집착과 걱정을 구분하는 선은 어디 있습니까?

우리 모두는 우리의 사고를 방해하고 정상적인 생활을 방해 할 우려를 가지고 있습니다. 우려는 직장에서의 우리 업무에 영향을주고 대화를하거나 영화를 보는 동안 우리의 관심에 영향을줍니다..

나타나는 문제는 우리의 사고를 점령하고 우리의 우려를 끝내는 효과적인 해결책을 찾도록합니다. 평상시보다 더 걱정하는 사람들이나 관심이나 괴로움이없는 사람들이 있습니다.. 우려가 "정상"을 벗어나 병리학이 될 때, 우리는 우려의 경계가 넘어지고 강박 관념이되었다는 것을 어떻게 알 수 있습니까??

불안 장애로 분류되는 다양한 병리학이 있으며, 이들은 고통받는 형태 또는 양이나 강도 또는 그러한 우려의 이유와 관련됩니다. 우리는 일반화 된 불안, 공포증, 사회 공포증 또는 외상 후 스트레스 장애에 대해 이야기하고 있습니다..

그러나 강박 관념 인 괴로워하는 사람의 마음에 넘치는 강박 관념이 특징 인 병리가 있다면, 새로운 진단 매뉴얼에서 불안 장애와 분리되어있다..

강박 관념은 감옥이다

정상적인 문제와 "강박적인"기간의 차이에 대해 분명히해야합니다. 또는 구체적인 강박 관념. 강박 관념을 식별하는 데 다음과 같은 요점이 도움이 될 수 있습니다.

• 귀하의 우려는 현실입니까?? 귀하의 우려에 대한 이유는 매우 희박하며 매우 드물거나 일어날 수없는 사실을 단순히 예상하고 있습니다..
• 귀하의 우려는 불균형합니까? 우려의 정도는 문제의 심각성이나 계속 회전하는 문제와 일치하지 않습니다..
• 특정 문제 또는 문제를 생각하면서 하루의 대부분을 보내고 있습니까? 당신은 하루 종일 당신이 방해받는 지점까지 하루 종일 걱정합니다..
• 당신은 그 생각을 가지고 끊임없이 화가 나나요?? 강박 관념은 유두 증, 즉, 그들은 큰 불편을 낳습니다. 불가능한 것처럼 보이지만 마음에서 그것들을 제거하고 싶습니다..
• 그러한 생각은 당신이 부조리하다고 생각하거나 문제를 해결하지 않고 여전히 그렇게 할 수있는 일을하도록 강요합니까? 끊임없이 손을 씻고 문을 몇 번 열어 닫고 손으로 물건을 만지지 마십시오 ...
• 다른 사람들에게 그것을 인정하는 것을 부끄러워합니까? 당신은 당신의 생각이나 행동이 "정상적인"것이 아니라, 아무도 당신을 이해하지 못하거나 당신이 이상하다고 생각하지 않기 때문에 그것을 비밀로 유지하기를 선호한다고 생각합니다..
• 모양이나 지속 시간을 제어 할 수 없습니다.? 갑자기 당신을 방해하는 생각은 경고없이 나타나고, 당신은 그들을 통제하고 사라지게 할 수 없습니다..

위의 질문에 긍정적으로 대답하면 전문가와 상담하여 문제를 심화하고 평가해야합니다.. 근본적인 차이점은 강박 관념이 무의식적으로 나타나고, 우리의 사고에 간섭하고, 불편 함을 느끼며, 하루의 대부분을 차지합니다. 어떤 경우에는 관련 불안을 줄이기위한 행동과 의식 (강박)을 강요합니다.

일반적인 강박 관념

그것들은 매우 이질적인 생각의 원이고 다른 방식으로 표현 될 수 있지만, 전형적인 집착의 대상이 있습니다. 이것들은 가장 공통적 인 것들이 될 것입니다 :

• 오염에 대한 두려움. 오염 될 염려가 있으므로 손으로 직접 물건을 만지는 것을 두려워하십시오., 끊임없이 청소할 때에도 손이 더럽다고 생각하십시오. 병에 걸리고 그가 그것을 얻으 려한다고 생각하는 사람 근처에있는 것을 두려워하십시오..
• 건강 및 신체적 출현. 육체적 인 출현에 대한 집착, 존재하지도 않는 결함을 찾고, 계속 거울을 들여다 보아라..
• 섹스 관련. 이런 종류의 강박 관념을 가지고있는 사람들이 동성애인지에 관해 생각하는 것은 매우 일반적입니다. 일반적으로 현실에 해당하지 않는 사실.
• 공격적인 콘텐츠. 폭력적인 일을하는 것에 대한 두려움, 누군가를 괴롭히는 행위 또는 근처에있는 누군가에게 무서운 일이 발생합니다..
• 체세포 확인이나 우울증, 병이들 가능성에 대한 두려움, 질병이 있는지 알기위한 수많은 검사 ... 이런 종류의 강박 관념에서 HIV 나 잠재적으로 위험한 질병을 가질 수 있다고 생각하는 것이 일반적입니다.
• 생각을 "나쁜"것으로 생각하십시오., 사람에게 해를 입히거나 나타나지 않게하는 외설적 인 사고와 그를 괴롭히는 행위, 그를 유죄로 느끼는 행위.

모든 강박 관념은 공통점이 있습니다. 그것은 관입 적이거나 반복적이며 지속적인 생각이 역겨운 또는 무의미한 삶을 살았다는 것입니다..

불안을 줄이기위한 강압

많은 경우에, 강박 관념은 강박을 줄이기위한 목적으로 강요 당합니다.. 때로는 강박증이 고통받는 강박 관념과 연결되지 않았거나 수행 된 강도가 현실과 일치하지 않는 경우가 있습니다. 전형적인 집착과 마찬가지로 다음과 같은 전형적인 강박도 있습니다 :

• 계속해서 씻으십시오. 부상을 입을 수있는 경우도 있습니다..
• 가스가 열려있는 상태인지, 문이 열려 있는지, 등이 켜져 있는지 계속 확인하십시오.
• 개체의 주어진 횟수만큼을 터치하십시오..
• 행동을 시작하고 문을 열려면 정신적으로 또는 큰소리로 특정 수를 세어 ...
• 순서대로, 모든 것을 제자리에 두십시오. 이미 눈이 완벽해질 때까지 이미 다시 되돌려 놓았지만, 어떤 변화를 겪거나 사이트에서 움직이는 것이 처음부터 다시 시작해야하는 경우도 있습니다. 손상되지 않은.
• 누적하다, 비록 그것을 사용하지 않고 몇 년이 지났거나 당신이 그것을 결코 필요로하지 않는다는 것을 알고 있더라도, 무언가를 제거해야한다는 생각은 참을 수 없다.r, 고뇌를 던지기의 아이디어.
• 참을 수없고 용서할 수없는 것으로 생각하는 생각을 가지고 자신의 나쁜 생각에서 구속 할 수있는 방법이기 때문에 그가 죄를 지었다고 생각하여 계속해서기도하십시오..

강박은 짧은 시간 동안 불안을 감소시킬 수 있지만 그 효과는 지속되지 않으며 그 후에 의식을 계속 수행해야합니다., 비록 그들이 어떤 종류의 만족이나 기쁨을 제공하지는 않지만, 생각에 파묻혀 버린 집착에 대한 거짓되고 단호한 감각을 전달한다..

집착의 출구가 있나??

이 주제의 전문가 인 Judith L. Rapaport는 강박 장애 (OCD)로 고통받는 사람들을 대상으로 다양한 치료법을 연구하고 실험했습니다. 특히, 그의 연구는 강박 관념을 치료하기위한 clomipramine (Anafranil)의 사용에 중점을 두었습니다.

높은 비율의 사람들은 감소되었지만, 다른 사람들은 그 효과가 사라졌습니다. SSRI 항우울제는 약물의 선택이 다를지라도 부작용이 적고 동일한 목적을 추구합니다..

심리 치료로서 환자가 상상이나 직접적으로 강박 관념의 대상에 직면하여 의식과 강박을 피하는 반응 예방 (EPR)을 통한 노출이 있습니다. 이것들은 효과적인 것으로 간주되고 결합 된 것은 매우 긍정적 인 반응을 가질 수 있습니다. 강박 관념의 멍에를 잡는 사람들에 의해 고통당하는 큰 고통으로부터의 구제를 가정하면.