필수 건강을 발견하십시오 웰빙과 균형 몸 - 마음

웰빙은 웰빙에 대한 흥미로운 개념이며이를 폭 넓은 방식으로 이해합니다.. 그 목적은 삶의 질을 향상시키고, 음식, 신체, 감정, 인간 관계, 환경 등 우리를 둘러싼 모든 영역에 참석하고 돌보며 강화함으로써 육체적 정신적 질병을 예방하는 것입니다. 그것은 건강의 개념입니다. 호황을 누리고 알 가치가있다..

그것은 매우 가능합니다. 우리는 도시에서 하나 이상의 웰빙 센터를 보았습니다., 스파 서비스, 체육관 및 세련된 휴식 공간을 제공합니다. 또한 많은 호텔 체인이이 용어를 경제적 목적으로 사용하고 고객의 제안을 확대한다는 데는 의심의 여지가 없습니다. 그러나이 말은 50 년 전만하더라도이 접근법이 의도 된 근본적인 목표는 따로 남겨 두었을 때가 있습니다..

"웰빙이 없다면 인생은 인생이 아닙니다. 그것은 지루하고 고통당하는 상태에 불과합니다. "

-프랑소와 라 벨레-

아이디어는 전혀 새로운 것이 아닙니다.. 웰빙에 대한이 포괄적 인 접근은 2 차 세계 대전이 종식 된 후 몇 년 후에 시작됩니다. 사회 경제적 모델은 조금씩 개선되고 있으며, 개인적인 성장, 자유, 선택의 기회, 정신적으로나 정서적으로 발전하는 데 필요한 다른 종류의 필요성이 있습니다..

그것은 매력적이고 결정적인 순간. 심리학이 ​​그 순간에 과학적 모델은 다른 가능성을 열어야했다.. 따라서 많은 전문가들은 예를 들어, 사람들에게 행복을 배우기위한 메커니즘, 자원 및 전략을 제공하고, 자신의 행복에 투자하고, 자기 실현에있어 정신 질환 치료에 집중하는 것을 중단하기로 결정했습니다.

웰빙 운동의 개척자이자 창시자 인 Halbert L. Dun은 의사이자 생물 통계 학자였습니다. 50 년대에는 강의와 그의 책 덕분에 더 많은 인기를 얻었습니다. 그의 메시지는 분명하고 고무적이었습니다. "사람들은 우리의 잠재력을 최대한 활용하여보다 의식있는 방식으로 생활해야합니다.".

웰빙을 이해하는 7 가지 열쇠

우리는 웰빙과 함께 주말 경험을 제공하는 호텔 체인이나 센터의 상당수가 처음에는이 운동이 원래 무엇을 추구했는지 오해의 소지가있는 아이디어를 보여 주었을 것이라고이 초기 접근법. 웰빙은 휴식 시간 동안, 일주일 동안 휴가를 보내려는 시도가 아닙니다.. 우리 삶에 통합되는 방식입니다..

그래서 놀라운 것은 아닙니다. 점점 더 많은 치료사가이 전략에 대해 교육받습니다. 잠재력을 최적화하고자합니다. 의지력, 인내, 충분한 인식 및 올바른 의사 결정이 요구되는 것은 대단히 활동적인 과정이라는 것은 쉬운 일이 아니라고 말해야 만합니다..

다른 한편으로는 그것을 반영하는 것이 편리한 측면이있다.. 웰니스는 또한 우리가 "보완 의학"으로 알고있는 것으로 통합되었습니다.. 이 전략은 일반 의약품에 대한 "대안"도 아니며 대체 할 수 없기 때문에 우리는 "보완적인"것에 영향을 미칩니다..

우리 중 많은 사람들이 불편 함, 고통 또는 질병이있을 때마다 의사에게 간다면 웰니스가 추구하는 부분은 무엇입니까? 예방하다 우리에게 상기시키는 것, 예를 들면, 잘 먹거나, 스포츠를하거나, 감정적 인 세계에 참석하는 것의 중요성과 같은 일부 질병과 장애의 출현.

그러므로 우리는 웰빙 "마음 몸"에 대한 새로운 개념에 직면하고 있습니다. 그 사람은 건강하고 행복한 삶의 조건을 조성하도록 가르쳐지기 때문에 가능한 한 최대한의 잠재력과 건강을 얻을 수 있습니다.

웰니스를 통합 한 차원을 아래에서 보겠습니다..

1. 신체적 안녕

신체 건강을 어떻게 정의 할 것입니까? 염두에 두어야 할 첫 번째 일은 의심의 여지없이 "질병의 부재"입니다. 그러나 웰빙을 위해서는 더 멀리 나아가 야합니다. 건강을 유지하는 것은 질병의 종류가없는 것에 국한되지 않고 주로 "기분이 좋음"에 관한 것입니다..

• 예를 들어, 관절염, 골관절염 또는 루푸스를 가진 사람들을 생각해보십시오. 우리는 그들이 만성 질환이라는 것을 알고 있습니다. 그러므로 웰니스와 함께 추구해야 할 것은 가능한 한 삶의 질을 향상시키는 것입니다..
• 따라서 신체 건강에 매일 투자하는 것이 필요합니다. 담배와 같은 건강에 해로운 습관을 버리고 건강 검진을받으며 스트레스를 줄인다., 각 사람에게 가장 적합한식이 요법을 알고, 어떤 종류의 신체 운동이 더 유익한 지 알아냅니다..

2. 정서적 안녕

이 경우 웰니스에서 훈련받은 치료사는 자신의 감정을 인식하고 관리하여 자신의 웰빙에 훨씬 더 잘 투자 할 수있는 적절한 전략과 기법을 제공합니다..

3. 지적 복지

능력 우리 마음을 열어 라. 새로운 아이디어, 개념, 전망 및 경험에 이르는 것이 우리의 개인적 성취와 행복에 중요합니다. 우리를 둘러싸고있는 모든 것에 적극적이고 궁금하며 무엇보다도 수용하는 것은 삶의 질을 향상시키는 좋은 방법입니다..

4. 사회 복지

이제 우리 스스로에게 질문을 던져 봅시다 : 우리의 사회적 영역을 구성하는 사람들이 실제로 우리에게 필요한 것을 제공합니까?? 때로는 특정 관계형 역학에 익숙해 져서 우리가 어떻게 우리에게 영향을 미치는지, 스트레스가 우리를 발전 시키며, 우리가이 충격으로 인해 축적 한 불행을 깨닫지 못합니다..

그것을 의식하고 우리 편이 갖고 싶은 사람을 선별하는 것이 웰빙을 정의하는 또 다른 필수 메커니즘입니다.

5. 환경 웰빙

이것은 잘 알려지지 않은 측면이거나, 적어도 우리가 여러 경우에 게을리했다는 것입니다.. 환경 복지 란 자연 균형에서 우리 자신의 책임을 인식 할 수있는 능력을 의미합니다. 그러므로 오염 된 시나리오를 피해야하거나 중심 도시가 아닌 자연의 한가운데서 생활하는 것을 제한하는 것은 문제가 아닙니다.

우리는 모든 포기 결과 사이에 작은 매일의 몸짓이 수행된다는 아이디어에서 환경 인식에 대해 이야기합니다..

Wellnes는 우리에게 유기농 식품을 항상 선택하는 중요성, 가정과 도시를보다 지속 가능한 공간으로 만드는 방법, 지구를 관리하는 방법, 재활용 방법, 플라스틱의 영향을 줄이는 방법 등을 가르쳐줍니다..

6. 직업 건강

직장에서 행복합니까? 하루의 대부분을 차지하는 것이 당신을 만족시킵니다.? 우리의 업무 책임은 우리 삶과 시간의 상당 부분을 차지합니다. 사실 우리는 불안과 스트레스에 대한 집중이 가장 집중적 인 곳입니다.. 그러므로 우리가이면을 반영하는 것이 중요합니다..

웰니스는 또한 우리가이 분야에서 일하고, 우리의 역량을 키우며, 직장과 직원 사이에 확실한 조화를 이루기위한 중요한 목표와 욕구를 추구합니다..

7. 영적 복지

이 초점 안에있는 영적 발달 또한 중요한 연결 고리입니다. 필요성의 일부 우리의 삶이 우리의 가치관과 일치하는 내적 평화를 발전 시키십시오., 우리는 언제나 힘과 희망, 낙관을 찾기 위해 매일 일어나는 중요한 목적을 가지고 있습니다 ...

결론은, 우리는 의심의 여지없이 일련의 관행에 직면 해 있습니다.이 관행은 매우 특정한 유형의 철학을 통합합니다.. Halbert L. Dun 자신이 그 당시에 생각한 것과, 무엇보다도 그것이 강조 된 부분, 우리의 개인적인 책임. 우리는 감정, 마음, 육체, 우리의 관계 및 환경에서 모든 과학과 우리 자신이보다 포괄적 인 방식으로 임신을 시작해야하는 단일 단위를 구성합니다.

그러므로 우리는 시간을 투자하고 우리가 간과하는 모든 분야에 거의 깨닫지 않고 조금 더 잘 돌봐줍니다.

서지 문헌

Dunn, H.L. (1961). 높은 수준의 건강. 알링턴, 버지니아 : Beatty Press.

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Travis, J. W (2004) 웰빙 워크 북, Ten Speed ​​Press / Celestial Arts

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