과거의 실수에 대한 자기 처벌

우리가 실수를 저 지르면 종종 "스스로 깜박입니다". 아무리 많은 시간이 지나도 다른 사람들이 잊어 버렸거나 문제가 해결 되더라도 용서할 수 없습니다. 그래서 우리는 왜 우리 자신과 같은 엄격한 방식으로 행동합니까? 왜 자벌인가??

의심 할 여지없이, 우리는 최악의 심사 위원입니다., 우리가 선의로 행동했거나 그 순간에 가장 좋았던 결정을 내렸지 만. 실수에 직면하여 "페이지를 넘기거나"깨끗한 슬레이트를 만드는 사람은 거의 없지만, 다른 사람들은 반복해서 스스로를 처벌합니다. 우리가 잘못한 것을 받아 들일 수 없기 때문에 우리가 실수를 용서하는 것은 매우 어렵습니다..

"자제에는 3 가지 운영 방식이 있습니다. 당신을 모욕하고 가혹하게 비난하며 즐거움을주지 않습니다. 침묵하지만 치명적입니다. "

-월터 리소-

왜 우리는 자결의 필요성을 느낍니까??

오류를 저 지르면 그 행동이나 결정에 대한 책임이 아니라 책임을 결정하는 것이 정상입니다. 우리는 아마도 그 사실을 모릅니다. 죄책감을 갖는 것보다 책임이있는 것은 아닙니다.. 실제로, 우리가 어디서나 우리를 인도하지 않기 때문에 우리의 개인적인 어휘에서 "죄책감"이란 단어를 지우면 좋을 것입니다..

그 죄책감에서 자제의 필요성이 나온다., 우리가 매우 나쁜 것을 한 오해로부터 그러므로 우리는 나쁜 사람들입니다. 현실과 더 이상 거리가 멀다. 우리가 유죄를 느끼는 이유에 대한 심리적 인 설명은 자부심과 관련이 있습니다. 우리가 충분히 자신을 감사하지 않으면, 우리는 우리의 원인이나 잘못 때문에, 심지어 우리가 참여하지 않은 사건에서도 모든 것이 일어난다 고 생각할 수 있습니다..

우리가 실수했을 때 처벌, 모닝콜 또는 견책이 우리 주위의 사람들로부터 온 것이 아니라면, 우리가 스스로 돌봐주기 때문에 중요하지 않습니다.. 우리는 저지른 오류를 우리에게 퍼지기 위해 심각한 보욕을 강요합니다..

어떤 사람들은 어린 시절의 사건이 성인기에 영향을 준다는 이론을 믿고 싶지 않은만큼 우리는 우리가 독재자 가정에서 자란다면, 우리는 책임감보다 더 유죄라고 느낄 것입니다. 우리는 실수로 자신을 제재하는 경향이 있으며 우리는 실수로 인해 우리가 세상에서 최악의 존재라고 생각할 것입니다.

아니면 우리 자신을 잘못하지 못하게 할 것인가?? 아마도 우리 내부 시스템에서 완벽해야합니다., 최고의 아들, 최고의 아내, 가장 좋아하는 직원, 이상적인 친구 ... 그리고 어느 순간에 우리는 실수 할 가능성이 있습니까? 우리의 실수를 받아 들일 때 더 나쁜 것은 무엇입니까??

자기 처벌은 해결책이 아닙니다.

저것을 아는 것이 좋다. 처벌은 문제의 해결책이 아닙니다. 왜냐하면 그것은 취해진 행동이나 결정이 사라지지 않기 때문입니다. 자기 처벌하는 사람들 중 많은 사람들이 마술처럼 그 오류의 결과를 증발한다고 생각합니다..

그러나,, 처벌은 피해의 결과를 반복적으로 되풀이하는 역할을합니다. 또는 "염분을 상처에 가라." 그리고 이것은 유익하지 않습니다. 사과의 결과와 오류의 결과를 최소화하려는 시도가 훨씬 더 유리합니다..

반면에, 자기 처벌은 우리가 앞으로 나아가 사람들로 성장하는 것을 막습니다.. 저쪽에 우리는 처벌이 인간이 자신을 구속하는 최선의 방법이며, 고통이 갈수록 더 강해질수록 우리가 더 많이 죄를 돌린다는 사실을 가르쳐 왔습니다..

우리는 우리가 틀렸다고 받아 들일 때 오직 인간으로서 향상시킬 수있는 능력을 가지고 있으며 오류를 고칠 수있는 모든 일을합니다..

그러나주의는 모든 것이 아니라 거기에있다., 다른 단계를 거쳐야하며, 학습 단계가 있어야합니다.. 우리가 여러 번 반복한다면 오류를 받아들이는 것은 쓸모가 없다. 따라서 우리가 책임감이 있고 죄책감이 없다는 말을하기 시작하면, 무슨 일이 일어 났는지에 대한 철저한 분석을하는 것이 더 쉬울 것이고, 다음 행사에서 그것을 피할 것입니다..

너는 알고있다., 잘 알려진 "mea culpa"는 우리가 문제를 해결하거나 배우기 위해 아무 것도하지 않으면 타당성이 없습니다.. "나는 그것을 책임지고, 나는 그것을 되돌릴 수있는 모든 일을 할 것이다." 이 단계를 수행하면 다음 연습은 이미 해당 수업을받은 후 정신 및 감상적 기록에서 실수를 지우는 방법을 배우는 것입니다..

용서 배우기

다른 사람을 용서하는 것은 용기와 치료의 행위입니다. 그러나 용서하는 것을 배우는 것은 치료뿐만 아니라 해방입니다. 자기 처벌은 때때로 우리를 강철 사슬로 과거와 유대 관계를 맺고 앞으로 나아가고 완전한 행복을 누리지 못하게합니다..

"잘못을 범하는 것은 인간이고 용서하는 것은 신이다".

-알렉산더 포프-

우리 모두 실수 할 수 있습니다. 중요한 것은 스스로 죄책감을 느끼지 않고 배우는 것입니다. 이 느낌 때문에 활동이 없어집니다.. 학습은 우리가 실패한 것을 관찰하고 사람으로 성장하는 방법을 관찰하게합니다. 이쪽으로 우리는 용서를 개인의 해방과 내적 성장 과정으로 바꾼다..

팀으로서 Prieto-Ursúa (2012), 치료에서의 용서는 매우 강력합니다. 이 저자들에 따르면 "용서를 장려하는 중재에서 "용서하지 않음"에 대한 부정적인 (정신 건강에 대한) 영향을 줄이고 자부심과 희망을 증가시킨다."

고통을 멈추고 더 나은 사람으로 만들지는 않습니다. 그들은 실제로 고난이 보상을받을 가치가없고 쓸데없는 기다림을 당할 때 고통이 잠잠히 기다리고 있다고 가르쳐 왔습니다. 더 읽기 "