미래를위한 불안감을 키우는 것도 좋은 결과를 낳지 못합니다.

나는 내 마음 속에 며칠 동안 질문을 해왔다. 그들은 나를 잠들게하지 않습니다. 내 파트너가 나를 사랑하니? 내 동료가 내가 한 말에 화가 났습니까? 프로젝트가 성공할 것인가? 그들이 저에 대해 뒤에 무엇을 말할 것입니까? 나는 대답이 없으며 나의 목표도 그들을 얻는 것이 아니다.. 불안감을 키우는 것이 새로운 취미가되었습니다..

우리는 우리의 생각을 강요하기 위해 매우 신중해야합니다. 대부분의 경우, 그들은 우리에게 대항 할 것입니다.

생각은 우리의 마음을 통해 끊임없이 흐릅니다. 그들이 태어날 때, 그들은 사라진다. 아마도 다른 사람들보다 더 큰 강도를 누릴 수도 있습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들은 자연스러운 과정을 따르지 않습니다. 우리는 그들을 뒤로 붙잡고, 우리는 더 크게 만듭니다. 때때로, 폭발 할 때까지는 풀지 않습니다..

불안감을 키워도 우리를 좋은 항구로 이끌지는 못합니다.

생각을 관심사로 바꿀 수있는 사람들이 있습니다.. 사실, 문제가 발생했습니다. 우리는 의심과 두려움과 오해를 낳기 시작합니다. "내 파트너가 나를 사랑하니?"라는 질문을 예로 들어 봅시다. 우리가이 생각을 받아들이고 자유로이지나 가게하면 그것은 사라질 것입니다. 그러나 우리가 그것에 대해 생각하기 시작하면 온갖 추론이 시작될 것입니다..

첫 번째는 의심에서 비롯된 네거티브입니다. 이들은 가장 강하며 두려움이 분명 해지는 일련의 우려로 이어질 주도자가됩니다. 우리가 우리 자신을 사랑하는 것을 멈추게 만든 무언가를 우리 파트너가 잃어 버리는 것에 대한 두려움 ... 최상의 경우에 우리는 기초가없는 우리의 고뇌를 알게 될 것이고, 우리는이 아이디어를 제때에 막을 것입니다.

그러나,, 왜 모든 생각이 불안감을 키워주는 역할을하지 않습니까? 그들 중 많은 사람들이 감정적으로 우리에게 영향을 미치지 않기 때문에. 예를 들어, 빵을 사거나 음식을 만드는 것에 대해 생각하면 누군가가 우리와 함께 화가 났다고 믿는 것과 같지 않습니다..

모든 생각이 감정적으로 우리에게 영향을 미치지는 않습니다. 그러나 우리가하는 사람들에게 우리는 설명을 찾으려고 노력합니다.

사실, 우리는 대인 관계와 관련이있는 모든 것에 매우 영향을받습니다.. 우리의 파트너와의 신뢰, 안심, 우리는이 모든 것을 매우 중요하게 생각합니다. 많은 경우에, 이것은 우리의 자부심이 매우 낮기 때문에 발생합니다. 따라서 우리는 다른 사람들의 승인을 위해 지칠 줄 모르는 검색을하고 있습니다..

내가 누군가와 있으면, 나를 행복하게 해줄거야. 내 친구라고 부른다면, 우리 사이에 긴밀한 신뢰가 있기 때문이다. 때때로, 우리는 틀리다. 우리는 너무 오래 기다리고 우리는 실망하게됩니다. 어쩌면 우리는 모든 것에 너무 많은 바퀴를 준다.. 우리는 자연스럽게 흘러야 할 그러한 생각들을 간직합니다. 우리는 무의식적으로 그것을하지만, 이해가되지 않는 태도입니다. 우리는 무료로 자신을 상처 입히고 있습니다..

독창적 인 생각과 치유의 생각 최근 몇 년 사이에 과학은 우리의 뇌가 신경 세포학이라는 품질을 가지고 있음을 발견했습니다. 이것은 우리가 특정 사고 방식으로 자라 났지만 그 패턴을 수정할 수 있다는 것을 의미합니다. 더 읽기 "

명상은 우리를 도울 수있다.

분명히 명상은 당신을위한 것이 아니며, 지루할 것입니다. 집중할 수 없게 될 것입니다. 아무도 선생님이되어 태어나지 않았으며 처음에는 비용이 들며 떠나기를 원합니다. 그러나 그것이 장기적으로 당신을 가져올 이익은 당신의 마음을 바꿀 것입니다..

생각 해봐. 당신의 문제는 당신 자신의 생각에 너무 많이 파묻혀 있다는 것입니다.. 나중에, 그렇게 많이 해석하지 않았다는 것을 깨달으십시오. 여러분의 길을 해석하고 모래 한 그루의 산을 만드신 분이시기 때문입니다. 이 모든 것을 위해, 영화처럼 당신의 아이디어를 관찰하는 것이 얼마나 훌륭한가요??

따라서 불안감을 키우는 것은 과거에 머물 것입니다. 당신은 당신의 마음을 통과하는 모든 것에 반응하지 않기 시작할 것입니다. 단순히, 당신은 당신이 보는 것을 돌아 다니지 않는 단순한 관찰자가 될 것입니다., 정보가 흐르지 않고 헛되이 정보를 보관하지 않을 것입니다..

명상은이 일에서 당신을 도울 수 있습니다. 사실이 연습으로 이미 많은 사람들이 혜택을 입습니다. 그렇게하고 부정적인 가정이 당신을 오도하게 내버려 두지 않으면, 한 지점에 집중하는 법을 배우게됩니다. 예를 들어 호흡에 집중할 수 있습니다. 이쪽으로, 너는 생각이 흐르도록 내버려 둔다.. 이것들은 당신의 생각에 들어갈 것입니다, 그러나 그들은 머무르지 않을 것이며, 계속 나아갈 것입니다..

생각은 바로 그 생각입니다. 그렇지 않은 경우 당신은 사물의 진실이되도록 그들에게 힘을줍니다..

이 간단한 운동에서 그것은 아무것도 생각하지 않고, 우리 마음에 나타나는 모든 생각에 대한 애착을 피하는 것에 관한 것입니다.. 우리는 그렇게하는 경향이 있습니다. 실제가 아니며 주변 사람들에게 영향을 줄 수있는 이야기를 만드는 것입니다. 의심, 공포와 불안은 단지 나쁜 반응을 일으킬 것입니다..

불쾌한 상황을 가져올 수있는 불안감을 없애십시오.. 우리의 마음에 나타나는 이미지를 너무 중요하게 여기지 않고, 또는 그 의미를 깊이 파고 드는 시간입니다. 당신의 생각이 흐트러 져야합니다. 그들이 그것을하게하십시오.

걱정을 두려워하는 다섯 가지 열쇠 걱정은 우리 일상 생활의 큰 부분을 차지하고 우리가 그들에게 집중하는만큼 해결 될 수있는 것이 아무것도 없음을 깨닫지 못합니다 ... 자세히보기 "

이미지 제공 : 김 Henn, Jacques Lacan