외로움이 참을 수 없을 때 우리는 행동해야합니다.

우리가 외로움을 생각할 때 종종 그것에 대해 부정적인 생각을 품습니다.. 대부분은 불쾌한 경험과 "혼자"의 가능성에 대한 불합리한 신념에 영향을받습니다. 문제는 우리가 이것을 풀지 않으면 외로움을 참을 수없는 것으로 인식 할 수 있다는 것이다..

그래서, 우리가 혼자라고 느끼거나 외로움이 우리의 동반자가 될 것이라는 것을 알게되는 순간, 불쾌감이 우리를 침략 할 것입니다.. 그래서 우리는 압박감을 느끼게 될 것이고, 우리는 불행한 느낌을 느끼기 시작할 것이며, 이는 우리가 불행한 결정을 내리게 할 것입니다. 이를 피하기 위해 최선의 해결책은 행동하는 것입니다..

"어느 날 나는 너무 외롭기 때문에 사랑을 포기하고 아이처럼 울었다. 그리고 나는 천 이야기를했다. 우리는 오랜 시간 동안 두 명의 위대한 친구로 이야기했다. 우리는 작별 인사를하고 모두가 길을 갔다. 그러나 우리는 때때로 서로를보고 당신의 방문을 기쁘게 생각합니다. 그녀는 똑같은, 항상 현명하고, 항상 정직하고, 항상 준비가되어 있습니다. "

-켈빈 토레스-

우리가 느끼는 것을 확인하십시오.

우리는 외로움으로 무엇을 느낍니까? 분노 또는 슬픔? 우리가 혼자라고 느낄 때 우리의 감정과 느낌이 무엇인지 확인하는 것은 그들을 풀어 놓는 것이 매우 중요합니다. 그들로 하여금 우리를 해치지 못하게하십시오. 왜냐하면 우리가 그들을 무시한다면, 그들은 사라지지 않을 것이지만 우리의 내부에 침착되어 유독하게되고 우리 안에서 훨씬 더 큰 진공을 일으킬 것입니다..

이 순간에 우리가 무엇을 어떻게 느끼는지 파악하기 위해 감정적 일기를 만들 수 있습니다., 우리는 우리가 혼자있을 때 경험하는 감각, 감정 및 감정을 지적합니다. 또 다른 방법은 다른 사람에게 편지를 쓰고 우리가 어떻게 느끼고, 어떻게 그리며, 그려주고, 신뢰하는 사람과 이야기하거나, 전문적인 도움을 요청하는 것입니다.

처음에 우리는 "나는 시간이 없다"라는 변명을 할 것입니다. 왜냐하면 우리에게 상처를주는 것을 보았 기 때문입니다. 그래서 우리는 그것을 피합니다. 그러나 이것이 우리를 기분 나쁘게 만들고 결국 받아 들일 수있는 것을 버리도록 허락하는 것입니다. 매우 중요한 단계입니다. 중요한 것은 아닙니다..

"그리고 아침에 아무도 당신을 깨우지 않을 때, 밤에는 아무도 당신을 기다리지 않고, 당신이 원하는 것을 할 수있을 때, 당신은 그것을 자유, 외로움이라고 부릅니까 ...?"

-익명-

우리가 외로움을 느끼게하는 것을 확인한 후에는 그것을 돌려주는 모든 태도를 멈추는 것이 필요합니다. 예를 들어, 가장 가까운 가족과 친구들을 멀리하고, 우리가 느끼는 불편 함으로 인해 스스로를 고립시킬 수 있습니다. 왜냐하면 ... 한 가지는 혼자이고 다른 하나는 매우 다른, 외로움에 기여하는 것은 우리에게서 벗어나지 않는다..

외로움은 나쁘지 않지만, 과다 복용하면 우리의 삶이 제한 될 수 있습니다..

우리는 새로운 우정을 쌓기 위해 노력해야합니다., 외로움을 불러 일으키는 그러한 관계를 떠나고 우리가 완전히 행복하다고 느끼지 않기 때문에 거절하는 초대장에 "예"라고 말하십시오. 그러므로 스스로에게 물어 봅시다. "내가 그런 기분이 들지 않으면 나는 갈 것이냐?" 대답이 "예"이면 노력을 기울이십시오..

외로움에 대한 우리의 믿음을 바꾸자.

외로움을 좋아하는 우리에게 어떤 신념이 행동하고 있습니까? 어쩌면 우리는 파트너가없는 것은 실패이며, 우리는 밥을 먹을 것이며, 우리는 누군가를 지킬 수 없으며, 일을하는 것이 부끄럽다는 것을 믿습니다.

우리가 그것을 싸워야 만하는 유일한 방법은 그것을 받아들이고 그 반대의 행동을하는 것입니다. 우리는 혼자 커피 나 영화를 보는 것이 수치 스럽다고 생각합니까? 그것을 해보자. 우리는 우리가 그것을하는 유일한 사람이 아니라는 것을 발견 할 것이고 또한 우리가 아주 잘 느낄 수 있다는 것을 깨닫게 될 것입니다..

왜 다른 직종을 시작하지 않겠습니까? 어쩌면 우리는 8 시간을 일하고 우리는 충분히 바쁘다고 생각하지만, 집에 돌아 가면 혼자서 계획을 세우지 않으면 고독한 반추 동물의 생각을 괴롭힐 수 있습니다. 그러므로, 우리가 항상하고 싶어했던 취미에 자신을 소개하거나 직장을 떠난 후 Zumba 세션에 가기 위해 체육관에 가입합시다..

일을하면 우리가 사람들로 성장하고 성장하는 데 도움이 될 것입니다.. 또한 새로운 사람들을 만나고 실제로는 우리가 생각하는 것만 큼 혼자가 아니라는 것을 깨닫습니다. 우리는 슬픔에 직면하고 행복 할 누군가에게 의존하지 않는다는 것을 깨닫기 위해 스스로를 활성화해야합니다..

"왜 외로움을 피하는가? 자기 자신과 함께 회사를 찾는 사람은 극히 적기 때문에 "

-카를로 도시-

우리의 신념에 의문을 갖기 시작하고, 다른 사람들이하는 일과 자신을 비교하지 말고, 다른 사람들이 우리의 계획에 참여할 수 있는지 여부에 의존하지 않고 우리가 원하는 것을하십시오. 그것은 우리의 즐거움이자 행복입니다.. 우리는 최선을 다할 자격이 있으며, 우리는 자신과 행복하고 행복해 할 자격이 있습니다., 우리 주변에 사람이 있거나 부부가있을 때뿐만 아니라.

당신의 행복은 당신에 달려 있습니다. 행복의 추구는 습관적입니다. 그러나 당신이 행복하다는 것이 당신에 달려 있다는 것을 알고있을 때, 당신은 바깥에서 그것을 찾는 속박에서 벗어납니다. 더 읽기 "

이미지 제공 : 박 지운