끊임없이 연기하는 습관 뒤에 무엇이 있습니까?

왜 사람들은 내일을 위해 물건을 남기는이 현저한 경향이 있습니까? 그것을 이해하기 위해서는 우리는 지연의 현상이 어떻게되는지 이해하려고 노력하십시오., 우리가 때때로 "내일을 위해 모든 것을 남겨 두라.".

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지연

지연 : 무엇입니까? 정의 자체는 간단합니다. 우리가해야 할 일을 연기하는 것입니다. 세탁기에 넣고, 언어 테스트를 위해 공부하고, 소득 선언을합니다.하지만 지연시키는 단순한 행위는 지연되지 않고, 지연의 개념이 수반됩니다 그 자체의 정의는 터무니없는 지연입니다. 특정 상황에서 의미가 있기 때문에 연기하지 않습니다. 비합리적인 태도로 우리의 이익을 방해한다..

첫 번째 기회에 모든 일을 완수하는 데 집착하는 사람은 모든 것을 마지막 순간에 버려야하는 사람만큼 역기능 일 수 있습니다. 둘 중 누구도 지능으로 시간을 계획하지 못합니다. 지연을 극복하는 것은 암시 함 시간을 지능적으로 사용하다, 자신의 목표 달성을 지향합니다. 그것은 당신이 지금 무엇을 할 것인지, 그리고 나중에 지연이있는 곳에서 지연 될 것인가에 대한 선택입니다..

그러나 지연이 우리를 우리의 목표에서 멀어지게한다는 것을 안다면 왜 우리는 그것을합니까??

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그 원인

분명히 지연을 설명하는 유전 적 요인과 환경 적 요인이 모두 있습니다..

한편으로, 이것은 역사의 모든 문화와 순간에 공통적 인 현상입니다. 그것에 관한 것입니다. 남성에게 약간 영향을 미치는 추세 (54 %), 여성 (46 %)보다 젊은 사람들에게서 더 많이 관찰되며 연령에 따라 감소한다.

과학이 제공하는 자료에 따르면, 대부분은 유전학에 의해 설명됩니다. 그럼에도 불구하고, 환경은 또한 우리의 강제적 인 지연에 강력한 기여를한다. 우리 집안일. 순전히 현대인의 생활이 국가의 경제에서 개인적, 조직적, 심지어 눈에 띄는 결과를 가져 오는 전염병으로 변한 것입니다..

설문 조사 데이터에 따르면 95 %의 사람들은 췌장암 환자와 4 명 중 1 명은 지속적으로 복용을 인정합니다. 그리고 그 지연은 습관이기 때문에 견디는 경향이 있습니다. 사람들은 완벽주의로 인한 것이라고 생각할 수 있습니다. 결코 완벽하지 못하다고 강박 관념에 사로 잡히지는 않겠지 만, 진실은 그렇지 않다는 것을 나타냅니다..

오랫동안 연기와 완벽주의가 동시에 진행되었다고 믿었습니다., 이 오류는 치료에서 도움을 요청하는 경향이있는 (그리고 거기에서 데이터를 얻은) 완벽 주의자 들이기 때문에 완벽하게 설명되었지만 완벽 주의자이고 치료에 가지 않는 사람과 습관에 빠지지 않는 사람이 많이 있기 때문에 설명합니다. 지연 특히 훨씬 더 근본적인 역할은 충동의 문제입니다. 지금은 참지 못하고 지금은 모든 것을 원합니다..

충동의 역할

자기 통제와 보상 지연 충동과 관련이 많으므로 향후 보상에 나쁜 시간을 갖는 것은 매우 어렵습니다. 매우 충동적인 사람들은 혼란에 빠지거나, 쉽게 산만 해지고, 충동을 조절하는데 어려움을 겪고, 끈기있게하기가 어렵고 체계적으로 일하는 경향이 있습니다. 이러한 계획의 어려움과이 산만 한 산만 함으로 인해 지연의 완벽한 희생자가됩니다..

충동적인 사람들 그들은 그 (것)들 불안을 일으키는 업무에서 멀리 얻는 것을 시도한다, 그들은 산만 해지고, 그녀를 양심에서 벗어나게합니다. 변명과 자기기만이 일반적입니다. 이것은 사람들이 일반적으로 고통을 피하려고하기 때문에 당연히 매우 논리적 인 것처럼 보입니다. 그러나 이것은 단기적으로 사물을 바라 보면 장기적으로 더 큰 고통을 가져 오기 때문에 의미가 있습니다. 불쾌한 일상 검진을받지 않으면 너무 늦었을 때 전립선 암을 진단 할 수 있습니다..

때때로 우리가해야하는 모든 것에 대한 압박감은 너무 괴로워서 우리를 혼란스럽게하는 일에 자신을 돌릴 수 없으므로 우리가 그렇게 많이 생각하게 만드는 것에 대해 생각하지 않습니다. 참석하는 데 더 중요하고 우선 순위가있는 일이 있기 때문에 우리가하지 말아야 할 것을 깊이 알고있는 일을 종종하곤합니다. 이것은 우리가 이완의 시간을 즐기지 말아야 할 것을하지 않고 있음을 의미합니다. 우리의 양심은 우리의 의무를 끊임없이 상기시켜줍니다..

그러나 충동은 모든 것을 설명하지는 못한다. 지연은 여러 원인에 기인한다..

지연의 삼각 지대

기대, 가치 및 시간은 이러한 유형의 자기 파괴 행위를지지하는 기둥입니다..

기대

기대는 우리의 목표 달성에 대한 우리의 자신감을 의미하며, 지연은 종종 과신과 관련이있는 반면 반대는 훨씬 더 일반적입니다. 즉, 우리가 추구하는 것이면 우리는 그것을 추측 할 수 없다고 생각합니다. 단순히 항복합니다.. 발기 부전은 불가능하다. 우리가 고군분투하는 것을 멈추게한다..

이것은 우리가 무엇이든 변화시킬 수 없다고 믿고, 우리가 싸우는 것을 멈추기 때문에 상황에 항복하는 무력감과 좌절의 상태로 인도합니다. 이 현상은 우울증과 매우 관련이 있습니다..

결국 이것은 스스로 수행하는 예언이됩니다. 우리가 할 수 없게 될 것이라고 믿으면 우리는 우리를 좌절하게 만듭니다. 효과적으로 노력하는 것을 멈추게함으로써 우리는 유능 해지고 우리 자신에 대한 우리의 신념을 확인하게됩니다. 악순환이다..

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가치

용기는 우리가 연기하는 것에 얼마나 매력적인지와 관계가 있습니다. 일반적으로 우리의 지연의 목록은 요리를 씻고, 그 끝없는 헌법을 배우거나 크리스마스 쇼핑을하는 것과 같은 지루한 작업으로 가득합니다. 예상대로, 각각의 가치는 각자의 욕구에 달려있다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 많은 일을 프로 캐스트하는 경향이 있습니다.

As 우리가 싫어하는 것을 연기하는 것이 더 쉽습니다. 그것은 우리에게 동기를 부여하지 않습니다., 자신이 갖고있는 가치가 낮을수록 그 일은 거의하지 않을 것입니다. 유쾌한 가치의 부족은 다른 즐거운 활동으로 인해 우리를 흐트러 뜨릴 수 있습니다. 그래서 우리는 쉽게 산만 해져서 더 자극적 인 일을 피하면서 가능한 한 많은 일을 연기합니다..

시간 계수

시간은 지연으로 이어집니다. 왜냐하면 우리는 즉각적인 만족을 선택한다., 작은 보상이라하더라도 장기적인 목표를 위해 싸우는 것보다 유혹에 빠지기 때문에 더 큰 유익을 얻습니다..

우리가 이전에 말했던 충동은이 모든 것의 배후에 있으며, 충동적인 기질과 관련된 다른 특징으로는 세심함의 부족, 낮은 자제력과주의 산만 성향이 있습니다.

사고없이 행동하고, 통제하에 감정을 가질 수 없다.... 그것은 우리가 미루도록 유도합니다. 시간 요소는 우리가 내일의 목표와 보상을 추상적 인 방식으로 볼 수있게 해줍니다. 그래서 현실을 빼앗아갑니다. 그 대신 오늘날과 관련이있는 모든 것이보다 구체적이며 더 현실적인 모습을 보입니다..

결론적으로

꾸물 거리는 것은 많은 고통을 초래할 수있는 뿌리 깊은 습관입니다., 우리를 혼란에 빠지게하고 목표에서 멀어지게 만듭니다.. 충동과 시간 관리와 밀접하게 연결되어 있으며, 우리가 추구하는 보상의 가치와 우리 자신의 능력에 관한 믿음에 의해 영향을받습니다.

저자의 메모 :이 기사는 지난 달에 출판 되었어야했지만 필자는 그것을 방송했다. 다음 기사에서 나는이 자기 파괴 행위를 극복하기위한 몇 가지 유용한 단서들에 대해 이야기 할 것이다..

참고 문헌 참고 문헌 :

• Steel, P. (2010). 지연 방정식 : 물건을 끄는 것을 멈추고 물건을 얻는 방법. 캐나다 : Random House Canada.