눈에 띄지 않는 불안의 초기 증상 5 가지

불안의 초기 증상은 미묘하기 때문에 종종 눈에 띄지 않습니다. 심지어 평신도에게는 그들이이 악과 아무 상관이없는 것처럼 보일 수도 있습니다. 신경 과학자들은 이러한 신호가 일찍 나타나고 일어나는 일을 이해하기위한 경고의 목소리를내는 것으로 나타났습니다.

일단 불안이 가라 앉았을 때, 지배적 인 감정은 불확실성, 확산 된 공포와 일종의 내적 심연이다.. 불안에 신체적, 심리적,인지 적 증상이옵니다. 감정적 인. 따라서 복잡한 조건이므로 쉽게 벗어날 수 없습니다..

이 모든 문제들과 마찬가지로, 발견되는 것이 빠를수록 더 빨리 개입 할 수 있고 가능성도 커집니다. 극복하기 위해. 따라서 불안의 초기 증상에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이들은 5 개입니다..

"우리의 자존심에 대한 위협 또는 우리가 스스로 생각하는 생각은 종종 우리의 신체적 완전성에 대한 위협보다 훨씬 더 불안감을 유발합니다.".

-지그문트 프로이트-

1. 콜드 피트, 불안의 초기 증상 중 하나

발의 온도는 우리의 감정적 인 상태에 대한 단서가 될 수 있습니다.. 불안의 초기 증상 중 하나는 냉담한 발을 가지고있을 수 있으며, 반복적으로 그리고 피상적 인 분석에서 그것을 설명하는 생리적 이유로는 없을 수 있습니다. 불안한 상태의 상관 관계 일 수 있다고 생각되는 이유는 무엇입니까??

그것은 일어난다. 인간이 협박을 느낄 때 혈류 그것은 몸통에있는 장기쪽으로 증가한다.. 기본적으로 심장과 소화 시스템쪽으로. 그것은 위험에 반응하는 방법입니다. 이런 일이 생기면 사지, 특히 발이 덜 관개됩니다. 따라서, 저온.

2. 반복 된 하품

불안의 또 다른 초기 증상은 평상시보다 더 자주 나타납니다. 에 대한 연구가있다. 본머스 대학 (영국)이이를 뒷받침한다. 그 수사에 따르면, 불안, 공포 또는 공포 상태에있는 사람들은 하품하는 경향이 있습니다. 더 자주.

연구 결과에 따르면, 마약의 수와 코티솔의 생성간에 직접적인 관계가 있음이 밝혀졌습니다. 스트레스 호르몬. 더 심했을수록 코티솔은 더 많이 나타납니다. 이것은 코티솔이 체온을 상승시키기 때문입니다. 반면 하품은 온도를 낮추는 데 기여합니다..

3. 정신 안개

정신 안개는 집중력을 방해하는 상태입니다.. 비 현실성의 특정 감각으로 경험됩니다. 고통받는 사람은 현재 순간과 연결할 수 없다고 느낍니다. 생각이 쉽게 형성되지 않는다..

그 정신 안개는 또한 "fibromyelin"이라고 불리우며 불안의 초기 증상 중 하나 일 수 있습니다.. 생각에는 수많은 종류의 베일이 형성되어 있습니다.. 그렇기 때문에주의를 끌기가 너무 어렵습니다..

4. 반복 악몽

우리 모두는 악몽을 꾸었습니다. 수면과 관련된이 현상은 우리가 살았던 상황, 깊은 인상을 받았으며 소화를 완료하지 않은 상황과 관련 될 수 있습니다. 그러나,, 이것이 재발하면 잠재 성 불안의 징후가 될 수 있습니다..

꿈, 특히 악몽은 우리의 무의식의 징후가 될 수 있습니다.. 어쩌면 우리는 양심의 가책이 아니라 우리의 삶에 중력을 가하는 상황에 대해 이야기 할 것입니다.. 따라서 악몽은 초기 불안의 명확한 신호 일 수 있습니다..

5. 입안의 금속 맛

브리스톨 대학 (영국)에서 불안에 관한 연구가 수행되었습니다. 그 발견 된 불안한 사람들은 짭짤하고 쓴 맛에 대해 더 날카로운 인식을하는 경향이 있습니다.. 마찬가지로, 불안의 초기 증상 중 하나는 입안에서 성가신 금속 맛이라는 것이 입증되었습니다.

이것은 불안이 잠재적으로 강한 감정이기 때문에 발생합니다. 어떤 사람들은 구강 박테리아의 증식을 자극합니다.. 이것은 차례로 출혈로 이어진다. 잇몸. 그러나 이것은 매우 미약 할 수 있으며 그 때문에 종종 육안으로 볼 수 없습니다. 당신이 느끼는 것은 입안의 금속 맛입니다..

불안은 다른 심리적 조건과 마찬가지로 패턴을 따르는 행동을 초래합니다.. 그것을 깨닫지 못하면, 우리는 그 패턴을 배우고 그것들을 반복하기 시작합니다. 즉, 우리는 그 불안한 행동을 배우고 그것을 받아들입니다. 그런 일이 발생하면 서클에서 벗어나는 것이 복잡해집니다..

그 이유는 자기 관찰 태도를 유지하는 것은 매우 중요합니다.. 변경 사항, 새로운 증상, 불편 함을 감지합니다. 우리가 초기 단계에서 불안을 확인할 수 있다면, 우리는 그것에 직면 할 수있는보다 나은 위치에있게 될 것입니다.