감정을 사용하여 도전에 적응하는 정서적 소성

우리를 다른 동물과 구별하는 모든 정신 능력 중에서 추상적인 사고와 말로 복잡한 생각을 표현하는 것이 가장 놀라운 것 중 하나라는 것은 의심의 여지가 없습니다..

그러나 더욱 놀라운 것은 우리를 둘러싸고있는 것을 명명하기 위해 추상적 개념을 사용할뿐만 아니라, 또한, 우리는 우리가 어떻게 생각하고 느끼는 지 생각해보십시오.. 아마도 우리는 유일한 종의 일부입니다..

우리는이 사실을 당연한 것으로 받아들이고 그 잠재력을 조사하기 위해 멈추지 않습니다. 그 이유는 감정적 인 가소성에 익숙한 사람은 거의 없습니다., 감정과 감정을 통해 각 상황에 적응하는 우리의 능력.

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정서적 소성이란 무엇인가??

정서적 소성은 감정적 인 상태를 수동적으로 경험하는 것에 국한하지 않는 우리의 능력이지만 그것들을 우리 적응 전략의 일부로 만든다. 일상 생활의 도전에.

우리는 감정이나 감정도 존재하지 않는다는 것을 우리의 주관적인 경험을 풍부하게하기 위해 단순히 존재하지 않는다는 것을 명심해야합니다. 그들은 기능이 있기 때문에 거기에 있습니다. 우리의 행동을 항상 우리에게 항상 맞는 목표를 향해 안내합니다..

예를 들어, 시험에 몇 시간 씩 걸리는 두려움과 스트레스가 혼합되면 정상적인 조건에서 부적절한 노력을 수반하는 지식을 검토 할 가능성이 커집니다. 감정에 관계없이 우리는 감정을 통해 행동으로 인도합니다.. 문제는 ... 우리가 그것을 활용 하는가??

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환경에 적응하는 법을 배우십시오.

감정적 인 가소성의 개념은 신경 과학, 신경 소성에서 오는 다른에서 파생됩니다. 이 마지막 프로세스는 다음과 같은 방식으로 수행됩니다. 이 신경 세포들은 서로 연결되도록 "배웁니다" 특정 상황에서 우리에게 유용한 패턴을 따르십시오..

예를 들어, 팔의 일부가 특정 위치에있을 때 활성화되는 특정 뉴런을 읽는 것을 배울 때, 흉부의 일부가 그 이동을 촉진하는 위치에있을 때 활성화되는 뉴런보다 더 효과적으로 연관되기 시작합니다..

같은 방식으로, 뇌 손상을 입은 많은 환자에서 건강한 부분은 손상되거나 결여 된 신경 조직에 의해 수행되는 기능을 수행하는 것을 배웁니다. 두뇌의 큰 부분없이 태어 났음에도 불구하고 상대적으로 정상적으로 발달하고 생활하는 사람들이 있습니다..

그래서 인간 감정을 지원, 자원으로 사용할 수 있습니다. 우리의 행동을 효과적으로 안내합니다. 우리는 합리성이 우리를 목표에 더 가깝게 만든다고 생각하는 경향이 있고, 우리를 이러한 것들로부터 멀어지게하는 감정과 감정이라고 생각하는 경향이 있지만 (중요한 것에서 우리를 혼란스럽게하는 장애물이나 요소로서), 이것이 반드시 필요한 것은 아닙니다..

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유용한 전략들

아래에서 감정적 소성을 어떻게 활용할 수 있는지에 대한 몇 가지 예를 볼 수 있습니다..

1. 완료 감

인간은 우리가 목표를 성취 한 것을 알게되면 훨씬 더 잘 느끼는 경향이 있습니다. 그러나 이러한 각각의 목표는 작은 이정표, 취할 수있는 단계.

그래서, 당신이 너무 복잡하고 길어서 협박을당하는 것을 보았을 때, 각각을 1 시간 이내에 완료 할 수있는 작은 부차적 인 목표로 나눕니다.. 이런 식으로 당신은 그 작은 목표를 성취하도록 스스로를 강요합니다. 네가 각자의 끝에 도달했을 때 기분이 좋을 거라는 가정.

2. 공감하여 연결하십시오.

새로운 사람들을 만나는 것은 협박적이고 복잡 할 수 있지만, 우리가 공감할 수있는 적절한 신호를 보내면 낯선 사람들과 대화를 시작할 때 냉기의 순간이 빨리 발생할 수 있습니다.

흥미로운 짧은 이야기를 들려주세요. 우리의 모습과 우리의 기분에 대해 이야기하십시오., 예를 들어, 그것은 종종 모든 사람들이 정직하게 말하는 대화를 자극하기 위해 다른 사람들을 참여시키는 데 사용됩니다. 물론, 그 미니 스토리의 주제가 케이스로 들어 왔는지 확인하십시오..

3. 사물을 더 잘 이해하기 위해 이야기를 만듭니다.

그들이 지루하지만, 우리는 그것들을 연구하고 배워야한다는 많은 것들이 있습니다. 연구를 돕기 위해 관련 정보가 들어있는 기사를 작성하십시오. 감정적 인 소성의 예입니다. 감정 이입의 경향이 우리는 경험에 관심이있다. 이 이야기의 허구 적 인물들에 대해,이 이야기들과 관련된 자료를 더 쉽게 암기 함.

4. 탄력성의 형태

회복력은 심리적으로 회복 할 수있는 능력입니다. 위기 나 비극을 겪은 후. 그것 같이 보이지 않을지도 모르다, 이것은 거의 감정적 인 소성의 모양을 포함한다.

유용한 목표를 설정하는 것과 관련된 목표에 집중하십시오. 목표로 나아가는 데서 오는 만족과 진보하려는 욕망 우리가 문제에 집착하는 것을 멈추게 할 것이다. (어느 정도 인위적으로) 우리를 두려워하고 과거에 우리를 묶어 두었던.

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