스트레스에 대한 해독제 인 산림욕

스트레스가 적이되었습니다. 사방에 숨어있는 조용한. 대도시는 무엇보다도 위엄있는 사람들을 배출합니다. 도시 생활 그 자체는 거리 여행이라는 단순한 사실 때문에 때로는 긴장이 있음을 의미합니다. 자극의 폭격은 너무 높아서 누구나 스트레스를받습니다..

우리의 감각 그들은 또한 스트레스의 영향을받습니다.. 예를 들어 환경 오염으로 인한 악취를 구별하는 것이 더 힘듭니다. 같은 일이 소리와 함께 발생합니다. 도시의 어느 메인 스트리트에서도 소음 수준이 너무 높아서 말하기에 볼륨을 높이고 더 많은주의를 기울여 들어야합니다..

"복지가 없다면 인생은 삶이 아닙니다. 그것은 단지 우울하고 고통당하는 상태에 불과합니다.".

-프랑소와 라 벨레-

다른 감각들도 마찬가지입니다. 우리는 눈을 감거나 혼란스럽지 않도록 내려다 봅니다. 더욱더 나쁜 것은 : 우리는 항상 서두르는 것이 우리를 막을 수 있기 때문에 우리가 먹는 것을 즐기지 않는다는 것입니다. 점심 시간은 심지어 일부에게는 시간 낭비입니다. 그리고 터치에 관해서는, 우리는 우리가 감각에 둔감 해지고 주변에있는 것을 탐구한다는 것을 알고 있습니까??

우리는 여가라는 용어에 잘못된 의미를 부여합니다. 많은 사람들이 아무것도하지 않는다고 생각합니다. 그 이유는, 시간이있을 때. 우리는 TV, 비디오 게임 또는 컴퓨터 화면 앞에서 낭비합니다.. 이런 식으로, 우리는 우리에게 외계인의 현실에 몰두합니다. 그것을 깨닫지 못하면 우리는 스트레스의 포로가됩니다..

자연이 우리가 스트레스에 맞설 수있게 도와 주는가??

이 질문에 대한 답은 분명히 예입니다. 오늘날 일부 의사의 권장 사항 중 하나는 자연과의 접촉을 추구하는 것입니다. 현장 견학을 기억하십시오. 확실히 당신은 그것을 알아 차렸습니다. 한 번 마을 밖으로 모든 것이 바뀝니다. 냄새, 소리 및 풍경이 다릅니다.. 감각이 일어나서 우리가 매일 무시하는 것을인지합니다..

그러나 자연과의 접촉을 넘어서, 스트레스 공유를 목표로하는 매우 가치있는 기술 : 산림욕. 이 기술은 세계에서 가장 선진국 중 하나 인 일본에서 태어났습니다. 그러나 동시에 과로로 인한 인구의 청소년 및 질병 (사망 포함) 중 자살률이 높습니다..

이 기술은 자연의 재결합, 숲 속의 또는 열린 장. 아이디어는 긴장을 풀고 매일 혼수 상태에 빠져 혼란을 없애고 이런 방식으로 우리가 더 잘 다룰 수 있도록 스트레스 수준을 줄이는 것입니다. 자연스러운 시나리오에서 걷는 것은 고뇌를 불러 일으키는 자극들과 함께 휴식을 취하는 것을 의미한다고 생각하십시오..

삼림욕의 혜택

삼림욕의 가장 중요한 이점은 자연을 통해 그리고 스트레스로부터 멀리 우주와 연결하는 것입니다. 삼림욕 (일본어로 Shinrin Yoku) 걷는 것 외에 다른 가능성을 제공합니다. 원한다면 나무를 안고 그 나무의 가지와 트렁크를 돌려주는 나쁜 진동을 교환 할 때의 이점을 경험할 수 있습니다. 또는 휴식에 도움이되는 아로마 식물을 주입하십시오..

자연은 다른 관점에서 세상을 바라 보는 데 도움이됩니다.. 스트레스가있을 때는 뇌의 일부에 과부하가 걸리기 때문입니다. 삼림욕은 의사 결정 및 문제 해결과 관련된 뇌 활동을 감소시킵니다. 대신 감정, 즐거움 및 독창성과 관련된 영역을 활성화합니다..

삼림욕을 통해 스트레스를 줄이는 데는 충분한 시간을 할애해야합니다.. 서둘러 아무것도. 자연과의 접촉으로 얻을 수있는 혜택을 누리게 될 것임을 기억하십시오. 귀하가 취하는 각 단계에주의를 기울이는 경우에만 얻을 수있는 혜택. 다른 것들 중에서도, 명상은 걷기도 할 수 있다는 것을 기억하십시오 : 그것은 당신의 감각에주의를 기울이면 충분합니다..

좋은 에너지로 자신을 채우기 위해 노력하는 것은 돈도 노력도 들지 않습니다.. 우리의 마음과 마음을 열면 충분합니다. 우리가 우주의 일부임을 인식하십시오. 우리 모두는 기능을 수행하고 상호 연결되며 모든 결정이 환경에 영향을 미칩니다. 평온함, 건강 및 영적 성장을 원할 경우 자연과의 접촉을 시작하십시오..

우리의 지적인 성격 우리의 내적 본성은 우리를 둘러싸고있는 본성과 마찬가지로 현명합니다. 우리가 삶의 본질이 어떻게 작용 하는지를 관찰한다면, 우리는 우리의 불쾌감과 문제를 해결할 수있는 많은 전략이 이미 있음을 발견하게 될 것입니다. 두 본성 모두 현명하기 때문에 ... 더보기 "