불안과 스트레스의 차이를 아십니까?

불안과 스트레스가 두 가지 매우 유사한 조건이지만,. 일반적으로 두 용어는 동의어 인 것처럼 처리되지만 그렇지 않습니다. 하나 또는 다른 하나를 식별하는 것은 간단한 이론적 인 운동이 아닙니다. 실제적으로 이러한 유형의 불편 함의 강도 또는 심각도가 무엇인지를보다 정확하게 정의하는 데 도움이됩니다..

차이를 만드는 어려움은 불안과 스트레스에는 여러 가지 유형이 있습니다.. 때로는 증상의 강도에 따라 분류됩니다. 예를 들어, 만성적 인 스트레스 또는 일반화 된 불안에 대한 이야기가 있습니다. 다른 경우에는 카테고리가 원인이되는 요소로부터 설정됩니다. 예를 들어, 직장 스트레스 또는 포기 불안.

"과학적 진실을 요약 할 수 있습니다 : 적당히 먹고, 다양한 식단을 먹으며 걱정할 필요가 없습니다."

-로버트 허치슨-

그러나 모든 형태의 스트레스에 나타나는 요소가 있기 때문에 모든 형태의 스트레스에 공통적 인 요소가 있습니다. 이 모든 것을 명확히하기 위해, 불안과 스트레스의 주요 차이점은 무엇입니까?.

불안과 스트레스의 근원은 다릅니다.

스트레스의 경우, 원인 쉽게 식별 할 수있다.. 직면해야하는 상황이 있고 그 사람이 그렇게 할 자원을 갖지 못했거나 갖지 못할 것으로 믿을 때 발생합니다. 수행해야하는 작업 또는 수행해야하는 모든 활동에 대해서도 마찬가지입니다.

불안은 다른 한편으로는 기원이있다. 더 확산. 위협이나 위험은 종종 식별 할 수 없습니다. 사실, 많은 경우에, 우려하는 국가가 그 자체를 제시하는 객관적인 이유는 없지만, 여전히 경험.

반면에, 불안은 조절과 기대에 매우 민감하다. 스트레스 (압력)의 결과 일 수 있습니다..

지배적 인 감정

불안과 스트레스를 구분하는 또 다른 요소는 지배적 인 감정이나 감각입니다.. 스트레스에서 무엇보다 관심이 있습니다.. 이것은 긴장과 좌절이 혼합 된 상태로 정의 될 수 있습니다. 과민 반응과 때로는 슬픔을 포함 할 수 있습니다..

반면에, 불안으로 인해 두려움이 지배적입니다.. 눈덩이처럼 자라는 경향이있는 임박한 위험이 있습니다. 기분에 큰 불편을 초래하는 확장적이고 침착 한 침략 적 감정입니다. 두려움은 혼란을 야기하고 심한 경우에는 막히거나 마비시킵니다.

하나 또는 다른 요인을 유발하는 요인

일반적으로, 스트레스는 외부 요인에 의해 발생하는 반면 불안은 내부 요인에 의해 발생합니다.. 하나를 다른 것으로 구별하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 차이점을 만드는 것은 개인에 대한 자극의 존재 여부 또는 각 경우에 대한 자극의 존재입니다..

스트레스는 환경에있는 특정 이벤트 또는 상황에 의해 유발됩니다.. 그것은 일이나 특별한 일, 또는 결정된 영토로의 이동 등일 수 있습니다..

반면에, 불안한 마음으로 여러 번 해체 될 책임이있는 개인과 같습니다.. 환경에 어떤 영향을 미치는지에 관계없이 비극적 인 사고와 고통스러운 느낌을 만들어 내고 피드합니다..

시간의 인식

그들은 스트레스가 현재의 과잉이라고 말하고 불안은 미래의 과잉이라고 말한다.. 압박을받는 사람들에게 현재는 무한합니다. 그는 덫에 걸린 상황에서 벗어날 수 있다고 생각하지 않습니다. 그는 그에게 걱정하는 것을 바꾸는 방법을 보지 못합니다. 어떤 자극의 영향을 받도록 영원히 비난 한 것처럼 느껴진다..

불안해하면서 사람에게 일어나는 일은 일어날 수있는 무언가에 대한 두려움을 느끼는 것입니다., 그러나 그것은 일어나지 않았다. 그것은 또한 일어 났을 수도 있지만, 그것에 개입 할 수는 없습니다. 여러 번 그는 그 무엇이 무엇인지조차 알지 못합니다. 그것은 단순히 발생할 수있는 모든 부정적인 또는 격변을 예상합니다..

근심은 객관적으로 현재를 평가하지 못한다.. 도중에 있고 이미 일어난 "끔찍한"무언가에 따라 생활하고 그들을 중재 할 수 없으면 그 결과에 대해 환상을 품습니다..

증상의 소멸

사람이 스트레스를 일으키는 원인이 치과 의사에게 가야만한다면, 일단 그 사람이 걱정하면 사라질 것입니다.. 그것은 스트레스의 특징입니다. 자극이 제거되면 사라집니다., 갈등 상황이 극복되거나 어려움이 해결된다..

반면에, 불안은 그 자체로 영속하는 경향이 있습니다.. 이전 예로 돌아가서 불안한 사람이 치과에가는 경우, 사무실을 떠날 때 걱정하지 않습니다. 어쩌면 당신의 치아를 잃어 버릴지도 모른다고 상상해보십시오, 또는 이것은 더 심한 질병의 증상입니다. 불안은 악화되고 부정적인 상상력에 의해 촉발됩니다..

이러한 유사점과 차이점을 아는 것의 중요한 점은 그것이 실제로 당신을 괴롭히는 것을 더 잘 식별 할 수 있다는 것입니다. 스트레스가 제때에 유지 될 때 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 스트레스가 당신을 해치고있는 상충되는 상황을 해결할 수 없기 때문입니다.

또한 당신이 당신의 것이 불안하다는 것을 발견하면 전문가에게 상담하는 것이 좋습니다., 시작이나 끝이없는 막연한 두려움.

불안과 스트레스, 최악의 적 매일 매일의 스트레스와 불안을 극복하는 것이 쉽지 않기 때문에 우리의 정신적 육체적 건강을 관리하는 기술을 습득해야합니다. 더 읽기 "