불안이 자신을 드러내 기 위해 사용하는 11 가지 무시 무시한 가면

이 기사의 각 독자가 알고있는 거의 모든 가능성 불안감, 걱정, 불안, 두려움, 나는 공황 상태에 빠져있다.. 다른 말로하면, 우리 모두는 그것이 불안한 것이 무엇인지를 안다..

우리의 몸과 마음의 반응이 때로는 우리에게 속임수가되는 불안감. 우리가 다른 경우에 말했듯이 불안감은 정상적이며 우리 자신을 보호하거나 어떤 일을 수행하기 위해 활성화를 유지하는 데 도움이됩니다..

그러나 가끔은 우리를 무능력하게 만들 수 있으며, 우리가 가장하는 것처럼 우리가 살고 발전하는 것을 막을 수 있습니다. 그것이 우리에게 영향을 미치고 그것을 해결할 수 있는지를 알기 위해서는 무엇이 입양 된 형태인지 먼저 알아야합니다..

그의 11 무시 무시한 위장, 불안의 11 얼굴

불안에 대한 두려움을 잃기 시작하려면 먼저 다른 마스크를 착용 할 수 있어야합니다. 일단 불안이 이해되면, 우리는 숨은 추구 전략을 우리에게 적용 할 수 없게 될 것입니다..

어디 보자, 그럼 그들의 마스크는 무엇입니까 :

만성적 인 관심사

불안은 끊임없는 걱정을 통해 알려질 수 있습니다. 가족, 건강, 학업 또는 직장 목표, 경제 상황 등에 관한 정보 이러한 우려로 우리는 위가 완전히 원심 분리되어 있고 우리가 무엇을 왜 그 이유를 모르더라도 나쁜 일이 일어날 것이라고 생각합니다..

두려움과 공포증

바늘, 피, 의료 과정, 고소, 엘리베이터, 치과 의사, 물, 거미 또는 파충류, 개, 폭풍, 장소와 같은 동물에 대한 과도한 두려움 폐쇄 등 이 유형의 마스크는 불안감이 스스로를 보여주기 위해 선택한 또 다른 단단한 이미지입니다.

연기에 대한 불안

때때로 불안은 학문 시험 전에 우리를 마비시킵니다., 공연, 스포츠 경기 또는 작업 수행에서 좋은 성과를 의미하는 기타 상황.

연설에 대한 불안

공중에서 말하는 것에 대한 과도한 두려움은 "좋아하는 모양" 그 불안이 보여야 만한다.. 우리는 세계가 시간당 천 회전으로 회전하고 있다고 생각합니다. 우리는 떨립니다. 우리는 긴장감을 느낍니다. 우리가 조롱하는 것이 분명 해지면 우리의 생각은 공허해질 것이라고 믿습니다..

사회 공포증

긴장하고 긴장하며 사교 모임에서 한 마디로 표현할 수 없다는 느낌은 불안을 사용하여 우리를 맞이하게하는 또 다른 가면입니다. 우리의 마음을 통해 "나는 말할 것도 없다", "나는 누구와도 이야기 할 수 없다", "나는 이상하고 실패한 사람이라고 생각한다", "아무도 내게 관심이 없다는 것은 가치가 없다", 등..

공황 발작

땀, 현기증, 막힘, 뻣뻣함, 강한 두근 거리는 소리, 강렬한 두려움 ... 갑자기 이것을 느낀 적이 있고 당신이 죽어 가고 있다고 생각 해본 적이 있습니까? 그렇다면, 이번에는 불안이 잔인한 변장을 일으켰습니다 : 공황 발작.

광장 공포증

너 집 밖에있는 걸 두려워하니? 거리, 슈퍼마켓 대기열 또는 버스에서 끔찍한 일이 일어날 수 있다는 분명한 확신이 있으십니까? 예를 들어 공황 발작과 같은 고통을 겪을 것이며 아무도 당신을 도울 수 없을 것이라고 생각합니까?? 불안은 광장 공포증을 앓고 있거나, 공공 장소에 있다는 두려움으로부터도 마찬가지입니다.

강박 관념과 강박

당신을 끊임없이 괴롭 히고 머리에서 벗어날 수없는 생각들이 있습니다. 동시에 당신 안의 무언가가 당신의 두려움을 통제하기 위해 끊임없이 미신적 인 의식을 수행하도록 강요합니다..

예를 들어, 계속해서 손을 씻거나, 문을 잠근 횟수를 확인하거나, 부모님을 보호하기 위해 10 명을기도해야 할 필요성을 느낄 수 있습니다. 불안은 강박 관념과 강박에 가려져 있으며, 그의 어두운 옷차림 중 하나이다..

외상 후 스트레스 장애

외상에 시달렸습니까? (성적 학대, 학대, 살인 목격 등) 몇 달 또는 몇 년 전에 그 끔찍한 상황의 이미지가 당신의 머리에 계속해서 다시 나타납니다? 당신은 잘 자고 이것에 대해 안전하다고 느끼지 않습니까? 불안이 외상 후 스트레스 장애로 나타날 수 있으므로 정신 건강 전문가에게 문의하십시오..

신체적 외모에 대한 우려 (신체 이형 장애)

너의 육체적 인 모습은 엄청나게 비정상 인 것 같지만 너는 너만 느끼는 것을 본다., 너 주위에있는 다른 사람들이 너에게 말한다. "그다지 그렇지 않아", 너 코나 몸이나 머리카락이 정상이라고.

성형 외과 수술을받을 필요가 있다고 느끼고 결함을 바로 잡으려고 거울을 계속 보게 될 가능성이 높습니다. 불안은 신체 이형 장애의 형태로 나타날 수 있으며 이것을 명심하고 정신 건강 전문가가 귀하와상의 할 수 있도록하십시오..

건강에 대한 우려 (hypochondria)

통증, 피로, 현기증, 불편 함 ... 건강을 위협하는 질병이 있다고 확신하지만 의사는 수행하는 시험에서 어떤 것도 보지 못합니다.. 어쩌면 당신의 설명조차도 너를 안심시키지 않을거야..

hypochondria 모드에서 불안으로 희생되어 건강 상태를 치료할 수 있고, 좋은 심리학 전문가를 찾고 자신의 신념을 조사하고 건강에 대한 사고 방식을 조사 할 수 있습니다.

독자주의 사항

이 기사의 내용을 진단으로 간주해서는 안됩니다. 그 생각은 불안감이 눈치 채지 않고 그의 마음 속에 존재할 가능성을 독자에게 가져다주는 것이다. 어떤 의심이들 경우, 필요하다면 평가하고 치료하는 보건 전문가에게 연락해야합니다..

상담의 출처 : David Burns의 "정신 질환의 수동 진단"과 "안녕, 불안".

불안, 우리의 아드레날린을 먹이로하는 괴물 불안의 괴물은 우리 몸을 놀라게 할뿐입니다. 우리가 보는 바와 같이, 그는 우리 몸이나 우리 마음이 즉각적인 위험으로 이해하고있는 어떤 것보다 먼저 행동 할 수있는 자연스러운 신체의 방법을 나타냅니다. 더 읽기 "