두려움없이 살 수있는 7 가지 심리적 열쇠

실수를 범할 가능성이 높아졌다는 것을 깨달았을 때 편안함을 벗어나야한다는 것에 대해 두려워하는 느낌을 가본 적이 있습니까?? 파울로 코엘류 (Paulo Coelho)에 따르면, "단 하나의 일만이 불가능한 꿈을 만듭니다 : 실패하는 것에 대한 두려움". 실패 나 공포에 너무 당황 스럽습니까? 공포는 우리를 마비시키고 우리의 환상으로 끝나는 그런 감정을 두려워하는 강력한 도구입니까? 두려움없이 살 수 있습니까??

많은 질문이 있으며 그 답이 항상 명확하지는 않습니다. 그 것을 잊지 마라. 공포는 인간에게 내재 된 방어와 보호의 메커니즘이다.. 그러나 그것은 위험에 직면 해있는 도구, 도구, 보전 본능입니다. 그러나 그것은 결코 삶의 방식이되어서는 안됩니다..

"두려움은 신중하게 자연스럽고 극복하는 방법을 아는 것은 용감한 것"

-알론소 데 에르 실라 이즈 나-

많은 연구자와 심리학자들이 두려움의 근원을 연구하려고 노력했습니다. 그의 일의 결과로 우리는 정말로 흥미로운 아이디어를 발견합니다.. 우리는 실패의 두려움없이 살아갈 수있는 열쇠를 찾고 있습니까, 그들이 무엇을 말할 것인가, 아니면 우리가 무엇을 두려워합니까??

1. 두려움없이 살기를 선택하거나 회개하지 않을 것입니다.

말기 병든을 치료 한 호스피스 요원은 그녀의 마지막 날에 회개가 있었음을 발견했습니다. 이들 많은 사람들이 환상을 이루지 못한 채 죽을 사람들이 후회했다. 그들은 두려움에 굴복하여 슬퍼했다..

인생을 최대한으로 압박하지 않은 느낌, 나중에 버렸을 때의 느낌, 마음을 위축시킨 느낌. 그들 중 많은 사람들은 두 번째 기회가 있다면 내일을 위해 그들이 오늘하고 싶은 것을하기를 기다리지 않을 것이라고 말했습니다 ... 그리고 많은 경우 그들은 키스, 포옹 또는 하루의 직장을 훔쳐 나중에는 용서를 구하는 것을 선호했을 것입니다..

2. 성공은 두려움을 지우지 않는다는 것을 기억하십시오.

많은 사람들이 성공을 행복과 혼동합니다.. 그러나, 반드시 그들이 단결 할 필요는 없습니다. 일부는 풀러 한 포트폴리오 나 고급 주택이 완전한 삶을위한 필수 요건이며이 신념에서 그들의 삶을 묻는다고 생각합니다. 돈만큼이나 도움이됩니다, 그것은 집단적 사고가 보장하는 것보다 항상 적습니다..

다른 한편으로, 성공은 많은 두려움을 초래할 수 있다고 생각하십시오.. 건설 된 모든 것을 잃어 버리는 것에 대한 공포는 끔찍한 함정이 될 수 있습니다. 따라서 캘리포니아 대학 (University of California)의 Sonja Lyubomirsky가 수행 한 연구의 결론은 낙관적 태도와 자신에 대한 신념을 유지하는 것이 중요하다는 것을 반영합니다. 그렇지 않으면, 당신은 공포에 질려 모든 것을 잃을 수 있습니다..

3. 너와 함께있는 사람이 누구인지 말해 ...

네가 누군지 말해 줄께. 매우 까다로운 말처럼 보입니다.하지만 BMJ 그룹의 연구에 따르면 그들은 긍정적 인 사람들로 자신을 둘러싸고있는 사람들을 두려워하지 않고 살아 간다.. 그러므로 우리 편이 될 사람을 현명하게 선택하는 것이 더 행복하고 덜 두려워하는 훌륭한 도움이됩니다..

4. 내일이 내일이다.

Seneca는 이미 그것을 말했다., "진정한 행복은 현재를 즐기는 것입니다." 이 문구는 우리가 내일의 공포를 기억하게합니다. 우리가 앞으로 어떤 일이 일어날 지 끊임없이 걱정한다면, 테러가 우리 마음을 압류 할 가능성이 매우 높습니다..

"두려움은 항상 자신보다 나쁜 것을보고 싶어합니다."

-티토 리비오-

잡지가 발표 한 연구에 따르면 과학 기술, 과도하게 탈선하는 사람들은 더 많은 시간을 잃고, 또한 매우 빠르게 일어나는 것으로 인식합니다. 이로 인해 사람들은 지나치게 빨리 살며 인생이 손에서 벗어남에 따라 현기증의 공포감을 느낍니다..

5. 신체 활동은 매우 유용합니다.

인기있는 로마 만트라를 떠올려보십시오 : "사노 사노 (sans in corpore sano)". 많은 세기를 가지고 있음에도 불구하고, 결코 스타일을 잃지 않았습니다. 실제로 신체 활동은 우리의 정신 활동에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 우리가 두려움과 염려와 문제로 잠시 동안 잊어 버리게합니다..

이것은 애리조나 대학 (University of Arizona)의 Daniel Lenders가 수행 한 연구에 의해 추정됩니다. 운동은 명상, 음악, 스포츠 또는 다른 육체 및 정신 활동이 우리의 두뇌를 편안하게하는 데 도움이됩니다.. 다시 말해, 두려움없이 두려움없이 살기위한 훌륭한 치료법입니다..

6. 감사합시다.

그것은 매우 단순 해 보이지만 사실입니다. 이것은 Jounal of Happiness Studies에서 추정되었으며, 여기서 그들은 감사의 편지를 쓰는 것만 큼 간단한 운동은 관련된 사람들에게 긍정적 인 영향을주었습니다.. 모두 만족감과 감정의 가치에서 개선을 보였다..

글쓰기에는 카타르시스 효과가 있다고 생각하십시오.. 그것이 걱정과 슬픔의시기에 특히 매력적인 활동 인 이유입니다. 우리가 느끼는 것을 반영하는 방식으로 글자를 정렬하기 위해 앉아있을 때 우리는 실제로 귀 기울이는 시간을 듣고 우리가 느끼는 방식을 실제로 분석하고 있습니다..

7. 다른 사람들을 돕는다.

우리가 감사하고 있기 때문에, 끝까지 다가 가서 다른 사람들을 돕자. 연구원 Cassie Mogilner는 다른 사람들에게 시간을 할애하는 것은 우리가 더 많은 것을 활용한다는 느낌을줍니다.. 그것은 만족감의 원천이기도하며, 고통의 고뇌와 불안 함에도 불구하고 진통제 역할을합니다..

당신은 이미 알고 있습니다,이 저자들에 따르면, 두려움은 감정이 항상 우리 삶에있을 것이지만, 우리의 손에는 우리가 부여하는 힘을 결정하는 것입니다.. 아마도 그것을 시도함으로써 우리는 아무것도 잃지 않는다는 것을 제외하고 말할 것이 많지 않습니다. 편안함을 벗어나 테러를 극복하고 두려움없이 살면 분명한 치료 효과가 있다는 것이 확실해 보입니다. 대담 해??