끝낼 때까지 수줍음을 줄이십시오.

이 기사 제목 “수줍음을 낮추십시오.”, 내게 비현실적인 것처럼 보였기 때문에. “수줍음을 제거하다” 그것이 하룻밤 사이에 제거 될 수없는 것이기 때문에, 그것은 당신의 시간과 무엇보다도 많은 훈련이 필요합니다..

그 이유로 수줍음을 줄이기 시작하는 가장 좋은시기는 지금입니다.. 연습없이 우리가 두려워하는 것에 노출되지 않고 개선 할 수는 없습니다..

실천하기위한 아이디어들 :

1. 목록 만들기 : 가장 소심한 것의 목록을 적는다. 가장 두려움을 유발하는 것으로 시작하십시오. 그럼 너는 ~해야한다. 덜 수줍음으로 인해서 시작하는 연습을 시작하십시오. 일단 당신이 그걸 극복하고 나면, 당신이 가장 두려워 할 수준까지 올라가십시오..

¿내 수줍음을 스스로 해결할 수 있는지 또는 전문적인 도움을 요청해야하는지 어떻게 알 수 있습니까?? 언제 얼굴을 시작할 지 알 수 있습니다. 너의 불안감이나 부정적 생각이 너를 다시 대면하지 않으면, 너는 도움이 필요하기 때문이다..

당신을 개선시키는 것은 그 대립입니다. 그리고 당신이 건강에 좋지 않거나 무엇이든지 대담하지 않으면, 당신은 진전을 막을 것입니다. 이것은 전문가가 당신의 목표를 향해 발판 역할을 할 도구 나 이완 기술을 제공하면서 계속 이러한 상황에 직면하도록 계속해야 할 곳입니다.

도움을 요청하는 것이 좋은 증상 : 당신이 치료법이 없다고 생각하여 두려워하는 상황에 직면했을 때, 또는 건강이 좋지 않은 상태에서 당신을 떠들썩하게 만들었 기 때문에 수건을 던지거나 시간을 보냈지 만 시간이 지났고 어떤 변화도 느끼지 못합니다.

시간이 변하지 않는다는 것을 기억하십시오. 시간이 지남에 따라 우리는 우리를 형상화하는 많은 경험을하기 때문에 변화가 일어납니다., 당신이 그 경험에 직면하지 않으면 앞으로 나아 가지 않을 것입니다..

2. 당신과 혼자서 : 혼자있을 때 운동을하십시오. 청중 앞에서 말하고있는 것처럼 비디오를 녹화 할 때까지 신문을 들고 확고하고 확실한 음색으로 소리내어 읽을 수 있습니다..

당신의 마음이 준비하고 그 안전한 태도에 익숙해지고, 당신이 사회에서 비슷한 것을 할 때, 당신은 이미 더 잘 할 수있는 배운 연습을 할 것입니다..

3. 너 자신에 관하여 좋은 생각을 지키십시오 : 당신에 대한 긍정적 인 사고 3 개를 설치하십시오. 그 순간 당신이 두려운 상황에 처했을 때 기억해야합니다..

예를 들어, 자신에 대한 동기 부여와 가치에 대한 생각은:

-내가 두려워하더라도, 나는 그것을 할 수있다, 나는 나 자신을 믿는다. !!

-나는 훌륭한 미덕을 가진 사람이고, 오늘 내가 어떻게되는지에 관계없이 나는 자신을 사랑하고 받아 들인다.

-나는 내가 진정으로 가치있는 사람이라는 것을 알기 때문에 평온하다. 정신은 모든 것이 위대 할 것이다.!!

4. 사랑에 대한 태도와 자신에 대한 수용 : 사랑은 치유와 변화를 보여줍니다. 사랑과 수용의 환경에서 자라는 사람들은 일반적으로 건강한 자기 존중감으로 자라며 수줍음은 보통 매우 일찍부터 극복됩니다.

그럼에도 불구하고 두려움에 처한 상황에 직면하지 않으면서도 개선을 느끼지 못하면서 몇 년 동안 노력해 왔지만 그것을 얻지는 못합니다. 문제의 근원을 치지 않았기 때문일 수 있습니다..

수줍음은 항상 모든 사람에게 똑같지는 않습니다. 각 경우는 고유합니다.. 일부는 자부심 부족, 열등감 부족 등을 부끄러워 할 수도 있지만 다른 것들은 완벽주의 등을 위해 뭔가 다른 것일 수 있습니다.

낮은 의견들

다른 사람들보다 열등하다고 믿는 것은 보통 수줍어하는 사람들의 특징입니다..

아무도 다른 이들보다 많지도 적지도 않기 때문에 비합리적인 생각입니다..

때로는 그렇게 보일 수도 있지만 불확실합니다. 일부 사람들은 자신의 덕목을 모든 사람이 볼 수있는 곳에서 보여주고 보여주는 방법을 알고있는 반면, 다른 사람들은 열등감으로 인해 자신의 덕을 보이지 않거나 수줍음 때문에 보여줄 수 없습니다. 또는 그들의 힘이 무엇인지 발견하지 못했기 때문에.

누구나 위대한 덕목을 가지고 있지만 항상 발견되는 것은 아닙니다. 오늘부터 시작하여 자신이 가치있는대로 가치를 시작하십시오.. 수줍음을 덜어주는 것은 인내의 일이며 낙담하지 않고 우리가 원하는대로 일하지 않는다는 사실에도 불구하고 계속 직면하게됩니다..

한 문장으로 "성공은 사물을 얻는 것이 아니라 낙심하지 않는 것에 대한 것".

파비안 크리스토프 (Fávián Kristóf)와 알바 솔러 (Alba Soler)의 이미지 제공