우리는 어떻게 부부 간의 의사 소통을 향상시킬 수 있습니까?

쌍벌 토론은 꿀벌이 꿀벌과 같이하는 것처럼 부정적인 감정을 유혹합니다. 우리의 의견이나 감정을 표현하는 방법을 모르기 때문에 이러한 갈등이 여러 번 나타납니다. 이로 인해 우리 파트너가 우리를 이해하지 못하게되거나 공격을 당할 수 있습니다..

그러나 그뿐 아니라 문제입니다.. 커뮤니케이션 방법을 아는 것 외에도 듣는 것이 중요합니다.. 다른 사람이 우리에게 보내려고하는 정보를 잘받는 사실은 불필요한 긴장을 피할 것입니다. 이런 방식으로, 우리는 오해를 피할 수 있고 다른 사람들과 공감하기가 더 쉬울 것입니다..

"부부는 그들이 가질 수 있다고 생각지 못했던 대화를 배우는 것이 중요합니다. 실제로 그들 내부에서 일어나는 일에 대해"

-존 웰 우드-

커플의 의사 소통 기술

한 쌍의 갈등에서 생길 수있는 문제들에 직면하여 훌륭한 의사 소통 기술은 아마도 공동 해결책을 찾는 가장 좋은 해독제이며 합의했습니다. 다른 한편으로는,이 해결책을 요리하는 제일 성분은이다타인에 대한 존중, 이해 및 섬세함.

또한,, 적시에 의사 소통하는 법을 배우는 것이 중요합니다., 불의 할 때나 잘못된 시간에 말을 할 때가 있기 때문입니다. 이렇게하면 다른 사람과의 거래가 전적으로 적절하지 않은 경우가 있습니다..

변화의 대상이되는 또 다른 문제는 파트너의 생각이나 느낌을 추측하는 경향이있는 경우입니다. 우리가 결론을 내리는 경향이 있으므로. 또한 우리는 우리가 좋아하는 것과 구체적이지 않은 것을 구체화하는 대신 "당신은 항상 똑같습니다", "당신은 내게 들리지 않습니다", "당신은 단서가 있습니다"등의 일반화 경향이있는 경향이 있습니다. 그러나 그것뿐만 아니라, 비언어적 행동이 우리가 말하는 것과 일치하고 모순되지 않는 것이 좋다..

부부로서 의사 소통을 할 때 어떤면을 개선 할 수 있습니까??

이러한 비언어적 행동과 관련하여 몇 가지 측면을 고려해야합니다. 첫째, 대인 관계에서 시선을 유지하고, 표정을 상황 및 우리가 전송하는 것에 적응시키는 것이 중요합니다. 몸 자세가 다른 사람에게주의를 끌는 것이 좋다. 마지막으로 소리의 음량과 음색을 조용하고 고의적으로 조정하는 것이 좋습니다..

"커뮤니케이션에있어 가장 중요한 것은 말하지 않은 것을 경청하는 것"

-피터 드러커-

한 쌍의 각 구성원이 개인적인 해석을하지 못하도록하려면보다 구체적인 운영 언어로 비 특정 언어를 변경하는 것이 중요합니다.. 우리가 관측 가능하고 정량화 할 수있는 설명에 의지한다면 우리는 일반화의 함정에 빠지지 않을 것입니다. 적절한 비언어적 표현을 사용하는 것 외에도 긍정적 인 정보를 강조하고 올바른 장소와 상황에서 의사 소통하는 것을 잊지 마십시오..

이와 관련하여 다른 사람에게 즐거운 감정을 표현할뿐만 아니라 그가하는 일에 대해 우리가 좋아하는 측면을 인식하는 것이 필요합니다. 그러나 부정적인 감정을 전달할 수 있어야합니다. 나는 의미한다., 우리는 싸움이나 논증을 일으키지 않고 일어난 일에 우리가 어떻게 느꼈는지를 우리 파트너에게 설명 할 수 있어야합니다.. 이를 위해 사회적 기술은 필수 도구입니다..

부부로서 좋은 대화를 나눌 수있는 방법?

다른 사람과 우리의 관계에 관해 우리가 생각하고 느끼는 것을 전달하는 방법을 아는 것 외에도, 부부 내에서 대화 할 수있는 것이 중요합니다. 질문하고, 대화를 따라 가며, 다른 대화를 듣고, 대화를 닫을 수 있어야합니다..

"의사 소통의 문이 열리면 모든 것이 가능합니다. 그래서 우리는 그들과의 의사 소통을 재개하기 위해 다른 사람들을 개방하는 연습을해야합니다. "

-Thich Nhat Hanh-

이 역동의 중요한 점은 우리가 가지고있는 청취 기술을 훈련시키는 것입니다. 구체적인 방법으로, 우리에게 말하는 사람과의 오리엔테이션 및 신체적 근접성 외에도 눈 접촉을 돌보는 것이 필요합니다.. 우리가 그 말을들을 수있게하기 위해, 우리는 그가 말하고있는 메시지를 요약하고,, 그래서 우리는 우리가 표현하고 싶은 것을 정확하게 이해했는지 확인합니다..

반면에 말하기에는 기술을 습득하는 것이 적절합니다. 우리가 자기 자신을 표현하는 첫 번째 사람에게 짧은 말로 말하기를 사용하는 것이 중요합니다.. 요청을 할 때 우리는 긍정적 인 방법으로 첫 번째 사람에게 말하고 특정한 행동을 언급해야합니다. "항상 소파에 누워서 함께하지 마라"대신에 "산책하러 가고 싶다"고 말하는 것이 더 효과적입니다..

그 차이가 보이니? 두 메시지는 똑같지 않습니다. 맞죠? 우리의 목표는 동일하지만, 집을 나와 부부로 함께 시간을 보내십시오. 커뮤니케이션은 관계의 근본적인 부분이며, 자신을 올바르게 표현한다는 것은 건강하고 만족스러운 관계와 해롭고 독성이있는 관계의 차이를 의미 할 수 있습니다..

Redd Angelo 및 Freestocks의 이미지 제공.