관심을 가져라.

누구든지 다른 사람의 보살핌에 대한 책임을지는 것은 쉽지 않습니다. 돌보기는 간단한 작업이 아니며 시간, 헌신, 노력과 책임이 필요합니다.. 누군가의 복지가 당신에 달려있을 때, 투자 된 에너지와 소비 된 시간은 마모 될 수 있습니다..

많은 경우에, 사람이 그것을 완전히 인식하지 못하면, 간병인은 새로운 일을 담당하기 위해 개인적인 삶과 건강을 떠나게됩니다. 때때로 돌보는 일에서 가장 중요한 것은 소홀히합니다. 자신을 돌보는 것.

시간의 일부를 다른 사람들의 보살핌에 바치는 사람들은 적절한지지를 얻고 자신의 건강에주의를 기울여야합니다.. 자신을 돌보고 자신을 위해 시간을 마련하는 것은 근본입니다..

피할 수없는 것을 받아 들인다.

사람이 하룻밤 사이에 부양하지 않는 것처럼, 언젠가는 하루 사이에 간병인이되지 않습니다. 가족 구성원이 문제를 제기하기 시작하면 미래의 간병인이 그의 새로운 역할에 적응할 수있는 조정 과정.

간병인은 일반적으로 새로운 상황에 적응하기 전에 일련의 단계를 경험합니다.. 첫 단계에서 그 사람은 가족 구성원이 도움이 필요하다는 것을 받아들이기를 거부합니다. 당신의 일상 생활을 어려움이 너무도 분명하여 새로운 현실을 계속 부인할 수없는 때가 온다..

일단 사랑하는 사람이 도움을 필요로한다는 것을 인정하면 정보를 찾기 시작할 것입니다 : 어떤 질병에 걸리며 진화 할 수 있는지, 어떤 치료가 필요한지 등 습관적으로이 단계에서 슬픔, 죄책감, 분노 또는 좌절감과 같은 어려운 감정이 나타납니다..

조금씩 새로운 책임이 있다고 가정합니다. 우리는 우리의 치료가 필요한 사람 주위에서 시간과 자원을 조직하기 시작합니다. 대체로 간병인은 대개이 삶의 새로운 단계에 적응합니다..

변화에 적응하기

누군가가 간병인이되면, 전에 있었던 것처럼 그들의 삶이 바뀌 었습니다.. 새로운 상황은 가족, 일, 개인 관계 및 신체적 정신적 건강에 변화를 초래할 수 있습니다.

간병인은 자신이 일을 잘하고 있거나 외로움을 느끼고 있다고 생각하여 죄책감을 느낄 수 있습니다. 또한 간병인이 자신을 다른 사람들과 격리시키는 것이 일반적이며 부정적인 감정을 강조 할 수 있습니다..

모든 변경 사항이 부정적인 것은 아닙니다. 힘든 경험 임에도 불구하고 누군가와 싸우면 자신이나 다른 사람에 대해 알게되고 사람으로 성장할 수 있습니다..

고갈이 당신을 소비 할 때

다른 사람을 돌보는 일이 너무 많으면 너 자신을 돌보는 일을 멈추고 뭔가 잘못되었다는 표시를하기 시작한다.. 경고 표지판이 나타날 때 해결할 수있는 경고 표지에주의하는 것이 중요합니다..

우리가 넘치는 한계에 있음을 나타내는 징후 중 일부는 다음과 같습니다.

• 수면 또는 지속적인 피로감.
• 혼자 또는 고립 된 느낌.
• 마약이나 중독성 물질의 소비 증가.
• 잦은 기분 변화 및 과민성 증가.
• 집중하기가 어려움.
• 노동 문제.

먼저 다른 일을 돌보고 나 자신을 돌보는 일이 필요해.

다른 사람을 돌보는 일에 대처할 수 있으려면 자신을 돌봐야합니다. 신체적, 정신적 균형을 유지하는 데 도움이되는 몇 가지 습관입니다.

• 시간 재구성 : 우선 순위에 따라 작업을 분류하고 활동을 정리하십시오.. 시간의 일부가 당신에게만 바쳐지는 것이 매우 중요하므로 시간을내어주십시오..

• 당신의 휴식을 돌보십시오 : 충분한 수면을 취하고 잠자기 전에 약간의 휴식을 취하십시오.. 하루 종일 멈추고 쉬는 순간 찾기.

• 건강한 생활 습관을 만드십시오 : 적당한 운동과 균형 잡힌 식단은 자신에 대해 기분을 좋게하고, 에너지를 보존하며, 감정적 인 긴장을 풀어줍니다..

• 감정을 표현하십시오. 좋은 것이 든 나쁜 것이 든 당신이 느끼는 것을 표현하는 것이 기본입니다.. 긍정적 인 감정은 우리를 다른 사람들과 더 가깝게 만들고 편안한 환경을 조성합니다. 반면에 부정적인 감정을 표현하면 우리가 누적되어서 더 고통스럽게하는 것을 막을 수 있습니다..

• 사회적 관계 유지 : 친구와 가족은 개인 복지의 기본 기둥입니다.. 필요할 때 도움을 요청하고, 자신의 상태를 알려주고, 고립 상태뿐만 아니라 갇혀있는 느낌을 피하기 위해 전화하십시오..

누군가가 오랫동안 다른 사람을 돌보는 경우, 피곤하기 어려운 피로의 나선형으로 들어갈 수 있습니다. 인생의 속도가 너를 초과하면 가능한 한 빨리 도움을 요청하십시오.. 너를 소모하지 않고 삶을 돌볼 수 있도록주의하라..

간병인 신드롬의 이해 다른 사람에게 하루 24 시간 참석하는 것은 대부분의 경우 신체적 및 정신적 피로를 초래할 책임이 있다고 가정합니다. 간병인 증후군은 매일 더 많은 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. 우리는 어떻게 그것을 피할 수 있습니까? 더 읽기 "