불안을 극복하는 가장 좋은 방법은 귀하의 필요에 부합하는 것입니다.

불안 장애는 우리 인구에서 가장 빈번하고 널리 퍼진 심리적 문제 중 하나입니다.. 특히, 그들은 흡연 및 알콜 중독과 같은 물질의 사용으로 인한 장애 이후에 2 위를 차지합니다. 이것은 우리가 그 중요성을 무시해서는 안되며, 출현 할 때 불안을 극복하기위한 최상의 전략과 자원을 적용하는 데 필요하다는 것을 나타냅니다.

이 기사에서 인구와의 관련성과 중요성을 감안할 때 불안 요인이 주요 위험 요인 중 하나와 관련이 있는지 파악하기 위해 노력할 것입니다 : 개인적 욕구를 무시하거나 우선 순위 척도의 마지막 단계에 이들을 배치하는 것.

불안은 다중 접근이있는 목적지입니다.

현재 우리는 불안이 지나치게 병리학 적이면서 장애가 경보 시스템이라는 것을 잊어 버렸습니다. 우리의 몸과 마음이 무언가가 옳지 않다고 우리에게 말해주는 방법 중 하나입니다..

초과 병리학, 무한한 치료법은 불안을 극복하기 위해 고안된 것이지만 대부분의 증상은 증상 만 치료하고 기원을 떠나지 않고 계속 유지하는 큰 결함이 있습니다.. 이러한 유형의 증상 치료는 불안의 원인을 공격하지 않기 때문에 실패하지만, 증상의 발현에 초점을 맞 춥니 다..

이 감정적 인 상태는 단일 원인에 응답하지 않습니다.. 가장 빈번하게 발생하는 스트레스는 시간이 지남에 따라 지속되거나 우리의 "이상적인 자아"와 "우리의"자아 "간에 중요한 차이가 있다고 느낍니다.. 다시 말해, 내가 가진 삶의 유형과 내가 원하는 삶의 유형의 차이가 위대하거나 극복 할 수없는 것으로 인식되면 불안이 나타날 가능성이 높습니다..

즉, 불안의 가장 뿌리 중 하나는 우리의 개인적인 필요에 참석하지 않는 것입니다.. 오랜 시간 동안 우리는 자동 조종 장치에 생명을 걸고 우리가 원하는 현재를 창조하지 마십시오., 알람 신호가 우리의 심리적 시스템에서 뛰어납니다 : 불안.

어떤 사람이 자신의 필요에 집중하지 않을 때, 더 많은 시간, 더 많은 자유 시간, 환경의 일부 사람들과의 접촉이 적어 지거나 직장 / 가정 / 가족과의 접촉이 낮을 때, 모드가 적대적이며 불편하고 만족스럽지 않습니다.. 시간이 지남에 따라 지속되는 이러한 부정적 감각은 불안을 유발합니다..

"행복하다는 것은 당신이 찾고있는 것을 가지고 있다는 것을 깨닫는다는 것을 의미합니다"

-앨런 코헨-

우리가 원하지 않는 희생과 의무를 이행하는 일은 결코 일어나지 않습니다. 그러나 이것이 우리 삶의 평범한 패턴이된다면 우리는 문제가 있습니다.. 이 기능이 무한히 채택 될 때, 개인으로서의 각각의 필요가 충족되지 않을 때, 우리의 마음은 우리가 잘하지 못한다는 것을 말해주는 방법을 가지고 있습니다. 우리의 생각은 이것이 올바른 방법이 아니며 삶이 만족스럽지 않고 변화가 이루어져야 함을 우리에게 말할 수 있습니다. 이 손길을주는 불안.

너의 "내부 나침반"이 북쪽을 찾지 못할 때 불안이 활성화됩니다.

사람이 불안의 증상이 나타나기 시작할 때 - 심박감, 현기증, 발한 또는 현실과의 단절감 등 - 처음 치료를받는 것은 증상을 공격하는 것입니다. 그리고 이러한 접근법이나 작업 방식은 정확하지만 장기적으로는 충분하지 않습니다. 이 감정적 인 상태가 시간이 지남에 유지되면 그것은 그것을 먹이는 무언가가 있기 때문입니다. 그것은 무언가가 그 또는 다른 요소를 생성 한 것일 수 있습니다; 어떤 경우에도, 우리가 그것에 개입 할 때까지, 그것은 손상을 계속 일으킬 것입니다.

불안은 우리에게 변화를 알려주는 경보 시스템입니다.. 이러한 변화는 문제의 사람에 따라 다르며, 어떤 경우에는 부부 관계, 가족 관계, 어린이 등 삶이 다른 사람들과 관련 될 수 있습니다. 이러한 의미에서 각각의 경우는 독특하고 특이하지만 대다수는 공통적으로 개인의 필요 나 가치를 희생합니다.

불안을 극복하는 방법

불안을 극복하기 위해서는 감정적 인 자기 지식을 향상시키고 각자의 가치와 필요를 함양하기위한 개인적인 작업을 수행해야합니다. 단기간에 불안에 대한 치료가 불안의 증상에 초점을 맞추는 것이 맞지만, 대다수의 불안 장애의 근원은 삶의 만족이 부족하기 때문에 충분하지 않습니다. 이런 이유로, 불안 치료가 새롭고 더 나은 삶의 프로젝트를 만드는 데 집중하지 않는다면, 불안은 일시적으로 막히지 만 근본적인 문제는 계속 존재할 것입니다.

첫 번째 단계는 치료법으로 이동하는 것입니다. 이것은 매우 쉽거나 분명한 것처럼 보이지만 가장 일반적인 실수입니다 사람들의 의견 : 전문가의 전문적인 관심과 도움이 필요없는 문제를 해결하려고 노력하십시오. 효과적인 치료는 불안의 증상을 공격함으로써 시작됩니다. 그래서 나중에 그 사람은 목표를 정의하고 삶의 변화를 만들어 자신의 가장 깊은 욕망을 충족시킬 수있게됩니다.

"행복하게 지내고 싶다면 생각을 인도하는 목표를 세우고 에너지를 절약하고 희망에 영감을 불어 넣으십시오"

-앤드류 카네기-

불안의 가장 무능력한 증세가 통제되면, 그것을 극복하기 위해 총체적인 발전이 이루어져야합니다. 이 작업에서 매우 중요한 부분은 시간과 공간을 개인적인 필요에 바치기 위해 학습하게 될 것입니다. 그것은 어려운 경로입니다. 아마도 질문을받지 않은 질문에 대답해야하기 때문입니다. 예를 들면 무엇을 원하니? 무엇이 필요합니까? 또는 무엇을 원하니??

이 질문을하고 심리학자의 도움을 받으면 불안을 극복하는 길을 열어줍니다.. 이런 종류의 장애로 고통받는 경우, 단계를 밟아 도움을 요청하고 가장 깊은 욕구와 필요를 경청하십시오. 이것은 불안감없이 새로운 삶을 자유롭게 시작할 수있는 가장 효과적인 방법입니다..