웃음 치료의 7 가지 이점

미국에는 웃음 치료에 전념하는 여러 센터가 있습니다.. 많은 병원들이 병든 사람들에게 행복과 기쁨을 가져다 줄 광대와 연예인들을 고용하고 있습니다.. 웃음 치료법은 또한 방문 병원에 헌신하는 광대 그룹이있는 스페인에서 공간을 확보했습니다. 남아메리카의 많은 국가에서도 마찬가지입니다. 일부 실험실조차도 환자를위한 웃음 치료 상담을 후원합니다..

성공적인 웃음 치료 워크샵은 여러 회사와 교육 기관에서 개최됩니다. 건강, 스포츠 및 가족 전용의 날에는 2 천 명이 넘는 사람들이 참석하는 웃음 치료에 관한 이야기가 있습니다. 왜 웃음 치료가 시작 되었습니까? 음, 좋은 유머가 삶을 연장시킵니다.. 웃음은 몸에 영향을주는 기분 변화를 일으킨다. 그리고 그들은 어떤 질병을 완화시키고 다른 질병을 예방하는데 도움을줍니다. 웃음 치료의 이점은 대조되는 것 이상입니다..

예를 들어, HIV와 암 환자의 경우, 치료의 개선과 내성은 기분이 좋을수록 커집니다. 실제로, 프랑스, ​​스위스, 캐나다, 일본 및 미국에는 여러 환자 병원이 있으며, 이들 환자는 환자들을 위해 고안된 웃을 치료 세션을 통해 환자들을 치료합니다..

전문가는 웃음은 환자의 에너지를 새롭게하고 질병에 대한 치료의 가능성을 증가시키는 위대한 약입니다. 그러나 웃음 치료는 치료법 일뿐 아닙니다. 웃음 치료의 이점은 여러 가지입니다..

웃음과 유머는 사실, 분노가 아닌 기쁨과 행복을보고 살아가는 방법입니다.. 우리에게 일어나는 모든 일과 우리가 풀어야 할 모든 상황에 직면하는 행복한 방법.

웃음 치료 란 무엇인가??

웃음 치료는 완전히 자연스러운 활동에 기초한 대체 요법입니다 : 웃음. "웃음 치료"라는 용어의 가장 잘 알려진 정의는 다음과 같습니다. "웃음을 통해 정신적, 정서적 이익을 창출하는 전략 또는 심리 치료 기술".

또한 다음과 같이 정의 할 수 있습니다. "스트레스 및 기타 조건에 대한 주요 억제제로서 웃음을 갖는 대체 요법". 웃음 치료는 집단으로 배치되고 신체적으로나 감정적으로 웃을 수있는 다양한 기법을 사용하여 시행됩니다..

재미를 찾고 어린 시절로 돌아가 최고의 웃음을 얻기 위해 다양한 기법을 연습합니다. 가장 좋은 웃음은 무엇인가?? 최고의 웃음은 건강하고, 강렬하고 순수한 웃음을 선사합니다..

웃음과 유머는 실제로 현실을보고 기분을 상하게하고 화를 내지 않는 삶입니다. 우리에게 일어나는 모든 일과 우리가 풀어야 할 모든 상황에 직면하는 행복한 방법.

웃음 치료는 개별적으로나 그룹 차원에서 긍정적 인 상태를 만들어내는 기법을 통해 실천되고 있습니다.. 이러한 기술은 일반적인 건강, 효과, 동기 및 따라서 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다.

웃음 치료는 그 자체로 치료로 간주 될 수 없으며 오히려 보완적인 기술입니다. 이것은 혼자서 어떤 질병도 치료하지 못하기 때문에 신체에 매우 긍정적 인 영향을 미치기 때문입니다. 또한,, 웃음 치료의 이점은 계속적인 연습으로 분명합니다..

심리적 수준에서 웃음의 효과

웃음 치료는 혈압과 소위 행복 호르몬 인 세로토닌, 도파민, 아드레날린 및 엔돌핀의 분리를 개선합니다. 우리가 이러한 호르몬 결핍을 보일 때 우리는 슬프고, 절망적이며, 우울하거나, 에너지가 없을 수 있습니다..

그 웃음의 주요 이점 심리적 수준에서 발견된다. 그들은 다음과 같습니다 :

• 불안에 대처하도록 도와주세요., 이완 및 호흡과 같은 일부 관련 증상 개선.
• 일부 호르몬 생산으로 스트레스 감소.
• 그것은 우울증의 경우 우리를 돕습니다. 왜냐하면 낙천적 인 시각을 선호함으로써 우울증이 감소되기 때문입니다.
• 우리의 자부심을 향상 시키십시오., 같은 이유로.
• 치매에 대처하는 데 도움, 증상을 약화시키는.

보시다시피, 웃음 치료는 우리의 정신 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.. 그러나 아직도 더 많은 것이있다..

웃음은 우리가 면역 체계를 강화시키는 것을 도울 수 있습니다.

우리 몸의 방어 체계는 엔돌핀 수준과 관련이 있습니다. 우리가 좋은 기분에있을 때 엔 엔돌핀의 적절한 흐름이 있습니다. 엔돌핀이 증가하면 우리는 어떤 질병이나 바이러스로부터 더 잘 보호받을 수 있습니다. 반대로, 우리가 우울하거나 높은 수준의 스트레스를 받으면 엔돌핀과 방어력이 낮아집니다. 따라서 우리는 어떤 질병에 더 노출되어 있습니다..

엔돌핀은 아편 신경 전달 물질입니다.. 그 효과는 양귀비에서 얻을 수있는 약물 인 아편과 비슷하며 모르핀과 헤로인과도 관련이 있습니다.

이 opioid 신경 전달 물질은 우리가 성관계를 연습하거나, 운동을하거나, 초콜릿이나 매운 음식을 먹을 때 생성됩니다. 엔돌핀의 발견은 과학자들이 마약이 작용하는 메커니즘을 연구하고 있던 70 년대에 발생했습니다. 그 발견 된 이러한 물질은 뇌와 척수에 위치한 특정 수용체에 작용했습니다, 통증 감각을 억제 / 약화시킨다..

우리가 좋은 기분에있을 때 엔 엔돌핀의 적절한 흐름이 있습니다. 엔돌핀이 증가하면 우리는 어떤 질병이나 바이러스로부터 더 잘 보호받을 수 있습니다..

연구진은 왜이 수용체가 존재하는지 궁금해했고, 그 결과 수용체가 자연적으로 마약, 엔돌핀. 엔돌핀의 활동은 뇌의 변연계와 관련이 있습니다, 시상 하부가 속하고, 상호 작용하는 특정 수용체를 포함하는.

면역 체계는 모든 종류의 감염에 대처하는 역할을합니다., 단순 독감에서 성병, 에이즈 또는 암에 이르기까지. 우리 모두는 신체에 잠재적으로 발암 성 세포를 가지고있어서 우리의 면역 체계가 모니터링과 제거를 담당합니다. 그러나, 시스템이 실패하면 그 세포가 반응하여 질병이 나타나게됩니다.. 그래서 신체에서 적절한 수준의 엔돌핀을 갖는 것이 중요합니다.

웃음 치료의 7 가지 이점

웃음 치료의 세션은 일반적으로 그룹입니다. 다양한 기법을 사용하여 우리는 육체적, 감정적 인 웃음을 짓습니다.. 웃음 치료의 이점은 무엇입니까?

• 운동은 끝났어.. 웃음 치료는 운동이 지속적으로 이루어지는 신체 운동의 중요한 부분을 포함합니다. 걱정하지 마라, 당신은 좋은 신체 조건을 가질 필요가 없다..
• 매우 건강한 활동입니다.. 그것은 우리가 더 강한 심장, 더 산소가 첨가 된 피부, 더 좋은 방어력, 독소가없는 몸, 더 깔끔한 마음을 갖는 데 도움이됩니다. 이 방법으로, 그것은 또한 우리가 꿈을 더 잘 조정할 수 있도록 도와줍니다..
• 걱정은 잊혀진다.. 일부 세션은 모든 문제가 음모로 가상의 불에 던져지는 상징적 인 행위로 시작됩니다. 좋은 웃음의 끝에서, 모든 걱정은 더 긍정적 인 방법으로 보입니다..
• 너를 부끄럽게 만드는 데 도움이된다.. 이 그룹 워크샵의 목적은 놓아 버리는 것이므로, 당신이 말하거나 행동하는 것에 의해 판단되지 않을 것입니다..
• 새로운 친구를 사귈 수 있습니다.. 웃음 치료의 또 다른 이점은 당신에게 새로운 사람들을 만날 수있는 기회를 제공한다는 것입니다. 분위기가 편안하고 이완되면서 다른 사람들과 공감하는 가능성이 증대됩니다..
• 그것은 너를 에너지로 채운다.. 웃음은 정서적 안녕과 휴식을 촉진하여 휴식을 취합니다. 따라서 워크샵을 마치면 자신 만의 에너지로 가득차 있습니다..
• 재미있는 연습입니다.. 분명히 그렇게 많이 즐거워했던 마지막 시간을 기억하게 될 것이고 웃음 거리로 우는 것이 끝날 것입니다. 기분을 좋게하는 활동.

보시다시피, 웃음 치료의 이점은 많습니다.. 당신이 그것에 관해 존재하는 많은 워크샵 중 하나에 등록하고 그 혜택을 누리기 만하면됩니다..

서지 문헌

William F. Fry와 Waleed A. Salameh. (2004) : 임상 개입의 유머와 복지. 빌바오 : 에드 데 클레 드 브로에 베.

Begoña Garcia, Larrauri : 유머 감각을 향상시키는 프로그램. 에디오피아 심리학 피라미드.

웃지 않고 하루는 잃어버린 하루입니다. 웃지 않는 하루는 잃어버린 하루입니다. 이 문구는 광고 캠페인처럼 들릴지 모르겠지만 웃음은 웰빙에 대한 내적 감각을 불러 일으 킵니다. 더 읽기 "