현재를 즐기는 법을 배우십시오. 남은 인생을 함께 할 것입니다.

행복의 열쇠는 모든 감각을 사용하고 그 감각을 통해 우리에게 오는 정보에주의를 기울이는 것과 관련이있는 것 같습니다.: 현재와 완전한 의식을 발전시킵니다. 긍정 심리학의 많은 연구는 심리적 웰빙 당신이 자신을 찾을 수있는 특정 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지에 우리의 마음을 집중하는 능력에 공급하는 것으로 나타났습니다.

현재의 순간을 살아 가기 위해서는 끊임없이 진보하는 마음이 필요합니다., 훈련받지 않은 마음은 본질적으로 흩어지기 쉽다.. 우리는 우리에게 일어날 다음 일을 위해 살며, 이로 인해 수많은 감정적 불균형이 발생합니다..

우리의 마음이 끊임없이 미래에 대해 걱정할 때, 불안은 우리의 현재를 대신 할 것입니다. 우리의 마음이 과거에 정착되면 슬픔과 절망이 우리 시대를 지배하게 될 것입니다.

과거와 미래에 대한 질문을 멈추지 않으면 사람들은 허약합니다. 우리는 두려움없이 하루 하루를 경험할 때 강하다..  과거와 미래는 우리의 생각에만 존재합니다. 따라서 진정한 현실은 현재에 있습니다..

"과거에 그치지 말고, 미래를 꿈꾸지 말고, 현재에 정신을 집중 시키십시오"

-부처 고타 마-

현재의 삶은 우리의 두뇌를 변화시킨다.

닥터 앤드류 뉴 버그, 토마스 제퍼슨 대학의 신경 과학자, 마크 로버트 월드 먼, 통신 전문가, 현재에 초점을 맞추고 사는 생활이 우리의 뇌를 변경할 수 있음을 나타냅니다. 현재라는 말은 육체적, 정서적 스트레스의 조절에 영향을 줄 수있는 힘이 있습니다..

현재 작업에만 집중할 때, 우리는 우리의 뇌가 작동하는 방식을 바꿀 수있다.. 이러한 방식으로 삶에 초점을두면 우리는 전두엽의 영역을 강화시키는 데 기여하는인지 적 추론을 강화하게 될 것입니다.

우리가하고있는 것에 초점을 맞춘 긍정적 인 말을 사용하십시오. 뇌의 동기 부여 센터를 활성화시킨다., 그들을 행동으로 이끄는. 반대의 극단에서 과거를 기억하는 단어를 사용하거나 우리가 무엇을 할 것인지를 예상 할 때 코티솔과 같은 특정 신경 화학 물질은 스트레스와 불안의 관리에 기여합니다..

우리가 과거를 기억하기 위해 부정적인 단어를 사용할 때 두려움 센터가 뇌에서 활성화되고 편도. 이 단어들이 생각이 될 때, 두려움은 그것을 일으킨 상황이 존재하지는 않지만 활성화된다..

인간은 처음에 걱정할 필요가 없습니다.. 그것은 우리를 위험의 상황으로부터 보호 해주는 원시적 인 두뇌의 일부입니다. 사실, 만년 전에 현재 존재하지 않기 때문에 단지 우리에게 현실에서 무엇을 작동 할 수 없습니다에 대한 고통을 야기 남용으로 고통과 기회가 될하지 않습니다, 우리의 생존에 중요한 무엇 이었습니까 결코 존재하지 않는다..

항상 당신이하고있는 일을 항상 알고, 진정한 힘이 있습니다..

행복은 현재의 순간에서만 경험 될 수 있습니다.

언젠가 우리가 행복하게되거나 우리가 갔을 때를 기억할 것입니다. 진실은 우리가 살고있는 순간에만 가능하다는 것입니다.. 이것은 우리가 목표를 설정하고 우리의 삶을 구성,하지만 우리는 우리 주변의 현실에 뛰어 때이 porcastinadores 우리를 변환하지 말아야 할, 중 하나를 즐길하거나 변환해야한다는 것을 의미하지 않는다.

현재의 상황을 판단하고 그것들을 우리 마음에 집중시키지 않고 그대로 받아들이는 것은 방황하는 생각을 통제하는 방법입니다 그것은 우리를 완전한 의식에서 멀어지게합니다. 우리가 그들을 일으키지 못하게 막을 수 없다면, 적어도 우리는 나타나지 않을 때, 그 (것)들에게 달라 붙지 않고 그대로 지나쳐야합니다..

과거, 우리의 낙관론을 우리의 열정을 감소의 부정적인 상황을 기억하기 때문에, 우리는 우리의 잠재력을 제한하고 우리의 에너지를 분산, 본 시간을 시어. 긍정적 인 상황의 기억조차도, 그들이 재발하는 경우, 현재 순간의 기쁨에 영향을 미칩니다, 그들은 과거의 시간이 더 좋았던 그 향수의 느낌을 가지고 있기 때문에.

현재는 현실에서 행동 할 수있는 유일한 곳입니다., 우리 시대가 현실이고 기회가있는 곳. 그와 연결하는 첫 번째 단계는 현재의 행동을 호흡처럼 자연스럽게 제어하는 ​​것입니다. 의식의이 행동으로 만 우리의 감각이 열릴 것입니다..

행복의 비밀은 행해지는 것에 대한 열정에서 비롯됩니다. Mihaly Csikszentmihalyi의 연구는 사람들이 집중력이 높은 상태에 이르면 행복이 달성됨을 나타냅니다. 행복의 비밀이있는 곳인가요? 더 읽기 "

Claudia Dinora의 이미지 제공