부정적인 감정은 그들이 보이는 것만 큼 나쁜 것입니까?

부정적 감정이 얼마나 오래 지속 되었는가? 즉, "부정적인"(또는 부정적인 것처럼 보이는) 것이 회피되고, 최소화되거나 억제되어야한다는 점에서 우리는 어느 정도까지 교육을 받았습니까??

분명히이 교육은 항상 고귀한 목표를 가지고있었습니다. 삶에 대한 긍정적 인 태도를 도우려는 의도. 그러나, "나쁜 것을 거부하다"는이 아이디어는 두 배의 우위를 가진 것으로 밝혀진 많은 사람들이 있습니다.

"부정적인"감정

최근에는 감정에 대해 많은 이야기가 있었고 오랫동안 공기를 이용하기를 원했던 몇 가지 심리학 문제를 제기했습니다. 그러므로 개념을 명확히하는 것이 잘못이 아닙니다. 알버트 엘리스 (Albert Ellis) 교수가 설립 한 정서적 합리적 테라피 (Emotional Rational Therapy)에서 시작하여 정의를 내리면 감정은 사건 또는 정신적, 생리 학적 및 행동 적 사건으로 이해됩니다.

다른 말로하면, 우리의 마음과 몸이 레이블을 붙이는 특정한 생리적 활성화라고 이해할 수 있습니다.. 이런 식으로 감정에는 특정한 기능이 있으며, "부정적"과 "긍정적"의 차이는 세상을 향하고 자신을 향한 유용성에 의해 주어진다 (후자를 잊지 말자).

예를 들어, 슬픔, 일반적으로 부정적인 것으로 간주되는 경우, 분쟁이 일어나기 전에 우리를 해고하거나 감정적으로 풀어줄 필요가있는 순간에 특히 유용합니다. 나는 의미한다., 긍정적 일 수있다..

그러나 비합법적 인 아이디어로 인해 자극을 받으면 방전으로 작용하거나 우리의 목표를 달성하기가 더 어려워집니다..

역기능 감정이란 무엇입니까??

우리가 감정의 차이를 표시한다면 긍정적 인 및 부정적인 그들이 유용하지 않게되는 시점에서 우리가 일반적으로 부정적인 것으로 분류하는 것이 실제로 있는지를 아는 것이 유익합니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

우려 대 불안

일어날 가능성을 없애기 위해 어떤 일이 발생하지 않기를 바랄 수밖에 없다. ( "일어날 수없고, 그것이 일어난다면 치명적일 것이다"). 그것은 약간의 차이 만있는 것처럼 보입니다. 그러나 불안한 상황에 직면해야하는 순간이 커집니다. 나쁜 신경은 약간의 걱정을 두려움의 세계로 만들 수 있습니다. 반면에 어떤 것도 직면하는 것을 불가능하게 만듭니다.

그러므로 적어도 내부적으로 불안의 무모함은 명백합니다. 이것은 활성화되거나 걱정되는 것과는 매우 다릅니다.

슬픔 vs. 우울증

둘 사이의 선 (감정의 정신적 차원을 기억) 정신적으로 잘 보일 수 있지만, 우울 상태가 자신에 대한 강한 즉, 평가 절하, 남용 ( "나는 아무것도 좋은 해요 있고, 나는 아무것도 생각하지 "). 또한 차원과 강도는 다르지만이 매개 변수는 훨씬 더 개별적입니다..

이 경우 우울증은 임상 적 문제로 언급되지 않지만,별로 유용하지는 않지만 매우 해로운 상태 인 것으로 나타났습니다..

분노 대 자기 죄책감

이 두 감정은 때로는 다른 주들보다 진화로서 더 많이 표현됩니다. 즉, 자기 자신에게 화를 내고 화를내는 것에 대해 유죄를 느끼기 시작합니다. 그 자기 평가 여기서는 매우 일반적이며, 이미 직관적 인 것처럼, 이것은 전혀 사용하지 않습니다..

그 비난하다 엄청난 수의 임상 심리학 문제의 주역입니다. 잘못 관리 된 죄책감은 학습이 발생할 수있는 자신에 대한 분노와는 달리, 사람을 위해 절대적으로 해로운 사고 방식을 생성 할 수 있습니다.

짜증이났다. 아이라

첫 번째가 가능한 불일치에 대한 논리적이고 참으로 건강한 반응 일 수는 있지만, 그것은 분노의 단계이며 부정적인 결과를 낳습니다. 분노에서, 다른 분노를 격노 케하기 위해 단순한 분노가 전달됩니다. 분주 한 날이나 사람들이 긴장 할 때 일반적으로 일어나는 일입니다. 어쨌든, 갈등 해소에도 결코 유용하지 않다..

또한 분노는 많은 경우보다 많은 정신적, 감정적 자원을 사용합니다. 의견 불일치에 대한 분노는 정서적, 정신적 긴장을 풀어주고 분노는 둘 중 더 많은 것을 만들어냅니다..

네거티브의 두 배로주세요.!

아마 "나쁜"것을 피할 필요가 없을 것 같습니다. 그러나 이것으로부터의 탈출은 논리적이다; 결국, 어느 것도인용 된 감정 중 어느 것도 기능적이든 아니든 유쾌하지 않습니다.. 그러나 둘 다 미소 나 웃음을주는 것은 아니지만 심리적 차원에서 가장 분명한 질문이 제기됩니다.

행복하거나 정신적으로 건강하기 위해서는 항상 행복해야합니다.?

이 원자가를 갖기 전에 음의 원자가 (그리고 나는 그 유용성에 관계없이 마음의 부정적인 상태를 만들어내는 것을 의미합니다)의 감정은 감정입니다. 이 용어를 정의하기 전에. 추가 할 필요가있었습니다. 감정은 인간입니다. 즉, 인간은 모든 종류의 감정을 창조하고 경험하며 궁극적으로 살아갈 수 있도록 설계되었습니다., 모두 음수 및 양수입니다. 그리고 때로는 불쾌한 기분에서 벗어나려고하면 우리가 더 해를 입 힙니다..

상담에서 "왜나요?"라는 질문은 끊임없이 반복됩니다. 그 대답은 단순히 부정적인 (그러나 기능적 일 수있는) 감정이있는 감정이 발생한다는 것입니다. 그것을 인정하고 사실과 조화 시키십시오. 저것은 나쁘다고 느끼고, 또한 그것을 필요로 할지도 모르고 다, 단지 사람이 인간이라는 것을 깨닫고있다..