그들이 무엇인지, 왜 나타나는지에 대한 끔찍한 악몽

꿈에 관한 연구에서 가장 많이보고 된 경험 중 하나는 꿈 자체에 대한 인식을 가지고 심지어 통제하는 것입니다. 이러한 유형의 경험을 유도하고 우리가 잠들 때라도 즐거운 감정을 얻는 기술과 훈련조차 있습니다. 그러나 즐거운 경험 만이 일반적으로 발생하는 것이 아닙니다..

반대로, 또 다른 경험이 자주보고됩니다 : 고뇌의 경험과 철야로 돌아갈 수없는 것에 의해 특징 지워지는 명쾌한 꿈을 갖는 것. 그것은 맑은 악몽에 관한 것입니다..

우리는이 악몽들의 주요 특징이 무엇인지, 그리고 어떻게 그들이 어떤 과학적 연구에 의해 설명되었는지를 볼 것입니다.

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맑은 악몽이란 무엇인가??

우리는 그 꿈을 명쾌하게 알고 있습니다. 그 사람은 그가 꿈꾸고 있음을 알고있다.. 그것은 일반적으로 긍정적 인 경험이며, 그의 내용은 즐거운 감정을 만들어 내고, 그의 코스는 꿈꾸는 사람의 영향을 쉽게받습니다. 그러나 이것이 항상 그런 것은 아닙니다..

맑은 악몽은 명쾌한 꿈의 한 유형이다. 무서운 맥락을 특징으로하는 수면 중에 통제가 부족한 경우. 일반적인 악몽과 마찬가지로 맑은 악몽은 고뇌와 불안감을 유발하지만, 후자의 경우에는 추가적인 스트레스 요인이 추가됩니다. 깨어나려고 의도가 있지만이를 달성 할 능력이 없습니다..

이 꿈은 1911 년 네덜란드의 정신과 의사이자 작가 Frederick van Eeden이 "맑은 꿈"이라는 문구를 주창하면서 꿈 상태 동안의 정신 선명도와 그 상태에 대한 의식.

주요 특징

과학 수면 연구에서 심리학자 전문가 인 Tadas Stumbrys (2018)가 실시한 연구에서 600 명 이상의 참가자에게 온라인 설문 조사를 적용하여 명쾌한 악몽으로 자신의 경험을 배우게했습니다. 결과적으로 다음과 같은 공통 특성이 발견되었습니다.

• 꿈의 상태에 대한 인식이있다..
• 그러나 통제가 부족한 중요한 느낌이 있습니다..
• 격렬한 두려움이 계속된다..
• 꿈꾸는 사람을 넘어선 자율권을 갖고있는 것처럼 보이는 폭력적인 등장 인물이 등장하며, 심지어 같은 사람의 소원과는 반대로 결정합니다.
• 일어나기가 불가능하다..

같은 연구에 따르면 설문 조사 대상 인구의 절반 이상에서 맑은 꿈이 자주 발생했지만 맑음의 악몽은 절반 이하로보고되었습니다. 그들은 또한 명쾌한 꿈을 꾸준히 가졌고, 꿈의 음모에 대한 통제력이 뛰어 났으며, 명쾌한 악몽에 시달리는 고뇌를 줄이기 위해 더 나은 기술을 습득했다고 밝혔다. 나는 의미한다., 그들은 덜 위협적이라고 생각했다..

그러나이 같은 사람들은 보통 명쾌한 악몽을 겪으며 (보통 맑은 꿈을 꾸지 않는 사람들에 비해), 경험있는 고뇌의 강도는 맑은 꿈의 빈도에 의존하지 않습니다. 수면 중 고뇌의 감정을 더 잘 제어하지만, 그들은 그 (것)들을 사는 것에 더 노출되어있다..

왜 그런가??

우리가 말한대로, 맑은 악몽의 내용은 정의에 따라 위협적이다.. 때로는 죽음에 가까운 경험을 생성 할 수 있으며 그러한 경험조차도 각성시 실생활에 해당 할 수 있습니다. 예를 들어 누군가가 심장을 쏘고 꿈틀 거리다가 심근 경색의 한가운데 일어 났을 때 (McNamara, 2012).

그러나 그것은 환각의 집합입니까? 명쾌한 악몽이 어떻게 생성 되는가?? 그것은 환각에 관한 것이 아닙니다., 경험되고있는 움직임, 행동, 감정, 환경 및 인물들이 철야의 객관적인 현실의 일부가 아니라는 것을 완전히 인식하고 있기 때문에.

명쾌한 꿈 같은 맑은 악몽, REM 단계에 등장하다 (Rapid Eye Movement)는 눈의 빠른 움직임을 의미하며 뇌의 가장 큰 활동의 단계입니다. 이 활동은 실제로 깨어있는 상태의 활동과 유사하지만 자발적인 운동 조절을 담당하는 신경 세포의 경미한 막힘을 포함합니다.

그러나 명쾌한 악몽은 REM 단계에서만 발생하는 것이 아니라 REM에서 비 REM 수면으로 전환하는 동안 또는 REM에 부분 입회하는 단계에서 발생합니다. No REN은 느린 물결의 단계이며 깊은 잠에 우리를 소개하는 특징이 있습니다. 두뇌 활동의 변화를 나타냄 입구 또는 출구에서 환각을 일으킬 수 있습니다..

따라서, 맑은 악몽은 부분 수면 상태에서 발생하는데, 여기서 뇌는 완전한 휴식 활동을 기록하지 못한다. 그러나 그것도 일어나지 않는다..

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맑은 악몽에서 두뇌 활동의 특성

일반적인 꿈과는 달리, 맑은 꿈의 REM 단계에서 두뇌는 전두엽과 후두 - 일시적인 피질뿐 아니라 두정엽의 활발한 활동을 보여줍니다. 이러한 영역은 일반적인 꿈에서 REM 단계 동안 이론적으로 비활성화 된 영역입니다..

이것은 맑은 꿈이이 단계에서 시작되는 현상 (근육 마비와 같은 그 특성의 일부를 유지함)이지만, REM에서 완전히 발달하지 않는 현상을 나타내는 것 같다. 뇌 수준에서 중요한 차이를 유지하다..

비슷하게, 위에서 언급 한 두뇌 영역은 꿈과 의식이 나쁜 악몽의 의식 상태, 논리적 사고, 의사 결정, 위협적인 자극에 의한 괴로움을 설명 할 수 있습니다. 깨울 수없는 능력과 함께.

그러나 명쾌한 악몽의 구체적인 내용, 기간 및 빈도뿐만 아니라 고통의 개인 경험에 대한 설명은 더 깊은 통찰력을 필요로합니다..

서지 문헌

• McNamara, P. (2012). 맑은 꿈과 맑은 악몽. 오늘 심리학. 2018 년 9 월 21 일에 검색 됨. https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201207/lucid-dreaming-and-lucid-nightmares에서 다운로드 할 수 있습니다..
• Stumbrys, T. (2018). Lucid nightmares : 명쾌한 몽상가의 빈도, 특징 및 요인에 대한 조사. 꿈꾸며, 28 (3), 193-204.
• Stumbrys, T., Erlacher, D., Schädlich, M. 및 Schredl, M. (2012). 명쾌한 꿈의 유도 : 증거에 대한 체계적인 검토. 의식과인지, 21 (3) : 1456-1475.