당신은 분노로 파괴하거나 해결합니까?

"누구나 화를 낼 수 있습니다. 매우 간단합니다. 그러나 적절한 사람에게, 정확한 정도로, 적시에, 올바른 목적과 올바른 방법으로 화를내는 것은 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. ". 

 아리스토텔레스

분노 또는 분노는 우리 모두가 경험하는 감정입니다. 우리 인생의 많은 순간에 교통 체증과 같은 중요하지 않은 문제 나 관련 문제 : 우리가 일을 해고 당했을 때.

다른 감정과 마찬가지로 분노의 감정이 필요하며 강도가 다릅니다. 분노의 특징은 무엇입니까? 희망이 없거나 해결되지 않은 소망에서 태어났다..

우리는 왜 화를 내야합니까??

분노를 일으키는 원인과 이유는 매우 다양 할 수 있습니다., 또한 그들은 각 사람에게 의존합니다. 당신을 화나게하는 것이 반드시 다른 것을 괴롭히지 않아도되기 때문에. 우리는 똑같은 정도의 강도로 화가 나지 않습니다..

분노 우리가 우리에게 중요한 것을 원할 때 발생합니다. 우리의 욕망 실현을 방해하는 장애물.

예를 들면 : 우리는 정말로 영화에 가고 싶다. 우리는 그날 밤 우리 파트너와 함께 있었고 우리는 심지어 그 영화를 선택했다. 우리 부부는 집에 와서 더 이상 피곤해서 영화관에 가고 싶지 않다고 말합니다. 그때 영화에가는 우리의 욕망은 좌절되어 우리에게 분노를 불러 일으킬 수 있습니다..

이것은 일상 생활에서 여러 가지 가능한 방식으로 발생할 수있는 상황입니다. 이런 상황에서 분노는 우리에게주는 역할을합니다. 장애물에 직면하는 에너지. 그러나 이러한 장애물 중 많은 부분이 의도적 인 것이 아니므로 그 에너지를 파괴해서 우리를 괴롭히지 않게하라..

우리가 분노라고 부르는이 에너지 과부하는 위협에 직면 해있는 욕구와 필요성의 충족을 보장하는 좌절에 직면 한 필수 기능.

파괴적인 분노에 달려있는 것은 무엇입니까??

우리가 경험하는 분노는 파괴적이됩니다. 즉, 일을 해결하는 것을 허용하지 않는 것보다 훨씬 많은 에너지가있어 더 악화되게 만들었습니다. 그것은 우리의 신념과 우리가 그것을 어떻게 해석하는지에 달려 있습니다.. ~ 중 장애물에 대한 결론 우리를 좌절시키는 것은 무엇인가?.

우리가 하나 만들면 장애물에 대한 평가는 우리를 실망스럽게 만든다., 그것은 전투에 직면하기에 충분한 에너지가 방출 될 때이다..

우리 몸이 분리한다. 더 많은 양의 아드레날린과 노르 에피네프린 신경 전달 물질 우리가 대결과 투쟁을 시작할 수 있도록 우리의 경고와 행동을 부추 기다..

장애물에 대한 믿음에 따라, 우리의 열망은 자발적으로 또는 비자발적으로 우리를 좌절시킵니다. 그러면 우리의 반응은 우리가 직면 한 것에 따라 다소 차이가있을 것입니다..

장애물을 자발적으로 생각하면 우리의 분노는 파괴적입니다., 우리가 그가 우리와 함께하고 있다고 생각하는 장애물과 함께 할 것입니다. 전투에서 나온 것처럼.

반면에, 우리가 그러한 장애는 의도가없고 우리의 욕망을 막을 것이라는 믿음; 대답은 답에 더 가깝습니다.. 그리고 여전히 분노가 있더라도 파괴적이지는 않습니다..

예 : 당신의 파트너가 우리가 단순히 기분이 안 때문이라고 이해하는 경우에도, 우리의 욕망을 좌절, 뭔가를하고있는 기분이 아니 말한다면, 우리의 분노가 더 이상 우리의 파트너 수 없습니다. 그리고 그 에너지는 그 또는 그녀를 향한 전투를 수행하는 데 사용되지 않을 것입니다..

반면에, 같은 장면 앞에 있다면 파트너가 객관적으로 우리가 원하는 것을 얻지 못한다는 믿음이 있습니다. 그러면 그 분노가 그 또는 그녀쪽으로 향할 것입니다. 그리고 당신은 많은 불편을 야기 할 수있는 갈등에 빠지게 될 것입니다..

우리가 경험하는 모든 좌절감은 의식적으로 또는 무의식적으로 원인을 평가하게합니다 그것을 생성 한 것은 무엇인가? 그리고 즉시, 우리는 그것이 불리한 의도인지 아닌지에 대해 답변하려고 노력합니다..

따라서 경험과 위조 된 성격에 따라 끊임없이 분노하는 사람들, 왜냐하면 그들은 자신들의 모든 좌절감을 그들 자신의 운명 또는 주변 사람들에 의한 부정적 의지로 해석하기 때문입니다.

 "우리의 마음이 분노에 지배되면 우리는 인간의 뇌의 가장 중요한 부분 인 지혜와 옳고 그른 것을 분별하고 판단 할 수있는 능력을 낭비 할 것입니다.".

(달라이 라마)

참고 문헌 사용 :

- Levy, N. (2000). 감정의 지혜. 플라자 & 제니스.