오늘 현재, 나는 어떤 것도, 아무도 나를 낙담시키지 않을 것이다.

나는 오늘부터 아무도 욕망, 격려, 미소를 없애기 위해 나 자신에게 투자 할 것을 제안했다.. 나는 누군가가 누구든지 나를 낙담 시키도록 "아니오"라고 말합니다. 이 순간부터 회색 구름, 늦어지는 기차 또는 도로에 나타나고 싶은 돌이 중요하지 않습니다. 내 하루는 내 것이고 내 인생은 내 것이기 때문에 낙천주의로 살기로 결심했습니다..

이 개인적인 접근 방식을 가정 할 때, 개방성, 저항성 및 동기 부여가 담긴이 메시지는 정확하지 않습니다. 리차드 나사로 (stress and anxiety의 가장 위대한 전문가 중 한 명), 매일 매일 가장 다양하고 변덕스러운 상황이 발생할 것이며, 통제하기가 불가능하며, 모순으로 우리를 채울 것입니다, 우리에게 긴장, 낙담, 좌절감을 안겨주는 것들.

"분해하지 않은 옷은 불일치 한 정신을 나타냅니다."(Sancho, desceñido and loose)

-미겔 데 세르반테스-

반면에 우리 모두 알고 있듯이 실망은 여러 가지 기원을 가질 수 있습니다. 우리 파트너의 부적절한 말, 상사의 비판적인 의견 또는 심지어 우리를 둘러싼 사회적 정치적 맥락, 너무 부러 지거나 때로는 서커스 원인 주어진 순간의 욕망과 낙관론. 빈도가 습관성을 나타내지 않거나 강도가 매우 큰 규모의 지진이라면 이런 일이 일어나는 것이 정상입니다..

우리는 어제의 낙담이 오늘의 낙담에 덧붙여 근거를 마련한다는 것을 잊을 수 없습니다. 따라서 우리가 그 기질을 날마다 우리 마음의 무대에 모으게한다면, 우리는 무력감의 악마를 먹이고 우울증 자체에 악마를 공급할 것입니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다. 이것을 방지하기위한 감각적 인 치료 방법이 있습니다..

낙담으로 인해 자존감이 떨어지면

저 능력, 그 특별한 구별이있는 사람들이 있습니다 : "영을 훔치기". 그들은 그것을 자연스러운 방법으로, 때로는 실현하지 않고 때로는 선언 된 방식으로 배반으로합니다. 예를 들어,이 관행은 많은 가정에서 매우 일반적입니다. 경 멸에 기반한 부모 양육과 교육, 아이들 자신의 노력, 취향 및 이니셔티브로부터 공로를 제거함.

그것들은 아이들의 정신적, 정서적 발달을 완전히 저해하는 역학입니다. 좋아하는 문구를 듣는 것이 일반적입니다. "당신은 이걸로 충분하지 않을거야." o "너의 성격으로 너는 누구도 사랑하지 않을거야". 이 상황 중 가장 복잡한 것은 그 아이의 삶에 잠시 후, 이제는 그 아이가 더 이상 그 메시지를 듣지 않아도됩니다. 그들의 가족 환경이 끊임없이 낙담의 정원에 산다..

마음 자체는 이미 그들을 창조하고, 재앙의 내부 목소리가 "너는 모른다, 너는 모른다, 너는 가치가 없다". 자기 비판만큼이나 효과가있는 것은 거의 없기 때문에 누구도 그를 낙담시킬 필요가 없습니다., 결국 자존심이 낮아 지도록 장려하는 역기능 교육만큼 위험한 것은 없습니다..

그래서, 많은 사람들, 성인, 사실 및 권리가 있으며,이 상황과 동일시하는 사람들은 매우 가능합니다., 이 모든 내면의 상처는 모든 기회가 유효하고 기분이 좋고 원하는 것을 달성 할 수 있기 때문에 탈출합니다..

그러므로 우리를 낙담시키는 모든 사람들, 즉 우리의 빛과 기쁨과 성실을 소멸시키는 분명한 의지와 함께 힘을 빼는 것이 필요하다는 것을 이해해야합니다. 차례대로 우리를 무효화하려는 그 비판적인 목소리의 내적 담화를 변화시키는 내적 여정, 우리가 행복할만한 가치가 없다고 우리에게 말할 수있는 우리 마음의 적을 변화시키는 것이 필요하다..

3 개의 간단한 키가있어 아무도 당신을 낙담시키지 않습니다.

아주 최근에, Andrew Lane이 이끄는 영국 심리학자 팀이 간단한 동기 부여 기법을 개발했습니다. 나중에 과학 프로그램 중 하나에서 BBC를 방송 할 것입니다. 전략 그 자체는 매우 초보적인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 실제로는 하루나 이틀 만에 달성 할 수없는 일련의 심리적 차원을 실천에 옮겨야하기 때문에 실수하지 마십시오..

사실, 그들은 당신이 할 수있는 지속적인 작업의 결과입니다. 내에서 중요한 목소리로 대처하다, 심지어 그것들 역기능 한 관계 우리는 때때로 잠겨 있습니다. 거의 깨닫지 못하는 관계는 또한 우리에게 정신, 욕망 및 전망을 강탈합니다. 이 세 개의 키가 무엇인지 아래에서 살펴 보겠습니다..

• 시각화를 통한 내부 대화. 내부 대화는 우리의 자존심에있는 모든 격차에 직면하고 우리의 삶을 통제하지 못하게하는 모든 느슨한 부분을 인식하는 최선의 전략입니다. 마찬가지로 영국의 심리학자 팀은이 기법을 용이하게하는 한 가지 방법은 우리의 마음에 긍정적 인 시각화를 추가하는 것인데, 어디에서 진정하고 안전한 시나리오를 찾을 수 있는지 찾아야합니다..
• 당신은 보스입니다.. 내부 대화와 시각화에 우리는 이제 구두 화, 동기 부여 문구 및 힘을 추가합니다. "당신은 보스입니다. 당신은 명령과 통제력을 가지고 있습니다. 아무도 당신을 낙담시키지 않습니다. 아무도 그 권력을 빼앗지 않습니다". 
• 계획. 낙담은 우리를 괴롭히는 사람들을 비난, 비판 또는 나쁜 예술로 남겨 두는 것만으로 극복 할 수 없습니다. 최선의 약은 아무 것도없고 우리를 낙담시키지 않기 때문에 우리의 꿈을 계획하고, 목표를 명확히하고, 개인의 필요와 욕망에 우선 순위를 부여하기 때문에 이것은 명심해야합니다..

결국, 사람이 환상과 그것을 달성하기위한 동기 부여를 가질 때, 다른 사람이 말하고 말하는 것은 무의미합니다. 하루 하루에 그 엔진을 먹이겠습니다. 좋은 자존심 덕분입니다. 그리고 자신의 인생에서 원하는 것을 아는 사람의 안전과 피하는 것이 가장 좋은 것입니다..

"행복은 당신의 생각의 질에 달려있다"

-마르코 아우렐 리오-

당신의 슬픈 날을위한 편지 어쩌면 당신은 환상을 잃었거나, 실망이 당신을 홍수로 만들었거나 당신은 천 조각으로 부서졌습니다. 이유가 무엇이든, 당신의 슬픈 날 승리. 더 읽기 "

Eugene Smolenceva의 이미지 제공