슬픈 때 영혼을 채우는 법

"그는 슬프고, 외롭고, 낙담 한 느낌이들 때가 있습니다. 때로는 사물을 좋아하지 않을 때가 있습니다. 일이 잘 안되고, 파트너와 행복하지 않습니다. 때로는 부모님과 너무 많이 논쟁하기도합니다.. 그는 슬픔이 둥지를 발견하는 새처럼 그의 머리에 정착하기 때문에 걱정하기 시작합니다.. 그는 매일 밤 그에게 홍수를 일으키는 그 고통을 없애는 방법을 모른다..

그가 슬프면 집을 떠나지 않고 누군가와 이야기하지 않기로 결정합니다. 그가하는 모든 일은 그 자신의 생각에 들어갑니다. 또 다시 생각해보십시오. "나는이 모든 것을 바꿀 필요가 있습니다. 나에게 무슨 일이 생겼을 때 이렇게 계속할 수는 없습니다. 예, 때로는 인생이 슬프지만, 저는 그것을 넘겨 줄 수 없습니다 ... "

때때로 당신은 깊은 슬픔을 느낍니다 ...

때때로 당신은 당신의 영혼을 침범하는 깊은 슬픔을 느낍니다.. 어쩌면 직장에서, 파트너와 함께, 자녀와 함께, 또는 최악의 상황으로 일이 잘 진행되지 않을 수도 있습니다. 당신의 통증에 모든 것이 조금 있습니다..

정말로 기분 나빠 할 수 없어요. 모두가 "응원해야한다", "외출해야한다"고 말할 수는 있지만 당신은 단지 "당연히 조언을하는 것이 쉽습니다. 나는 당신을 내 자리에 둡니다"라고 생각합니다..

당신은 그럴 수 없다, 고통이 당신을 빠져 나간다, 당신을 극복한다. 그런 다음, 상황이 계속되면 어떻게 바꿀 수 있습니까??,우리가 슬퍼 할 때 우리가 더 기분이 나아질 것을 실제로 배울 수 있습니까? 그리고 어떻게해야합니까? 어쩌면 생각보다 쉽거나, 반대로 새로운 습관을 얻기위한 헌신의 시간이 걸리는 작업 일 수도 있습니다..

"슬픈 새가 머리 위로 날아가는 것을 막을 수는 없지만 머리에 둥지를 틀지 않도록 할 수 있습니다."

-중국어 속담-

슬픈 때 영혼을 채우기위한 조언 가이드

다음, 슬픔이 당신을 침략 할 때 우리는 당신에게 영혼을 채우기위한 조언을드립니다.. 근본적인 조건은 그것을하기를 원합니다 ...

• 정말로 기분이 좋은 사람들과 함께 자신을 감싸십시오. 기분이 좋지 않은 사람들로부터 멀리 떨어져있게하십시오. 중요한 것은 당신입니다. 몇 마디로 당신을 위로 할 수있는 능력을 가진 사람, 아무것도없이 웃을 수있는 사람들을 알지 못합니까? 그들을 배우고 즐기십시오. 친구는 상처를 치유하는 연고가 될 수 있습니다..

• 당신이 정말로 원하는 것을 찾으십시오.. 당신이 정말로 좋아하는 것들로 인생을 채우십시오.... 당신은 요리, 독서, 여행, 춤을 좋아합니까? 그들은 슬픔에서 벗어나는 좋은 방법입니다. 마음이 다른 어떤 것을 즐겁게 할 때 우리는 고통을 잊는다..
• 스포츠를 연습해라.. 스포츠가 행복의 엔돌핀을 일깨웠다는 것이 증명되었습니다. 어떤 종류의 스포츠를하는 사람들은 슬픔에 덜 노출됩니다..
• 자신을 치료하십시오.. 약간의 변덕은 우리가 더 행복하고 행복하게 느끼도록 도울 수 있습니다.. 초콜릿이나 단 것을 가지고, 좋아하는 것을 사십시오..
• 나가서 즐기기. 슬퍼 할 때, 집에 머 무르지 말고, 슬픔을 품고, 옷을 입고, 잘 생기고, 산책을하십시오. 당신은 다른 영과 함께 돌아 오는 것을 보게 될 것입니다. 파자마는 때때로 우리의 최악의 적입니다..

"친구에게 말해주세요. 인생이 슬프거나 슬프다"

-아마도 네르 보-

• 다른 사람들로부터 너무 많이 요구하거나 요구하지 마라.. 순전히 요구하지 않는 것을 배우십시오. 우리가 무언가 또는 누군가에 관하여 너무 높은 기대를 할 때, 우리는 쉽게 실망합니다..
• 사직하는 법을 배우지 만 행복으로. 인생은 좋은 시간뿐만 아니라 나쁜 것도 있고 너무 커 보이지도 않는다는 것을 이해하십시오. 그들이 지나갈 때, 그들에 대해 잊어 버리고 계속하십시오..
• 당신이 할 수있는 것과 인생에 대해 마음에 들지 않는 것을 바꿔보십시오.. 무언가가 당신의 손에 있다면, 용기를 내고 그것을 바꿔라.. 파트너에게 불만이 있습니까? 직장이 마음에 들지 않으세요? 마음에 들지 않는 곳에서 벗어나 다시 시작하십시오..
• 순전히 생각하지 마라. 우리 모두는 너무 많이 생각합니다. 때때로 우리는 과거의 것들이나 아직 도착하지 않은 것들에 대해 슬퍼합니다. 과거는 과거이고 미래는 올 것이다.. 현재에 집중하다.

슬픔은 우리 모두에게 타고난 것입니다. 그러나,, 그 슬픔이 우리 머리 속에 자리 잡도록 두지 말라는 것은 우리 모두가해야 할 도전이다..

사랑과 연민

다른 과학적 연구에 의하면 사랑과 동정심을 묵상하면 슬픔이 사라집니다.. 그러나이 두 가지 개념은 무엇입니까? ~에서 불교 심리학 그것은 유지된다. 사랑 모든 존재가 행복과 행복의 원인을 가지고 있다는 열망입니다. 그 연민 모든 존재가 고난과 그 원인에서 해방 되려는 열망이다. 2,500 년이 넘는이 이론은 과학이 뇌 수준에서 매우 긍정적 인 결과를 보여주고 있습니다.

"어떤 사람들은 자연스럽게 행복하지만, 그들의 행복은 불완전하고 취약합니다. 존재의 한 방법으로서의 행복은 시간이 지남에 따라 노력과 실습이 필요한 기술입니다. 그러므로 내면의 평화, 마음가짐, 사랑과 같은 자질을 발전시킵니다. ".

-Matthieu Ricard-

Matthieu Ricard 나는 세상에서 가장 행복한 사람으로 여겨진다. 40 년 이상 동안 생물 학자이자 불교 승려였던 그는 전문적인 명상가이다. 자기 공명과 유발 된 잠재력을 통해 명상하는 동안 뇌가 분석되었습니다. 결과는 놀라웠습니다. 그것을 명상하는 동안 왼쪽 전두 피질의 비정상적인 활성화, 지역으로 알려진 긍정적 인 감정의 핵심 (행복, 연민, 사랑 ...).

슬픔을 떠나고 행복을 향해 걷는 것이 훈련으로 구성 될 수 있음이 증명됩니다. 그래서 낭비 할 시간이 없다.!

슬픔에 대한 나의 타당성 슬픔은 내 삶의 일부분 동안 나와 함께한다. 우리는 함께 성장하고 함께 배우며, 우리는 조화롭게 공존하며 나를 나와 당신과 더 정직하고 정통하게합니다. 더 읽기 "