우울증 극복을위한 7 권의 책

우울증을 극복하기위한 책은 이러한 유형의 장애를 다루는 좋은 도구입니다. 이런 방식으로, 우리는 최악의 적을 조금 더 잘 이해하고, 끊임없는 고통의 이유를 이해하고, 우리를 세상과 분리시키는 어둠의 진원지에서 조금씩 벗어나기위한 적절한 전략을 적용합니다..

인정해 봅시다., 오해와 동시에 우울증과 같이 병리 현상이 거의 나타나지 않습니다.. 우리는 부정적 생각의 반추와 끌림이 우리의 가치, 우리의 정서적 청렴성을 몰살시키고, 매우 복잡하고 때로는 심지어 모순되는 신체 증상을 초래하는 쇠약 해지는 정신 상태에 직면 해 있습니다..

"당신의 감정이 마비되어서는 안됩니다. 그들은 스스로를 변호해서는 안됩니다. 그들은 당신이 할 수있는 모든 존재가되는 것을 막아서는 안됩니다. "

-웨인 더블유-

일반 인구는 우울증과 고요함, 극도의 피로감, 창문 감소, 눈물 및 식욕 부진과 관련이 있습니다. 그러나 호기심이 보일 수도 있습니다., 반대 극, 과잉 행동, 활동을 유지할 필요가있는 사람들이 있습니다., 바쁘고 생각하지 않기 위해서 천 프로젝트에 몰두하고, 얼굴을 돌리며 그 위대한 내부 공허함을 바라본다..

많은 경우 복잡한 진단 질환에 직면 해 있습니다., 때로는 저항력이 있고 그것을 다룰 때 여러 가지 전략을 필요로하는 장애. 그러나 우울증은 치유 될 수 있습니다. 이를 위해서는 다차원 적 접근이 필요합니다. 약리학 적 수준에는 심리적 인면과 심리적 인 사회적 면모가 추가되어야하며 각 개인이 자신의 프리즘을 통해 도움을 줄 수 있다고 생각하는 모든 전략이 추가되어야합니다..

우리는 예를 들어 Mindfulness, 스포츠, 올바른 수유, 예술적 요법, 동물 치료법 등을 가지고 있습니다. 도달 범위에는 고려해야 할 도구가 많이 있습니다. 우울증을 극복하기위한 책은 의심 할 여지없이 우리에게 일어나는 일을 더 잘 이해하는 데 필수적인 부분입니다..

우울증을 극복하기위한 최고의 책

WHO는 우울증이 3 억 명 이상에 영향을 미친다고 추정한다. 더욱이,이 시신은 미래에 이러한 수치가 계속 증가 할 것이라고 경고합니다. 우리가 모든 새로운 정신 건강 접근법을 가정하지 않는다면. 예를 들어 젊은 인구 중 진단 지수가 상승하는 것으로 알려져 있습니다. 매일 기분 장애의 유형을 개발하는 더 많은 어린이와 청소년이 있으며, 그들과 함께 자살 시도.

따라서 우리는 첫 번째 수준의 의료 및 사회적 필요에 직면 해 있습니다.. 건강 전문가와 다른 정치 및 사회 단체는 자신의 역량에 대한 책임이 있습니다. 나머지 인구는 또한이 질병을 사람이나 개인 서클에서 발견하기 위해이 질병을 더 깊이 알아야 할 의무가 있습니다.

우울증을 극복하는 책은 의심 할 여지없이 그것을 달성하기위한 좋은 도구입니다..

1. Enrique Rojas의 "Adiós, depresión"

Enrique Rojas 박사, 정신과 교수이자 스페인 정신 의학 연구소 소장, 이미 15 권 이상의 책을 출판했습니다. 우울증에 대한 그의 접근은 간단하고 가치 있고 매우 깊습니다..

이 책으로 우리는 예를 들어 우울증의 역사가 시간이 지남에 따라 무엇인지 이해할 것입니다. 오랫동안 오해하고 오바마 당선인의 다른 좋은시기에 잘못 진단 한 Dr. Rojas는 우리를 심적 인 분별력의 여행으로 초대합니다..

실제 임상 사례를 통해 우리는 증상과 치유가 이루어지는 다른 전략을 발견하게 될 것입니다. 우리는 의심의 여지없이 우울증을 극복하기위한 최고의 책 중 하나입니다..

2. "어린이와 청소년의 우울증", Victoria del Barrio와 Miguel Ángel Carrasco

우리는 젊은 인구의 진단 비율이 증가하고 있다는 것을 일찍 지적했다. 뭔가가 일어나고 있습니다. 우리가 성장하고 도망 갈 수있는 갈라진 틈이 있습니다. 우리의주의를 요구하고 가능한 한 빨리 해결해야하는 일련의 요구들입니다..

그것을 달성하기 위해서는이 책보다 더 좋은 것이 없다. 그 안에 우리는 어린 시절과 청소년 우울증에 관한 50 년 동안의이 두려움에 대한 최신 진보를 발견 할 것입니다. 우리는이 장애의 기초, 위험 요인, 예방 전략 및 다양한 유형의 접근법을 이해할 것입니다..

그것은 매우 도움이되는 매우 유용한 책입니다. 청소년의 부모, 교육자 및 정신 건강 전문가.

 3. 우울증 극복 : Mindfulness 기술의 힘을 발견하십시오, Mark Williams

Mindfulness는 여러 가지 이유로 화제입니다. 당신의 철학, 당신의 명상 기술 또는 mindfulness의 개념은 자극으로 포화 된이 현대 사회에 매우 유용합니다. 그리고 당신의 자신과는 거리가 멀고, 당신 자신의 정서적이고 실존 적 요구.

이 책을 통해 우리는 우울증을 해결하기위한 보완적인 전략으로 Mindfulness를 자리 매김 할 것입니다.. 우리는 더 나은 삶의 만족을 얻고, 새로운 정신을 채택하며, 우리 관계의 질을 향상시키기 위해 마음가짐을 구현하는 법을 배웁니다..

4. 호세 안토니오 마리나의 동기 부여의 비밀

동기 부여의 자극을 켜면 우울증의 어두운 터널에서 조금씩 우리를 데려 갈 수 있습니다.. 우리의 환상을 재건하고, 목표를 새롭게하고, 가장 가까운 지평선에 대한 현실적이지만 긍정적 인 전망을 가정하는 것은 매일 자신을 더 잘 발견하는 데 중요합니다..

이것은 우리 목록에서 누락 될 수없는 우울증을 극복하기위한 또 다른 책입니다. 동기 부여가되면,이 정신 상태를 다시 경험하는 것이 우리의 치유를위한 위대한 발걸음입니다..

5. 우울증의인지 치료, Aaron T. Beck

의심의 여지가없는 또 다른 책. 그것은 이미 문제 번호 20에 있으며 반드시 읽어야 할 고전으로 간주됩니다. 인지 치료는 우울증 치료에 가장 효과적입니다., 연구자와 환자가 공동으로 작업 한이 연구의 페이지에서 우리는 전체 치료 과정의 흥미로운 열쇠를 발견 할 것입니다.

또한 우리는이 질병에 관한 잘못된 생각이나 잘못된 생각을 우리가 항상 염두에 두어야 할 필수적인 차원과 구별하는 방법을 배웁니다..

6. 여성 우울증, Emilce Dio Bleichmar

우리가 여성이라면 우울증을 극복 할 수있는 또 다른 책은 약과 정신 분석가 인 Emilce Dio Bleichmar가 제공하는 책입니다. 그것 안에, 우리는 왜 이런 유형의 장애가 여성 인구에서 더 많이 발생하는지 이해할 것입니다., 위험 요인은 무엇이며 어느 기술이 우리에게 가장 도움이 될 수 있습니까?.

7. 우울증은 전염성이있다, Michael Yapko

재미 있고 유익한 곳, "우울증은 전염성이 있습니다."우리는이 질병이 때때로 실제 "바이러스". 이것은 의사 소통의 유형, 감정적 인 분위기 또는 태도가 회원들에게 치명적일 수있는 특정 가족, 지역 사회, 작업 환경 및 소규모 사회적 세계에서 볼 수있는 것입니다. 강제 읽기 중.

WHO는 우울증을 실제 전염병으로 간주합니다. 그러나 우리는 또한 그것을 가족 같은 특정 환경에서 때때로 전송되는 "바이러스"로 간주해야합니다.

결론을 내리면 우울증을 극복하기 위해이 목록에 더 많은 책을 포함시킬 수있었습니다. 그러나 여기에 제안 된 것들이 출발점이 될 수 있습니다. 그들은 우리로 하여금 그들의 기원을 알게하고, 그들이 다른 인구 집단에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 가장 효과적인 치료 접근법을 알도록 요청합니다. 따라서 우리의 손에는 우리 자신의 치유 나 가까운 사람들의 증상을 감지하는 과정에서 활동적인 요원이됩니다.

혼합 된 불안 - 우울 장애 : 정의, 원인 및 치료 혼합 된 불안 - 우울 장애의 임상 증상은 불안 장애의 증상과 우울 장애의 증상을 병합합니다. 더 읽기 "