Aaron Beck과인지 치료

Aaron Beck은 "우리의 사고가 단순하고 명확하다면 우리는 목표 달성을 위해 더 잘 준비되어 있습니다." 우리가 여러 차례 너무 복잡해질 수 있습니까? 세상의 우리의 비전이 거의 무의식적으로 왜곡 된 것일 수도 있습니다. 그렇지 않습니까??

사실 심리학자이자 교수 인 벡 (Beck)은 우울증 치료에 훌륭한 효능을 나타내는인지 치료법을 개발했습니다. 또한,, 그들의 생각이 심리 치료의 다른 문제에 적응했을 때, 그들은 또한 높은 수준의 효과를 보였다.

"우리의 사고가 단순하고 명확하다면, 우리는 목표 달성을 위해 더 잘 준비되어있다"

-애런 벡-

인지 치료와 Aaron Beck

우리는인지 치료를 다음과 같이 설정할 수 있습니다. 개인이 세상과 환경에 대해 알게되는 과정을 연구하고 아는 것을 다루는 심리학 적 지사, 뿐만 아니라 그것의 결과.

이쪽으로, 인지 모델은 신념, 의미, 기대, 아이디어에 특별한 관심을 둔다. 즉, 우리가 현실을 인식하는 데 사용하는 필터 또는 우리가이 정보로 작업하기 위해 사용하는 메커니즘과 우리가 이미 뇌에 저장 한 메커니즘.

따라서 기억의 역할, 개념의 형성, 관심, 갈등 해소, 정보 처리는 매우 중요하며 다른인지 모델에 반영되어있다.

Aaron Beck은 이러한 유형의 치료법의 개척자입니다. 앨버트 엘리스 (Albert Ellis)와 같은 사람들도 비슷한 모델을 개발했습니다. 그러나 Beck은인지 왜곡 연구에 중점을두고 Ellis는 비합리적 인 신념을 선택합니다..

Aaron Beck의인지 치료

Aaron Beck의인지 치료법을 정의하는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 우리는 완벽하고 이해하기 쉬운 요약을하려고 노력할 것입니다. 이 의미에서, 심리학자는 사건의 특정한 해석에 의해 개인의 개인적 고통에 자신의 모델을 둔다.. 따라서 Beck은이 해석이 우울증에서 중요한 역할을하는 방식에 큰 관심을 보였다..

우울증과 다른 질환을 치료하기 위해 Beck은인지 적 구조 조정을 제안합니다. 우리는 이야기한다. 환자가 그가 해석하는 데 사용하는 모델을 수정할 수있게하십시오.. 이러한 이유로 그는 경험 한 상황과 사실에 대한 주관적인 평가를 연구합니다..

일단 개개인이 일하는 계획이 알려지면 치료에서 그들이 강건 함을 잃을 수 있도록 일하게됩니다.. 이 치료를 통해 환자는 자신을보고 자신의 정신 건강에 더 유익한 방식으로 세상과 환경을 볼 수있는 계획을 찾습니다.

"인지 치료는 오해와 자기 신호를 교정함으로써 심리적 인 긴장을 완화하고자합니다. 잘못된 믿음을 바로 잡음으로써 우리는 과도한 반응을 낮출 수 있습니다. "

-애런 벡-

벡의인지 치료에 대한 중요한 세부 사항

벡 (Beck)이 제안한 모델은 어떤 상황에서는 개인이 자동으로 반응하지 않지만 정서적 또는 행동 적 반응을 나타내 기 전에 그들은 자극을 감지, 분류, 해석, 평가하고 의미를 부여합니다 그들의 말에 따르면 이전 가정 o 인지 체계 (라고도 핵 신념).

아론 벡 (Aaron Beck)의인지 치료법을 완전히 개발하는 것은 광범위하고 뉘앙스가 필요한 작업이 될 것이며 이는이 글의 허세를 뛰어 넘을 것입니다. 그러나 우리는 가장 중요한 몇 가지 점을 요약 할 수 있습니다. 그것은의 경우입니다 :

• 인지 조직. Beck 모델에서 개인은 상황에 대한 해석되고 평가 된 응답을 발행하므로 우리는 자동으로 행동하지 않습니다. 벡 (Beck)의 말에 따르면 대다수의 행동 양식 뒤에는 우리의인지 체계를 기반으로 한 특정 유형의 정보 처리가 있습니다 -이 행동에 큰 영향을 미칩니다.
• 인지 체계. 이것은 정보의 코딩, 저장 및 검색 메커니즘을 포함하는 구조를 나타냅니다. 여기에는 기억, 해석, 인식 및주의가 포함됩니다. 즉, 어떻게 구체적인 것을인지하고 그것을 어떻게 해석합니까?.
• 신념. 벡 (Beck)의 경우,인지 체계는 본질적으로 신념으로 구성됩니다. 우리는 각 개인이 세계를보고 감각을 만들고 경험을 통해 구조를 만들 수있는지도라고 말합니다. 어떤 것은 핵, 절대, 정체성과 지속성입니다. 다른 한편으로, 다른 한편으로 말하면, 그 주변 환경과 그 특정한 순간에 그 사람의 정서적 상태로부터 비롯된 모든 것들을 포함합니다.
• 인지 제품. Beck은 특정 상황에서 제공하는 정보와 상호 작용하여 발생하는 생각을 말합니다. 또한이 경우 신념, 스키마 및인지 조직 자체에서 상호 작용합니다. 즉, 개인이 자신의 존재 방식에 따라 행동하고 세상을 보는 방식.

벡과 우울증

Beck이 구성한인지 모델은 원래 우울증에 의해 그리고 우울증에 대해 설계된 모델입니다. 바로 그 이유 때문에 더 많은 것이 개발되어 왔던이 틀 안에서

Beck의 모델은 우울증의 기원을 설명하고 circustanciales 이벤트를 넘어서서 우리가이 문제의 출현에서하는 정보 처리 유형의 영향을 강조하는 것을 목표로합니다. 이 모델의 개요는 아래에서 볼 수 있습니다..

체계에서 당신은 어떻게 볼 수 있습니다. 인지 체계, 우리가 전에 말했던, 그들은 우울증의 씨앗처럼 행동한다.. 정신적으로 빠르게 일하는 스트레스를 부과하는 필요성 때문에 놀란이 계획은 정보 처리에 커다란 영향을 줄 수있는인지 적 편견을 만들어 낼 것입니다.

또한 우울증을 촉진시키는 환경과 미래에 대한 세 가지 부정적인 비전을 마침내 구성 할 수 있습니다.

"우리의 생각이 왜곡 된 상징적 의미, 비논리적 인 추론 및 잘못된 해석으로 인해 수렁에 빠진다면 사실대로 우리는 시각 장애인이됩니다."

-애런 벡-

Beck이 제안한 모델의 중요성은. 그래서 우울증을 이해하는이 방법은 그것을 치료하는 특별한 방법을 이끌어 냈습니다.. 똑같은 상황에서 우울증을 항상 둘러싼 희망없이 구덩이에서 벗어날 수 있도록 제도, 편견 및인지 삼각 관계에 관한 작업에 정확하게 기반한 방법.

반면에, 그리고 우리의 하루 하루, Beck의 모델은 항상 개인적인 변형을 시작하기위한 훌륭한 출발점이 될 수 있습니다.. 많은 경우에 우리가 개발해야 할 상황을 선택할 수는 없다고 생각하지만, 우리는 그러한 상황에서 오는 정보를 처리하는 방법과 우리가 응답으로 내 보낸 행동을 선택할 수 있다고 생각하십시오..

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