만성 스트레스의 증상은 무엇입니까?

스트레스에는 여러 종류가 있습니다. 그들 각각은 유기체에 대해 다른 특징과 결과를 가지고 있습니다. 오늘 우리는 만성 스트레스는 신경계에 안식을주지 않고 인체에 영향을주는 바이러스의 일종입니다. 완전한 길.

따라서 일단 발견되면 솔루션을 찾기 시작하는 것이 중요합니다. 첫 번째는 다른 전문가보다 먼저 전문가의 도움을 구하는 것입니다. 우리에게 일어나는 일에 대한 엄격한 평가를 내리고 작업 계획을 제안하십시오..

만성 스트레스로 고통 받는지 아는 법?

스트레스가 유기체가 외부 또는 내부의 침략이나 요구로부터 방어해야한다는 자연스러운 반응이지만, 만성적으로 경험이 있다면 육체적, 심리적 수준의 불균형.

만성 스트레스의 가장 중요한 징후는 근육통, 고혈압, 편두통, 과민성, 불면증 및 피로입니다. 그 사람은 하루 24 시간 동안 육체적, 정신적 안녕에 영향을 미치는 불쾌감을 느낍니다. 심지어, 자고있을 때 너는 온 몸에 긴장감을 느껴 나머지를 힘들게 만든다..

PAHO (Pan American Health Organization), WHO (World Health Organization) 및 ILO (International Labor Organization)는 워싱턴 DC에서 세미나를 개최했습니다. ~을 위해 건강에 미치는 스트레스의 영향 평가 그리고 노동자들의 생산성. 이러한 방식으로 일상 생활에 미치는 스트레스의 영향을 평가했습니다.

"오늘날 산업 발전, 세계화, 기술 개발 및 가상 통신을 통해 업무의 세계는 종종 우리의 능력과 역량의 한계를 초과하는 도전과 조건을 부과합니다. 스트레스는 육체적, 정신적, 사회적 장애를 일으킬 수 있습니다. 심지어 우리의 건강을 해치고, 생산성을 떨어 뜨리고, 가족과 사회에 영향을 미칩니다. "

-Francisco Becerra, PAHO 부국장-

만성 스트레스의 결과

만성 스트레스는 모든 연령대의 사람들에게 영향을 줄 수 있으며 신체의 전반적인 건강 상태의 불균형을 제공 할 수 있습니다.. 이것은 누적 된 스트레스의 한 유형으로, 건강을 천천히 없애고 연속적으로 착용하는 것을 특징으로합니다. 우리는 변경하기 어려운 관성에 대해 이야기합니다..

미국 심리 학회 (APA)는 빈곤, 기능 장애 가정, 불행한 커플 또는 스트레스를 싫어하는, 그것은 개인의 건강을 악화시킨다..

또한 만성 스트레스는 우울한 상황에서 길을 찾지 못하거나 문제에 대한 검색이나 해결책을 포기하지 않을 때 발생합니다. 이쪽으로, 만성 스트레스는 시간이 지남에 따라 유지되는 압력을 특징으로합니다., 그리고 그 연속성으로 인하여 사람의 대처의 자원을 능가하게된다..

"만성 스트레스의 최악의면은 사람들이 익숙해 져 있다는 것입니다. 사람들은 새로운 것이기 때문에 즉각적인 스트레스를인지하게됩니다. 그들은 오래되고 익숙하며 때로는 거의 편안하기 때문에 만성 스트레스를 무시합니다.또는 ".

-미국 심리 학회 (APA)-

미국 심리학 협회는 우리가 접근 할 수 있다고 경고합니다. 깨닫지 않고 큰 손실을 누린다.. 짧은 시간에 큰 변화를 일으키지 않는이 마모가 점진적으로 나타나기 때문에 식별하기가 더 복잡합니다..

만성 스트레스의 결과는 사람의 삶의 질을 현저하게 저하시키기 때문에, 첫 증상에 대한 최선의 대응은 전문 상담입니다..

만성 스트레스에 대해 우리는 무엇을 할 수 있습니까??

만성 스트레스로 인한 압력을 높이거나 낮추는 요인 중 하나는 다이어트: 우리가 먹는 것과 먹는 방법 우리가 개발하고 체중의 축적으로 우리를 이길 수없는 일에 충분한 에너지를 가진 완전한 식단, 만성 스트레스의 시작을 방해한다.. 즉, 우리는 병리학 적으로 마모되지 않고 더 많은 압력과 더 오래 견뎌 낼 수있을 것이며, 우리의 삶에 미치는 영향을 줄일 수있을 것입니다. 삶의 질.

좋은 수분 공급과 함께 신체 활동은 우리가 성장할 수있는 더 건조한 들판을 찾기 위해 모양과 질병에 머무를 수있게 해줍니다. 이쪽으로, 세계 보건기구 (WHO)는 신체 활동의 부족이 사망률의 네 번째 요소라고보고했다., 전 세계적으로 6 %의 사망 원인이되고있다..

마지막으로, 스트레스에 직면하여, 그것이 만성이되지 않도록, 우리는 잘 할 것입니다. 대처 전략 검토. 문제에 직면하고 솔루션을 무기한 연기하는 것에 익숙해 져서 어떤 가격도 지불 할 필요가없는 솔루션을 제공 할 기회를 기다리고 있습니다 .... 우리는 매우 큰 돈을 지불하는 반면 걱정스러운 것은.

우리가 보는 바와 같이 스트레스에 직면 해있는 많은 전선. 하나, 다른 것 또는 모두에있어서, 전문가의 도움 최단 시간 내에 최상의 결과를 얻을 수 있도록 돕기 위해.

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