웃음 치료의 심리적 인 웃음

유머 영화, 친구의 농담 또는 유머 감각의 농담 스트레스와 정서적 문제를 해결하기위한 자연스런 치료법입니다..

그 웃음 치료 이것은 웃음과 유머가 신체적, 정서적 긴장을 완화하도록 유도하는 상황을 조성하는 대체 요법입니다. 이 기사에서는 웃음 치료에 대해 알아야 할 모든 내용을 검토합니다.

Risoterapia의 이점

이 치료법의 여러 가지 이점을 뒷받침하는 많은 연구가있었습니다. 캘리포니아의 Loma Linda University의 Lee Berk과 Stanley Tan은이 연구 분야에서 여러 연구를 발표했습니다..

다음은 결론의 일부입니다.

• 웃음은 면역 체계를 활성화시킵니다.: 유머 요법이나 웃음 요법은 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치므로 건강하고 저항력이 있습니다..

• 스트레스 호르몬 감소: 귀하의 연구 결과는 또한 코티솔과 같은 스트레스와 같은 관련 호르몬의 전반적인 감소를 나타냅니다.

• 행복의 호르몬 분비를 촉진시킵니다.: 세로토닌, 도파민, 아드레날린 및 엔돌핀.

• 산소: 신체의 산소 사용 능력을 증가시킵니다..

• 척추를 동원하다, 허리 통증 완화에 도움이되는 것. 또한, 그것은 고통을 잊어 버리는 데 도움이됩니다..

• 웃음은 좋은 컨디셔닝을 제공 할 수 있습니다. 심장, 특히 신체 운동을 할 수없는 사람들을 위해.

• 혈압: 웃음 치료는 고혈압 예방에 도움이됩니다..

• 우리가 웃을 때 우리는 두 배나 많은 산소를 얻습니다., 모든 신체 과정을 호의하는 자연 환기.

웃음은 최고의 약이야.

따라서, 웃음 치료는 특정 정서적 문제에 효과적이며 스트레스와 고통에 대항합니다.. 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학 (UCLA)이 실시한 연구에 따르면 웃음 쇼는 어린이의 통증 내성을 향상시키는 것으로 나타 났으며 어린이가 수술을 받아야 할 때 병원에서 사용할 수 있습니다..

메릴랜드 대학 (University of Maryland) 연구자들은 유머 필름을 시각화 한 실험 그룹이 이러한 유형의 필름을 시각화하지 않은 그룹에 비해 혈액 공급이 더 많음을 발견했습니다. 이것은 웃음의 심리적 이점과 관련이있을 수 있습니다..

이미 코멘트 한, 웃음은 행복, 휴식 및 복지와 관련된 다른 카테콜아민을 자극합니다., 엔돌핀과 유사합니다. 또한 웃음은 스트레스를 줄이고 불안을 줄이며 에너지를 증가시킵니다. 서로 다른 부정적인 상황이나 나쁜 순간에 직면하는 데 중요한 이러한 모든 심리적, 생리적 이익.

웃음과 정신 건강 간의 관계

웃음과 정신 건강 사이의 관계는 방해하는 감정에 대처하는 데 도움이되므로 분명합니다. 웃을 때 불안, 분노 또는 슬픔을 느끼는 것은 불가능합니다. 그러나 내가웃음은 이완뿐만 아니라 배터리 재충전에도 도움이됩니다.. 동시에 스트레스를 줄이고 에너지를 증가 시키므로 정서적으로 더 나은 상태를 유지하는 데 긍정적입니다..

유머는 사물을 다르게 볼 수 있도록 도와줍니다. 즉, 상황을 덜 위협적으로 볼 수 있도록 도와줍니다. 인생의 유머러스 한 비전은 일상 생활의 어려움에 대해 더 잘 느끼고 더 잘 준비 할 수있는 정신 병리학과의 거리를 만듭니다..

웃음 치료의 사회적 이점

유머와 쾌활한 의사 소통은 긍정적 인 감정을 활성화하고 다른 사람들과 감정적 인 관계를 형성함으로써 관계를 강화합니다. 우리가 재미 있고 웃으며 다른 사람들과 즐거운 시간을 보내면 다른 사람들과 긍정적 인 유대가 형성됩니다. 이 노동 조합은 스트레스 나 소진, 다른 사람들과의 갈등, 위협적인 상황에 대한 완충 역할을합니다..

다른 사람들과 웃는 일은 혼자서 웃는 것보다 더 강력합니다..그러나 우리는 어떻게 다른 사람들과 이러한 유머의 상황을 만들 수 있습니까? 이를 위해 다음 팁을 따를 수 있습니다 :

• 유머러스 한 콘텐츠로 재미있는 영화, 시리즈 또는 쇼보기.
• 코미디언이 연기되는 곳으로 이동.
• 유머러스 한 웹 페이지 검색.
• 재미있는 사람들과 함께 자신을 둘러보세요..
• 다른 사람들과 농담, 농담 또는 재미있는 이야기 나누기.
• 서점이나 마을의 도서관에서 유머 책을 검색하십시오..
• "웃음 요가"수업에 참석하십시오..
• 재미있는 활동 (예 : 볼링, 미니 골프, 가라오케).

웃음은 어려움에 처한 사람들을 조롱합니다.

다른 사람들과의 재미있는 상황은 신선하고 흥미로운 관계를 유지하는 데 가장 좋은 전략 중 하나입니다. 이러한 상황 초정서적으로 영향력 있고 강력하고 지속적인 관계를위한 채권을 건설한다.. 이 재미있는 순간, 웃음과 놀이를 나눔으로써 인생의 어려운 순간에 기쁨, 활력과 탄력을 더합니다. 또한 유머는 분노와 불일치를 치료하는 강력하고 효과적인 방법입니다. 웃음은 어려운시기에 사람을 단결시킵니다. 부부는 유머와 재미있는 순간을 통해 인간 관계의 질을 향상시킵니다. 그러나 이것은 동료, 가족 및 친구들에게도 적용됩니다..

관계에서 유머와 웃음을 사용하는 것이 좋습니다 :

• 그것은 더 자발적이고 desinhibe 수 있습니다.
• 유머가 문제를 해결합니다..
• 웃음은 판단, 비판, 의심을 잊어 버리는 데 도움이됩니다..
• 진정한 감정과 깊은 감정을 표현하여 다른 사람들의 마음에 도달하도록 돕습니다..