Dysania 우리가 문제가 생기는 이유

언젠가 우리는 아침에 자명종 소리를내는 진짜 고문처럼 삽니다.. 우리는 "10 분 더있다"고 말하는 데 너무 많은 어려움을 겪고 있습니다. 다음 알람이 울릴 때까지 1, 2, 3 ... 회전합니다. 소리가 우르르 소리처럼 들리므로 결코 다시 듣고 싶지는 않습니다. 이 현상은 디스 세니아.

그 디스 세니아 때로는 하루 종일 침대에서 머물고 싶어하는 이유에 대한 설명이 될 수 있습니다.. 예, 알람이 울리고 생각 나게하고 직업에 대한 책임을 맡기 위해 밀어 붙이는 날도 있습니다. 우리는 시작할 동기가 없습니다..

지금은 잘, 잠에서 깨어 난다는 어려움은 분명히 우리 모두를 경험했을 것입니다.. 하지만 항상 그런 것은 아닙니다. 디스 세니아. 이 텍스트를 계속 읽으면이 상태가 무엇인지, 식별 방법 및 그 방법을 알 수 있습니다.

"때로는 피곤함과 수면이 우리를 지배하게되어서 하루를 시작할 수 없습니다."

무엇입니까? 디스 세니아?

그 디스 세니아 우리가 일어나기가 어려울 때를 가리키는 잘 알려지지 않은 용어입니다.. 자, 혼자서 장애가 있다는 징후가 아닙니다. 디스 세니아 더 많은 증상이 동반된다..

그런 다음 디스 세니아 그들은 일어날 때 침대에서 빠져 나올 수 없다고 느끼는 사람들에게 배정됩니다. 그러나 이것은 다른 조건에서 비롯된 증상입니다.. 일반적으로 육체적 또는 정서적 인 문제와 관련된.

어떤 장애가 있는지 디스 세니아?

그 디스 세니아 수면 장애와 관련이있다. 그것은 불면증 또는 깨어있는 수면주기의 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 교대로 일하거나 휴식의 순간을 바꾸거나 방해하는 많은 걱정을하는 사람들에게 일어날 수 있습니다..

또한 일반적으로 디스 세니아 감정 장애에. 그것은 미래에 대한 과도한 걱정에 바탕을 둔 불안의 산물 일 수 있습니다. 정신과 의사 마크 살터 (Mark Salter) 왕립 정신과 의사 대학 (Royal College of Psychiatrists) "은 우울 장애가있는 사람들에게서 종종 나타나는 행동입니다.". 사실, 수면 장애와 함께 가장 흔한 부인병입니다..

어떻게 식별 할 것인가? 디스 세니아?

시작하려면, 그 디스 세니아 그것은 산발적으로 일어나는 동기 부여의 간단한 부족과는 다릅니다. 따라서이 상태는 일정해야하며 다음과 같은 증상을 동반해야합니다.

• 침대에서 나간 후 다시 자러 갈 필요가 있습니다..
• 일어날 필요가 없다고 생각할 때의 강한 관심.
• 일정한 피로감이나 피로감.
• 나쁜 기분.
• 과민 반응.
• 성욕의 부족.
• Abulia, 또는 뭔가를 할 수있는 능력이 부족합니다..
• 압박 받고있다..

또한,, 그 디스 세니아 그것을 앓고있는 사람에게 심각한 불편 함을 함축합니다.. 즉, 일상적으로 운영되는 영역에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 가족, 사회, 직장 및 부부 수준. 지금은 잘, 그 디스 세니아 그것은 장애로 나열되어 있지 않다., 차라리 증상이라고 부를 수 있습니다. 이 방법으로, 그것은 다른 어떤 장애와 관련이있을 수 있지만, 그것은 독자적으로 하나를 구성하지 않습니다..

그것을 싸우는 방법?

전투 첫 단계 디스 세니아 누가 정말로 고통 받고 있는지 확인하는 것입니다.. 이를 위해서는 시간 요소를 고려하는 것이 매우 중요합니다. 그러므로 당신이 그것을 가지고 있다고 생각한다면, 당신은 스스로에게 다음과 같은 질문을 던질 수 있습니다 : 나의 동기 부여가 산발적으로 일어나지 않느냐, 아니면 시간적으로 남아있는 상황입니까? 또한 항상 어떤 증상이 동반되는지 확인하십시오..

자, 디스 세니아 그 증상은, 다른 사람들과 함께, 그것은 장애를 구성 할 수있다.. 앞서 언급했듯이 기분 장애 나 수면 장애가 가장 흔합니다. 그래서, 우리는 그것을 직시 할 수 있습니다 :

• 전문가에게 문의하십시오.. 우리에게 일어나고있는 일을 확립하고 해결책을 찾도록 안내합니다. 심리학자, 정신과 의사 또는 의사는이 문제를 다루는 데 전문가이므로 적합한 전문가가 될 수 있습니다..
• 자기 지식. 문제가 어디에서 유래되었는지 쉽게 설명합니다. 이것은 감정적 인 변화뿐만 아니라 신체적 인 것들도 알고 있음을 의미합니다..
• 수면 위생 개선을위한 습관 검토. 우리는 잠을 자기 전에 무엇을해야합니까? 일상을 유지합니까? 앉아서하는 것을 피하기 위해 운동합니까??
• 당신이 얼마나 자는지 조절하십시오.. 너는 쉬어야 할 시간이 얼마나 많은지 너는 누구보다 잘 알고있다.?
• 여기와 지금 살아라.. 더 이상 아무것도 할 수 없다면 과거에 대해 왜 걱정해야합니까? 아니면 아직 시간이 없다면 어떻게 될지에 대해 계속 생각해야하는 이유는 무엇입니까? 현재의 삶은 불안과 우울을 줄이는 데 도움이됩니다..
• 신체 운동 수행. 이렇게하면 엔돌핀 수준을 높이고 웰빙 감을 높이는 훌륭한 호르몬을 얻을 수 있습니다..
• 로드하지 마라.. 때로는 그것이 흐르게하는 것이 중요합니다, 당신은 모든 것을 책임질 수는 없으며 많은 피해를 느슨하게 풀어줍니다..

스트레스가 우리를 압도 할 때 일어나는 일은 쉽지 않습니다.. 그러나 우리는 그것을 직시하고 회복하기 위해 최선을 다할 수 있습니다. 자, 과장하지 마! 때때로 시간을 낭비하고 부담감을 느끼고 충분한 시간을 자고 싶어한다. 우리는 단순히 연결을 끊어서.

지금은 잘, 단절에 대한 욕구가 끊임없이 커지고 불편 함이 수반 될 때 우리는 멈추고 무슨 일이 일어나는지 이해하려고 노력하는 것이 좋습니다.. 이를 위해 우리는 도움을 구하거나보다 나은 삶을위한 전략을 수립 할 수 있습니다..