당신은 당신이 피하려고하는 것을 끌어들이는 것을 끝내게됩니다.

우리는 원치 않는 일이 발생하지 않도록 피하려고 많은 시간과 에너지를 소비합니다. 그리고 왜 우리는 그 반대를 얻게 될까요? 이것은 대개 우리에게 제시되는 질문입니다. 해결책은 우리의 시각과주의 집중을 변화시키는 데있을 수 있습니다..

우리가 삶에서 통제하고자하는 많은 상황이 있습니다 : 일, 학업, 부부, 사회적 관계 등.. 우리는 모든 것이 순조 롭다는 느낌을 동반하기 위해 통제의 착각을 가질 필요가 있습니다.. 이를 위해 우리는가능한 모든 위험, 그 방법으로 우리가 가능한 결과로부터 자신을 보호하기 위해 개입 할 수 있다고 믿는다..

현실은 매우 다르다.. 우리가 생각하고 심지어 우리 자신을 준비하는 이러한 위험은 우리의 정신을 재현하여 불안감을 유발합니다. 일어날 수있는 일을 예기하기. 우리는 일어날 수있는 모든 일의 가능성에서 자신을 잃어 버리게되고, 따라서 우리가 지금 사는 것의 가치를보고 깨닫지 못하게됩니다..

"사건의 예언은 예언의 발생을 가져옵니다. 유일한 조건은 하나의 예언을 예언하거나 예언하게하고 자신이나 일관성이없는 자신의 일관성을 가진 사실이라고 생각하는 것입니다. 이렇게하면 당신은 가고 싶지 않은 곳으로 정확하게 도착할 수 있습니다. "

-Paul Watzlawick-

우리는 어디에 집중해야할까요??

어떻게 든 우리의 생각으로 우리는 우리의 행동, 습관 및 마침내 우리의 운명을 결정합니다.. 그것이 우리가 관심의 초점을 어디에두고 있는지를 밝혀내는 것이 가장 중요한 이유입니다. 의식이 없으면 우리는 쉽게 고통스러워 질 수 있습니다. 반추 부정적인 생각, 특히 서클에 연결된 사람들의 부정적인 생각.

우리의 "생각 경향"을 확인하는 좋은 전략은 그러한 생각을 관찰하는 것입니다, 어떻게 든 자기 파괴적인 지적인 과정의 한가운데서 "우리를 infragranti"잡습니다. 우리는 그것에 대해 생각을 멈추지 않는 문제를 이해할 것이며 그것을 피하기를 원하며 우리가 그것에 대해 계속 생각해 보는 것이 무엇인지 질문 할 수 있습니다..

자신의 생각을 질문하는 것은 그것들을 우리의 유익에 맞게 수정하는 것이 필수적입니다.. 당신이 생각하는 모든 것을 믿지 않는 것이 중요하며, 그 당시 우리는 볼 수없는 다른 시각이있을 가능성을 열어두고 있습니다..

우리의 초점은 우리의 모든 에너지를 특정 쟁점에 집중할 수있는 힘을 가지고 있으며 따라서 전체적인 관점의 시각을 잃어 버리게됩니다. 우리가 싫어하는 것에 이것을 할 때 우리의 경험은이 문제를 중심으로 돌아 간다..

우리의 두뇌는 부정을 이해하지 못합니다.

우리의 마음은 언어를 통해 특정 유형의 정보를 이해할 준비가되어 있습니다. 우리의 두뇌가 이해하는 것에 따라, 우리는 하나의 경험이나 다른 것을 얻을 수 있습니다. 이것이 왜 우리는 깨닫지 못하고 해로운 방법으로 우리 자신과 대화 할 수 있습니다..

우리의 뇌는 이미지와 관련이 있으며 NO는 이러한 이미지에 통합되어 있지 않습니다.. 테스트를 원한다면 "나는 핑크색 코끼리를 생각하지 않을 것"이라고 말할 수 있으며 핑크색 코끼리에 대해 어떻게 생각하는지 보게 될 것입니다. 우리의 마음에서 일어나는이 현상은 심리학에서 "아이러니 프로세스의 이론"으로 알려져 있습니다 (Wegner, 1994).

Wegner의 이론에 따르면 내부 경험을 통제하려는 시도는 실패하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 우리가 어떻게 작동하는지 이해하지 못하기 때문입니다, 그러므로 우리는 우리가 의도 한 것과 반대의 것을 얻습니다. 이것은 우리가 제어하고 싶은 것과 정반대로 생성하는 방법입니다..

우리가 어떤 문제로 걱정하고 손상을 입었을 때, 우리가이 문제에 대해 생각하고 싶지 않다는 것을 반복해서 반복 할 때, 우리는 그것에 대해 계속 더 생각할 것을 강조 할 것입니다. 이 메시지를 다른 사람들에게 보낼 때도 마찬가지입니다..

당신이 보낸 메시지에주의를 기울여, 거부를 확인으로 변환하십시오 : 나는 그 회의에 빠졌을 때를 생각하지 않을 것입니다. 나는 그 회의에서 저에게 헌정 된 칭찬에 대해 생각할 것입니다..

우리가 원하지 않는 것을 피하는 대신 원하는 것을 끌어들이십시오.

우리가 피하고자하는 것을 유인하는이 일반적인 실수에 빠지지 않도록하는 전략은 관점을 바꾸는 것입니다. 참조 점을 변경하고 의식적으로 우리의 생각을 인도하십시오. 우리를 선택하십시오 - 관성에서 벗어난 것이 아니라 우리가 자유롭게 설정할 곳. 불쾌한 주제에 대해 반복적 인 생각이있을 때 다음과 같은 전략을 사용할 수 있습니다.

• 긍정적 인 말하기, 우리는 파트너와의 토론에 대해 생각하고 싶지 않습니다. 나는 파트너를 얼마나 사랑하는지 생각하고 싶습니다..
• 즐거운 활동에 집중하십시오 : 좋아하는 음악을 듣고, 춤을 추고, 요리하고, 운동을 연습하십시오..
• 중요한 것을 바꾸고 싶다면, 뭔가 다른 것을해야 할 것입니다., 마음에 들지 않는 것을 유지하는 습관과 행동을 수정하십시오..
• 생각하고 달성하고자하는 것을 찾고 생각하고 필요한 것을 찾으십시오.. 이러한 메시지를 소통 방식에 통합하십시오..

우리의 삶에서 피하고 싶은 것을 통제하려는 시도는 우리로 하여금 그것에 대해 더 많이 생각하게 할 것입니다. 자기 충족 성 예언으로서 우리는 결국 그것을 끌어 당길 것입니다. 그는 생각을 억 누르려고하는 것이 해결책 일뿐만 아니라 여러 번 나타나기도한다고 생각합니다. 가장 현명한 전략은 우리가 피하고자하는 것 대신에 우리가 원하는 것에 집중하고 그 것에 집중하는 것입니다..

자아 실현 예언의 힘 사람들은 우리에 관해 이야기하며, 모든 것을 기대하며 우리 자신의 길을 열어줍니다. 그것들은 스스로 성취하는 예언입니다. 더 읽기 "