당신의 성격을 개발하는 데 도움이 될 긍정적 인 심리 도서 7 권

그것을해라. 감히 긍정적으로 생각하면 너는 다르게 느끼게 될 것이다.. 초점을 바꾸고, 상대화하고, 재구성하십시오. 결코 더 절실한 삶에 형상을 부여 할 것입니다. 욕망과 행동이 균형을 이루고, 행복은 마침내 현실이되고 결코 오지 않는 단순한 목적이 아닙니다. 이를 성취하기 위해 최선의 긍정적 심리 도서로 당신을 돕는 것보다 나은 것은 없습니다..

자, 우리는 행복과 관련된 대부분의 용어를 잘 처리하는 사회입니다. 우리는 우리 손에 들어가는 거의 모든 자조 책을 읽으며, 어떤 사람들은 영적인 피정, 회의, Mindfulness 수업에갑니다. 그러나 ... 우리 중 많은 사람들은 같은 부정적인 태도와 같은 사고 고리에 빠져 있습니다. 우리는 개인 성장에서 가장 다양한 형태로 투자합니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 그 내면의 웰빙, 그 차분함, 행복을 충분히 달성하지 못합니다..

"생각의 습관은 영원히 지속될 필요가 없습니다. 지난 20 년간 심리학에서 가장 중요한 발견 중 하나는 개인이 생각하는 방식을 선택한다는 것입니다. "

-마틴 셀리그 먼-

모두가 원하는대로이 세상에서 시작할 수 있습니다. 그러나 망각의 줄기에서 구할 메시지가 있다면, 그것은 행복의 안에서 "완전한 삶"을 성취 할 수있는 마법과 배타적 인 요리법이 없습니다.. 그곳에있는 것은 쇠약하게하는 태도, 방어 메커니즘, 그리고 진정한 적으로 작용하는 생각의 강박적인주기를 정확히 무너 뜨리는 과정, 매일 철저하고 영구적 인 투자입니다.

이를 달성하기 위해 우리는 의심의 여지없이 여러 경로를 택할 수 있고, 코칭을하고, 동기 부여 전문가에게 조언을 받거나, 좋은 코스를 시작할 수 있습니다. 그러나 호기심이 보일 수도 있습니다., 모든 것, 인간 복지의 과학에 퍼져있는 모델이있다. 그것은 항상 존재하며 현재 우리가 가지고있는 조류의 대부분을 키우는 풍부한 표본으로 존재합니다. 우리는 긍정적 인 심리의 의심없이 말합니다..

Martin Seligman 교수는 90 년대에 그에게 결정적인 충동을 안겨 주었기 때문에 탄력성, 감성 지능, 창의력, 개념에 대한 개념으로 일반인에게 적절하고 관련이있는 부분을 개화하는 데 오랜 시간이 걸리지 않았습니다. Mihaly Csikszentmihalyi의 흐름 ...

그러므로 우리가 진정으로 변화를 원한다면 복지를 달성하기 위해 성품을 최대한 발전시켜야합니다., 직접적으로 뿌리를 내리고, 그 기본 개념에 몰두하지 마십시오. 그리고 우리가 긍정적 인 심리학의 가장 좋은 책에서 찾을 수있는 기본적인 도구와 필수 도구에서. 그들은 행복을 추구하는 여행에서 우리를 동반 할 수있는 지식의 창입니다..

1. "진정한 행복", Martin E. P. Seligman

펜실베니아 대학 심리학과 심리학자이자 심리학자 인 Martin Seligman은 의심 할 여지없이 긍정적 인 심리학의 아버지 또는 적어도 그의 가장 유명한 대표자입니다. 행동 과학에 새로운 접근법을 향한 첫 걸음을 내디뎠던 사람이 인간 안녕을 향상시키는 데 독점권에 초점을 맞추기 위해 병리학에 대한 연구를 제쳐두고 떠났습니다.

Seligman은 행복을 달성하는 방법을 설명하는 과학적 방법의 개발에있어서 진정한 선구자입니다.. 이 책에서 우리는 간단한 동기 부여 문구, 아름다운 단어로 둘러싸인 빈 메시지를 찾지 않을 것입니다. 이 작품에는 연구가 있습니다. 진정한 행복은 인간의 힘에서 태어났다는 것을 보여줄 대조적이고 유효한 접근법이 있습니다..

힘을 실어주고 이해하며 일하는 것이 우리의 최우선 목표입니다..

2. "행복을 실천하는", Tal Ben Sahar

2006 년 하버드 대학에서 가장 인기있는 코스는 언제나 주어졌습니다.. 이 과목은 "행복하게하는 법"이라고 불렸고 탈 벤 사하르 (Tal Ben-Sahar)라는 이스라엘 선생님이 주셨습니다. 현재 그는 긍정적 인 심리학의 가장 큰 지수 중 하나이며이 책에서 그의 접근 방식, 실제 관찰 및 그의 이론을 수집합니다.

다른 한편, 벤 사하르 교수가 우리에게 보여준 흥미로운 점은 진정한 행복은 자신의 정서적 불편을 받아들이고 받아들이는 것을 배제하지 않는다. 그것을 위해, 그는 그의 페이지에서 Viktor Frankl에게 우리를 인용합니다.: "우리가 필요로하는 것은 긴장없이 또는 두려움없이 살지 않는 것입니다. 우리가 필요로하는 것은 모든 비용으로 어려움을 제거하는 것이 아니라 인생에 합당한 의미를 찾는 것입니다. ".

"Praticar la felicidad"책에서 우리는 명상 기술에서 매일 감사의 적용을위한 전략에 대해서도 알게 될 것입니다. 우리는 또한 자신의 삶에 대한 친밀한 이야기를 발견하게 될 것입니다..

3. "흐름"(흐름) : 행복의 심리학 ", Mihaly Csikszentmihalyi

긍정적 인 심리학에 관해 이야기하는 것은 또한 Mihaly Csikszentmihalyi와 그녀의 "유동 상태". 이 목록에 귀하의 존재가 의심의 여지 없이이 책의 독서, 풍부하고.

우리는 의심의 여지없이 여러 가지 방법으로 흐름 상태를 정의 할 수 있지만, 가장 단순한 것은 특정 작업을 수행하여 복지를 찾으면 혼란과 걱정이 사라지는 "최적의 경험"인 은혜의 차원으로 간주하는 것입니다. 그것은 우리의 존재에 가장 잘 맞는 우리를 나타냅니다. 행복한 삶의 본질이 실제로 발견되는 즐거운 주, 주현절입니다..

무수한 기술 및 과학 발전의 세계에서, Csikszentmihalyi는 우리의 심령 에너지와 구체적인 관심에 초점을 맞추기 위해이 책을 우리에게 초청합니다., 간단한 작업으로 즐거움을 찾는다. 진정한 웰빙을 경험할 수있는 우리의 지평선 계획과 목표를 세워야합니다..   사랑의 결핍을 완화하기위한 5 권의 책 우리는 사랑의 결핍을 경감시키고이 단단한 붕괴를 극복하기 위해 5 권의 책을 제안합니다. 매우 다른 관점에서 문제를 다루는 책. 더 읽기 "

4. "새로운 지구 : 삶의 목적을 깨우는 것", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle은 삶의 대부분에서 깊은 우울증으로 고통 받았다.. 29 세 때 자매 생각을하기 시작했는데 어느 날 밤 그의 인생을 끝내려하고있었습니다. 그러나 다음날 아침 모든 것이 바뀌었다. 그는 새로운 중요한 목적, 내부의 각성과 착각을 발견했기 때문에 강박 사고가 사라졌습니다. 그는 살기를 원했습니다..

"불행의 주된 원인은 상황이 결코 아니지만 그것에 대한 당신의 생각"

-에카르트 토레-

그것은 사실이지만 Ekhart Tolle의 서적은 이미 영적 분야에 속해 있으며 긍정적 인 심리학에 직접 몰입하는 것을 멈추지 않습니다 우리는 자아 수용, 역경, 갈등의 관리, 무엇보다도 우울증이 모든 것을 포착하는 순간을 다루는 방법과 같은 기본적인 차원에서 일한다는 것을 배웁니다..

있음 "새로운 땅 : 삶의 목적에 대한 각성" Thole은 예를 들어 자존심의 구조를 탐구하고 Seligman이 우리에게 반복적으로 반복하는 것을 우리에게 너무나 많이 가져가는 방법을 설명하기 위해 "Power of the Now"라는 책을 한 발 더 나아갑니다. 인간의 힘.

5. "역경 극복 : 회복력", 루이스 로자 스 마르코스

Luis Rojas-Marcos는 유명한 정신과 의사이자 연구원입니다. 우리의 도달 범위와 가장 풍성한 방식으로, 더 잘 살기 위해 우리 모두가 이해해야하는 심리학 분야의 많은 부분들.

있음 "역경 극복 : 회복력", 우리는 비록 우리가 다르게 믿기는하지만 어떻게 우리 모두를 배울 수 있습니다., 우리는 역경에 저항하고 대면 할 수 있도록 준비하는 심령 및 생물학적 기작을 가지고 있습니다..

실제로 생존은 규칙이기 때문에 인간이 역사를 통해 한 것입니다. 우리는 훌륭한 도구 덕분에 그것을했습니다. 탄력성. 이 책에서 우리는 그것의 기둥을 돌보고 그것의 기둥을 돌보는 법을 배웁니다., 자기 존중감, 자기 통제, 낙천주의와 같은 기본적인 뿌리 ... 물론 긍정적 사고.

"59 초 : 조금 생각하고, 많이 바꿔 라.", Richard Wisheman

이것은 꼭 읽어야 할 책입니다. 그 안에는 하트 퍼 드셔 대학교 (Richard Wiseman)의 심리학 교수가있다., 우리의 눈을 뜨게 해줄 행복에 대한 고전적인 신화와 고정 관념을 깨뜨려 라.. 10 개의 챕터를 통해 독창성과 효율성, 동기 부여, 설득력, 매력, 창의성, 정서적 행복과 같은 차원을 탐구합니다.

Wisheman 교수님의 가장 흥미롭고 소설은 59 초 만에 부정적인 생각과 잘못된 태도를 격추 시키라고 초대 한 것입니다.

"삶은 비관론자와 같은 낙오자와 비극을 초래하지만 낙관 주의자들은 더 나은 저항을한다"

-마틴 셀리그 먼-

7. "큐브가 가득 차 있습니까? 긍정적 인 감정을 고양시키는 전략 ", Donald O. Clifton

Martin Seligman이 긍정적 인 심리학의 아버지 인 Donald O. Clifton이 "할아버지". 그의 작품은이 과학의 기초를 놓았으며,이 책에는 그의 모든 철학, 뿌리와 지식의 창이 포함되어 있습니다..

의심 할 여지없이 참고서 일뿐입니다. 긍정적 인 감정으로 우리 삶을 "채워라"., 뿐만 아니라 일상 업무에서 배운 모든 교훈을 통해 사람들을 돕고 수천 개의 회사에 조언을 제공합니다. 그것의 페이지에서 긍정적 인 에너지의 숨겨진 톤이며, 그들 자신에 몰두 의심 할 여지없이 경험이다.

결론적으로 우리는 긍정적 인 심리학을 배우는 데 더 많은 제목과 더 많은 서지 제안이 있음을 알고 있습니다. 그러나,, 이 7 가지 제안은 좋은 분위기이며,, 변화를 향해 작은 씨앗을 심는 ...

아동 심리학의 가장 권장되는 7 권의 책 어린이 심리학은 생각보다 복잡합니다. 우리는 최고의 책이 아이의 우주를 더 잘 이해할 수 있는지 설명합니다.

서지 문헌

Seligman, Martin (2011). "진정한 행복" 포켓 제타

Ben-Shahar, 탈 (2011). "행복 추구", 격려하다

Ekhart, Tolle (2004). 새 땅 : 삶의 목적에 대한 각성 : 노마

로자스, 마르코스 (2011). "역경 극복 : 회복력" 서적

Donald O. Clifton, (2005). "큐브가 가득 찼습니까? 긍정적 인 감정을 향상시키는 전략 ", 적극적인 회사