우리의 부정적인 생각에 어떻게 대처할 것인가?

우리의 부정적 생각에 맞서 싸우는 것은 우리의 관심을 그들에게 주며,. 우리의 문제와 불편 함의 기원이나 유지가 그것에 묶여 있다면 어떨까요? 이 기사에서는 부정적인 생각을 다루는 해결책을 제안합니다. 그것을 발견하고 싶다면, 계속 읽으십시오.!

부정적 사고의 힘

우리는 종종 다음과 같은 생각에 의해 침략 당합니다. "나는 그런 높은 담보로 아파트를 구입할 필요가 없었습니다.", "나는 일하지 않을 무언가를 공부하면서 내 시간을 낭비했다.","나는 그녀와 같은 사람을 찾지 못할 것이다."또는"나는 더 이해하고 있어야했다. 나는 매우 엄격했다."그것은 우리 일상 생활에 영향을 미친다..

정상적으로, 이런 종류의 부정적인 생각이 우리를 침략 할 때 우리는 그들을 떠나기를 원합니다.; 그러나이 연습으로 우리가하는 유일한 일은 그것을 더 널리 알리는 것입니다. 이런 식으로 그들은 우리의 내부에서 성장할 것이고, 차례로 불편 함을 증가시킬 것입니다..

예를 들어, 너가 너의 협동자를 남겨 두는 경우에, 너는 너가 그녀 같이 누군가를 발견하지 않을 고 생각한 시작 하,가는 것을 멈출 것이다 또는 ligues를 찾아서 가거나 외롭지 않을 수도 있습니다. 시험이 어렵다고 인정하고 승인하지 않거나 취업 면접이 어려울지라도, 우리는 더 적은 시간을 할애하고 편안함을 더 많이 느끼기 위해 변명을해야 할 것입니다..

특히 심각한 문제가 발생하지 않아도된다는 것은 재미 있습니다. 우리는 무슨 일이 일어 났는지, 그리고 부정적인 생각과의 대화가 삶의 방식이되어 우리의 의사 결정에 영향을 미칠 수 있다고 생각할 수 있습니다. 우리는 무엇을 할 수 있는가??

부정적인 생각에 어떻게 대처할 것인가??

부정적인 생각을하기 전에, 우리는 할 수있다.:

• 그와 계속 이야기하다., 우리가 전에 보았던 것처럼, 합리화하려고 노력한다..
• 그것을 긍정적으로 바꿔라. 우리가 원하는 것을 표현하는 것.
• 그것이되게해라., 그것을 통제하려고 노력하지 않고, 우리가 가지고 있거나하고 싶은 것에 참석한다..

세 가지 옵션, 마지막 두 가지는 우리에게 가장 유익 할 것들입니다., 그들이 우리가 원하는 것을 향해 우리를 안내하기 때문에.

한편으로, 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸기로 선택하면 언어를 수정해야합니다. 더 건설적인 노선으로 다른 한편으로, 우리가 그렇게하기를 원한다면, 우리는 우리를 불편하게 만드는 것에주의를 기울이지 않는 법을 배워야 할 것입니다. 이 마지막 좋은 지원은 명상에 의지하는 것입니다..

우리가 무엇을 말하고 있는지 더 잘 이해하기 위해 버스와 승객의 은유에 대해 이야기 할 것입니다., 그것은 우리의 부정적인 생각이나 감정이 어떻게 우리를 우리의 계획과 길에서 벗어나 우리를 멈추게 할 수 있는지를 관찰 할 수있게 해줍니다..

버스와 승객의 은유

당신이 많은 승객이있는 버스의 운전자라고 상상해보십시오. 그 중 일부는 불쾌한 외모와 위험한 모습을 보입니다.. 승객은 생각, 감정, 추억입니다. 그리고 그의 삶에있는 모든 것들. 입구가 하나 인 버스와 입구 만있는 버스입니다..

버스를 운전하는 동안 일부 승객이 협박을 시작하여 필요한 것을 알려줍니다., 당신은 가야 만합니다. "지금 오른쪽으로 돌고, 더 빨리 갈 수 있습니다.", 심지어 모욕감을 느끼게하고, "당신은 나쁜 운전자이고, 실패입니다. 아무도 당신을 사랑하지 않습니다 ..."

당신은 매우 나쁘다고 느끼고 조용히 해달라는 거의 모든 것을합니다., 잠시 버스의 바닥으로 가서 조용히 운전합시다. 그러나 며칠 동안 당신은 그들의 위협에 질려하고 버스에서 버리고 싶어합니다. 그러나 당신은 할 수 없습니다..

그것을 깨닫지 않고, 당신이 한 첫 번째 일은 멈추고, 운전을 멈췄습니다. 이제는 아무데도 가지 않을거야. 게다가 승객은 매우 강하고 저항하며 버스에서 내릴 수 없습니다. 그래서, 사임했다, 당신은 당신의 자리로 돌아가서 그들이 어디에 서서 그들을 보내겠습니까?.

어떻게 제어 할 수 있습니까?

이쪽으로, 그래서 그들은 당신을 괴롭히지 않고 나쁜 말을하지 않고 당신이 말하는 모든 것을하기 시작합니다. 그들과 논쟁하거나 그들을 볼 필요가 없도록 버스가 당신을 가리키는 곳에 지시하십시오. 당신은 당신이 주문한 것을하고 전에 그것을 할 때마다 당신의 삶에서 그들을 내쫓을 생각을합니다..

거의 곧 깨닫지도 않고, "좌회전"을 말할 필요조차 없지만, 좌회전하면 승객들이 자신을 던지고 위협 할 수 있습니다. 따라서 많은 지연없이, 당신은 당신의 결정을 정당화하기 시작할 것입니다., 그래서 당신은 거의 그들이 버스에 있지 않으며 당신이 유일한 가능한 방향으로 그것을 가져 가고 있다고 확신한다고 거의 믿습니다..

이 승객들의 힘은 위협에 기반을두고 있습니다. "우리가 말하는 것을하지 않으면, 우리가 나타나서 우리를 보게하고, 당신이 나빠질 것입니다"라는 유형의 그러나 그것이 그들이 할 수있는 전부입니다. 이 승객들이 매우 부정적인 생각과 감정을 나타내면, 그들은 많은 피해를 입을 수 있다고 생각합니다. 그래서 당신은 거래를 받아 들여서 당신을 혼자두고 버스를 볼 수없는 곳으로 가라고 말합니다..

그러나, 승객을 계속 통제 하려다가 실제로 버스 주소를 잃어 버렸습니다.! 휠을 돌리거나 가속기 또는 브레이크를 조작하거나 멈출 위치를 결정하지 않습니다. 운전사는 너야. "

따라서, 배경 소음이 항상있을 것입니다. 그러나 우리는 어디에서 볼 것인지 결정할 수 있습니다., 무엇을 듣고, 그 소음이 주인공이 될지 아니면 우리는 단지 그것을 더 많은 것으로 받아 들일 것인가?.

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