화나게한다.".

분노에 대해, 나는 그것을 관리 할 수있는 몇 가지 기사를 제안 할 수있다.

"분노 조절 방법 : 7 가지 실용적인 조언"

"감정적 인 통제 기술 : 10 가지 효과적인 전략"

질투

나타나면 세 번째 사람 앞에서 나타납니다. 그 사람은 경쟁자로 간주되며 질투의 표현이 처리되지 않으면, 다른 사람을 "지배"또는 "소유"하고자하는 느낌이 될 수 있습니다.. 그것은 일반적으로 거리를 만들고 관계에서 파괴적입니다.. "그는 나보다 더 그를 사랑하고, 그는 나보다 더 많은 관심을 보냅니다 ...".

책임

우리 모두가 우리 내부에 가지고있는 것은 "Pepito Grillo"일 것입니다. 우리가 다른 사람을 해칠 때 나타난다.. "네 잘못이야", "다르게해야 했어"...

모든 감정을 둘러 본 후, 네가 무엇을 말 하겠는가? 네가 느끼고 싶지 않은 웃는 얼굴이다.?, 그리고 당신은 보통 그것을 어떻게합니까??