사랑하고, 즐거워하고, 생각하고, 느끼는 시간을내어주십시오 ...

인생 최고의 순간은 언제나 지금입니다.. 어제는 이미 일어나고 미래는 아직 존재하지 않으므로 숨을 쉬고 숨 쉬며 그 시선을 마음의 중심에 놓습니다. 당신 자신을 사랑하고 사랑할 시간을주십시오. 결코 반복되지 않을이 현재의 따뜻한 애무를 생각하고 느끼는 시간입니다..

유명한 철학자이자 정신 건강 전문 심리학자 인 윌리엄 제임스 (William James)는 그의 책 중 하나에서 시간에 대한 인식에 대해 썼다. "심리학 : 브리퍼 코스". 그것에서, 그는 많은 사람들이 익숙 할 것이라는 사실을 우리에게 설명했습니다 : 우리가 나이를 먹을수록 우리는 시간이 훨씬 더 빨리 지나가는 분명한 느낌을 갖게됩니다.. 그것은 마치 일시적인 깜박 거림과 같고 특이하고 심지어 무서운 것입니다..

"시간은 금이 아니며 금은 가치가 없다. 시간은 생명이다"

-호세 루이스 샘데로-

제임스에 따르면, 이것은 우리가 나이가 들면 모든 것이 새롭다는 (첫사랑, 그 여행, 직업, 새 집, 새 아들 ...) 청소년들이 잊지 못할 사건이 일어나지 않는다는 사실 때문입니다. 또한,, 인생, 때로는 우리가 좋아하든 그렇지 않든, 조금 더 일상적이됩니다.. 우리의 일상 생활은 느리고 반복적 인 운동의 일부이며, 우리는 똑같은 것을보고, 경험하며, 같은 사건을 경험합니다..

조금씩 뜻 깊은 자극이 결여 된 두뇌는 파괴적인 나선형에 들어간다. 기억이 실패하기 시작하고 시간 의식이 부정확 해지면 우리의 신경 화학이 바뀝니다. 우리 삶의 영화에 새로운 접근을 할 수 있다면 간단히 피할 수있는 것입니다..

루틴을 깨고 현재에 매달려있는 현존하는 안개에서 벗어나 중요한 사건으로 영양을 공급하는 것입니다.. 생각보다 쉽습니다. 생각해 보시기 바랍니다..

당신의 뇌는 이상한 시간 개념을 가지고 있습니다.

우리 모두는 완전한 의식에 대해 들었습니다.. 이 접근법은 관심을 스스로 조절하고, 현재의 것을 받아들이고, 차례로 행동의 영역을 확장하여보다 창의적인 방식으로 행동 할 수 있도록하기 위해 임상 심리학에 수년간 성공적으로 적용되어 왔습니다 우리의 가치와 조화를 이루며.

이제는이 주제에 대해 흥미로운 점이 있습니다. 모두가 작동하는 것은 아니며 처음에는 적용하기가 쉽지 않습니다. 임상 범위를 넘어서, 조금은 인식하는 Mindfulness에서 시작하고 싶지 않은 사람들이 많습니다., 이러한 방법을 통합하지 못하거나이 중요한 접근법을 향상시키지 못합니다..

이것은 우리의 두뇌는 현재의 이상한 개념을 가지고 있습니다.. Bob Nease는 사회 과학자이자 시스템 엔지니어로서 인간의 마음에 매우 관심이 있습니다. 그의 책 "50 비트의 힘 " 그는 우리의 두뇌가 관심의 단일 초점에서 특정 측면에서 관심을 유지하도록 설계되지 않았다고 설명했다. 우리의 감각, 본능, 현재 시간, 미래 또는 과거를 이해하지 못하고 생존을 이해합니다..

인간의 마음은 자동 조종사에서 일시 중단되어 위험을 처리하기 위해 여러 자극을 동시에 보는 경향이 있습니다, 우리를 안전하게 지키기 위해서. 소수에 초점을 맞추는 것은 뇌가 중요하다고 생각하는 다른 자극을 무시하는 것을 의미합니다. 그러므로 우리의 마음을 훈련 시켜서 그것을 설득하는 것이 좋다. "다 괜찮아", ~ 중 "모든 것이 평온하다.". 

우리의 정신적 숲의 지점을 분리 할 수 ​​있다면 우리는 뿌리를 찾을 것입니다..

Mindful Eating 또는 의식 방식으로 사료를 공급하는 방법 Mindful Eating 또는 의식 식사는 Mindfulness에 뿌리를두고보다 직관적이고 만족스러운 방식으로 먹도록 가르쳐줍니다. 더 읽기 "

현재와 ​​"동기화"하는 법을 배우십시오.

우리는 당신이 여러 번 고전 문구를 들었다는 것을 확신합니다. "당신의 시계를 위해 일과에서 벗어나 감히 여기에서 살 수 있습니다". 우리가 알다시피,이 고전적인 셀프 도움말 매뉴얼에는 뉘앙스가 있습니다.. 우리는 일상을 피할 수 없으며, 우리는 모두 일정을 준수 할 의무가 있습니다., 우리의 삶을 움직이고 움직이는 엔진의 일부인 활동을 수행하는 것.

"자신의 시간을 선택하는 것은 시간을 얻는 것"

-프란시스 베이컨-

이제는 이러한 루틴을 의미 있고, 현재와보다 정통하고 완전한 방식으로 동기화하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 사회 학자 인 지그문트 바우만 (Zygmunt Bauman)은 오늘날의 사회를 모든 것이 버려 지거나 바뀌지 않는 지속 가능한 곳에서의 액체 실체로 묘사합니다. 그러나,, 액체 우주보다 더 많이 우리는 다면체 사람들의 나라가되었다..

멀티 태스킹, 동시에 세 가지를 생각하는 활동을하거나, 우리 자신의 존재에 참석하기보다는 다른 것을 기쁘게 할 필요가 있다면, 우리는 완벽한 균형점이 어디에 있는지 잊어 버린 불규칙한 생물로 변하게됩니다. , 우리 선물.

의무와 요구 사항을 일치시키고 배운 여가와 의무를 다해 공포없는 자유에 조금씩 모양을 부여하고 과거의 괴로움없이 현재에, 미래의 고통으로부터 자유 로워 지도록하십시오.. 판매하거나 구매하지 않는 공물을 가장 많이 사랑하는 사람들에게 나누어 드리겠습니다. TIME. 

현재를 즐길 수 알아보기, 당신이 우리가 행복 또는 우리가 갔을 때 기간을 기억 언젠가 상상 당신의 인생의 나머지 부분과 함께 할 것입니다,하지만 우리는 우리가 살고있는 현재에있을 수있는 것입니다. 더 읽기 "