장거리 주자의 마음은 어떻게 작동합니까?

내가 어렸을 때, 연습이 TV 내외부의 농담을 넘어서지 않았을 때 나는 내 생각 속에 영원히 생각했다. “앞으로 나아가려면 마음을 추상화해야합니다.”.

매우 추상적 인 것처럼 보이지만, 마이크에서 말한 사람들이 Abel Antón과 David Meca. 나는 장거리에서 운동 선수의 경우 성능 향상을 위해 머리가 어떻게 행동해야하는지, 그리고 정신병 화 부족으로 인한 문제를 피하는 방법을 요약하려고한다..

두 부분으로 나누어 져 있습니다 : 경기 전의 마음과 같은시기의 마음. 경주 전의 마음 우리가 참조하려고하는 스포츠는 기본적으로 개인적이고 장기적인 노력이 필요합니다. 아무도 15 일 안에 마라톤을 준비하는 척 할 수 없다. 달리기 파트너 나 친구에게 의존해서도 안됩니다..

이 두 요소는 변함없는 동기 부여로 보완되어야합니다.. 목표에 대해 명확히하고 성공적으로 도달해야하는 단계를 아는 것이 도움이 될 것입니다. 둘째,이 기간은 우리 자신과 우리 몸에 관한 좋은 지식을 완성하는 데 도움이되어야합니다..

이것은 거의 모든 측면의 삶에 외삽 될 수 있습니다. 한계와 약점, 그리고 우리가 돋보이는 분야를 아는 핵심 요소. 마지막으로 도로가 단순하지 않을 것이라고 가정하는 것이 필요합니다. 내가 말했듯이, 철인 3 종 경기 또는 200km 자전거 경주가 몇 달 안에 준비됩니다..

우리는 빗속에서 뛰고 냉기 또는 바람과 함께 페달을 헤엄 쳐 다닙니다. 나는 마음이 어느 정도는이 고통을 즐기는 것을 보았다.. 노력하는 동안의 정신 그 날이 왔고 우리는 체격 테스트를 원하지만 무엇보다 우리의 마음.

큰 환자의 지시에 따라 침대에서 일어나십시오. 머리는 두 가지 측면에 초점을 맞추어야합니다 : 신경을 제어하고 긍정적 사고 방식으로 도전을 관찰하십시오. 이 상태에 직면 할 때 각 사람은 완전히 다릅니다. 우리가 이미 말했듯이 : 자기 지식은 열쇠입니다.

이 하나 “안정기” 욕망과 성급함에 대한 논의는 시작 전략에서 설계된 전략과 그것에 대한 집중을 검토함으로써 대체 될 것입니다. 그리고 마침내 우리는 그렇게 기분이 좋지 않은 감각에 온 것입니다. 시험은 끝나고 있습니다. 일반적으로 당신은 그 10 킬로미터를 가정하지 않습니다. 그러나 오늘 당신은 세상처럼 보입니다..

제 경우에는 추상화가 그 문을 여는 열쇠입니다. 우리의 마음은 우리가 살고있는 것과 같은 극한 상황에서 신체의 나머지 부분을 차단할 수 있습니다. 당신은주의를 산만하게해야합니다. 그 순간까지 격려의 외침과 동행자의 성폭행이 이루어졌습니다. 이제 우리는이 모든 것을 잊어 버려야합니다. 관심을 돌리거나, 하루 전에했던 모든 일, 헤드폰에서 재생되는 노래의 가사 또는 좋아하는 디저트의 요리법.

어쨌든, 그 3 ~ 4 분 동안 다리는 그것을 깨닫지 않고 킬로미터를 완료했습니다. 간단히 말해서, 마음은 매우 복잡하지만 속지 수 있습니다.. David Meca는 그 자신이 우리 몸의 노력을위한 한계점을 세우는 것이 어렵다고 말하는 것을 들었습니다. 우리의 생각을 다스리는 힘이 그것을 변화시킬 수 있기 때문에.