우울증의 6 가지 침묵 징후

우울증에 관한 많은 신화가 있습니다. 바로 여기서 우리는 그 주제에 무수히 많은 시간을 보냈습니다. 이 모든 것이 우리가 우울증은 누구에게나 영향을 줄 수있는 매우 심각한 문제입니다..

당신이 모를 일은 우울증은 언제든지 생길 수있다.. 그러므로 우리는 그것에 관해 우리에게 경고하는 침묵의 신호를 알아야합니다. 이렇게하면 당신이나 가까운 친척이 살기 시작했는지 알 수있는 준비가됩니다. 우울증의 이러한 침묵의 징후를 기록하고 그들이 당신의 삶에 나타날 때 도움을 청하는 것을 망설이지 마십시오..

1. 과민성

생각하는 것이 일반적입니다.우울증 반드시 슬픔과 눈물이 동반됩니다.. 그러나 일부 사람들은 과민증과 분노를 경험하게됩니다. 그렇다고 슬픔이 없다는 의미는 아닙니다. 감정을 경험하고 외현 화하는 또 다른 방법 일뿐입니다..

이런 이유로, 이러한 기분 변화를보기 위해서는주의해야합니다.. 자신의 잘못이나 인내심이 없다는 생각에 머 무르지 마십시오. 잠시 시간을내어 당신에게 일어난 일을 이해하고 그것이 우울증 일 가능성을 고려하십시오..

2. 수면의 어려움

언젠가는 어려움을 겪는다. 잠자기하다정상이다.. 스트레스, 일상 생활과 책임에 대한 걱정은 당신의 마음을 사로 잡고 당신을 쉬지 못하게 할 수 있습니다. 일반적인 상황은 문제를 해결할 때이 상황이 빠르게 발생한다는 것입니다..

당신이 어떤 의학적 원인도없이 끊임없이 문제가되는 경우에 대비해서 스스로 휴식을 취하십시오.. 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 잠들기가 어려워 다른 사람들은 더 잠을 잘 것이다..

수면 습관을 분석하고 최근 변경 사항을 확인하십시오. 잠자는 데 어려움이 있습니까? 평소보다 더 많은 시간을 할애 할 수 있습니까? 잠자기 전후에 어떤 생각이 있습니까??

3. 에너지 감소

당신이 일하기 전에 친구와 함께 외출하고 스포츠를하기 위해 에너지를 따라 가야합니까? 이제 어떤 작업도 에너지없이 당신을 떠난다. 수년에 걸쳐 당신의 에너지 수준이 내려가는 것이 정상입니다..

정상이 아닌 것은 갑자기 아무 것도 할 생각이 없다는 것입니다.. 우울증은 모든 것을 흡수합니다. 에너지 너를 혼수 상태에 빠뜨린다.. 한 때 영감을 준 일들과 당신을 자극 한 꿈들은 더 이상 중요하지 않습니다..

우울증은 많은 것을 더 이상 이해할 수 없다고 느끼게합니다.. 당신은 새로운 목표를 시도하는 것을 멈추고 당신은 다른 것을 시도하기 오래 전에 포기할 것입니다..

4. 비난

지나치게 비난하고 아무런 이유없이 건강하지 않다.. 우울증으로 기분이 나아질 것입니다. 비난하다 모든 것을 위해. 최근에 이혼에서부터 성인 자녀의 문제에 이르기까지 모든 일에 자신이 있다고 비난하면 무슨 일이 일어나는지 분석해야합니다.

어떤 사람들은 우울증의 첫 증상으로 잘못을 보여줍니다. 다른 사람들은 죄책감과 슬픔 또는 죄책감과 분노를 나타낸다.. 자신을 비판하기 시작하거나 자신이 상황을 과장하고 있다고 생각하기 전에 다른 사람이 느끼는 것과 그 이유를 알아보십시오..

5. 과도한 외향성

그것처럼 보이지 않을 수도 있지만 많은 사람들이 자신을 숨 깁니다. 미소 뒤에 우울증. 그들과 함께 그들의 상태를 아는 것은 더욱 어렵습니다. 당신이이 사람들 중 하나라면, 아무도 당신의 감정을 판단하거나 비난하지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 외향적 인 것으로 보이는 우울증의 가장 흔한 행동은 다음과 같습니다.

• 위험한 성행위.
• 게임 중독
• 마약의 소비 및 남용

이러한 행동들이 당신이 삶에 대해보다 나은 얼굴을 보는데 도움이된다고 생각할 수 있습니다. 그러나 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 문제를 제어하는 ​​것입니다..

6. 집중 문제

집중력을 유지하는 데 문제가 있으면 우울증의 징후 일 수 있습니다.. 이 문제가있는 사람들은 종종 물건을 어디에서 벗어나거나해야 할 일을 기억하는 데 어려움을 겪습니다..

의무로 야기 된주의 산만과 우울증으로 인한주의 산만을 구분하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 문제에 더 집중하고 있습니까? 루틴이 동일하더라도 생산성이 영향을받습니다.?

도움을 요청하는 것을 두려워하지 마라.

적어도 우울증에 시달리는 의심이 있다면 도움을 청하는 것을 주저하지 마십시오. 이것은 언뜻 보일 수도있는 것보다 훨씬 심각한 문제입니다. 좋은 소식은 도움을주는 것은 매우 간단합니다. 의사 결정을 내리고 치료의 도움을 구해야합니다..

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