피로, 현대 생활의 문제

우리는 때로는 지옥 같은 참을성없는 삶의 리듬을 가지고 있습니다. 그리고 그 결과가있다.. 다양한 기술, 길고 철저한 근무일, 경제적 인 문제 및 우리가 일상 생활에서 수행해야하는 활동에 대한 접근은 세계 인구의 많은 부분에서 피로의 위기를 야기하고 있습니다.

이것은 그 자체로 인식되지 않은 문제이지만, 그로 인해 고통받는 사람들에게는 부담이되고 있습니다.. 피로와 관련된 많은 문제가 있습니다., 평소처럼 우리가 볼 수있는 것들도 있습니다..

피로와 스트레스

때로는 피로 때문에 일상 생활을 정상적으로 수행 할 수 없습니다.. 우리의 의무와 관련하여 큰 걱정과 스트레스를 유발하는 상황에 들어가는 첫 번째 단계입니다..

이 가족 내 폭력이나 불면증과 같은 심각한 상황을 초래할 수 있습니다., 우리의 일상 활동을 알지 못하게하고 악순환을 일으킬 수 있습니다..

"매일 긴장을 풀고 갱신하는 데 시간을 할애하는 것이 잘 사는 데 필수적입니다."

-Judith Hanson Lasater-

우울증

피로는 사람이 수행 할 수있는 활동의 질과 양을 제한합니다. 우울증 사진을 개발할 수 있습니다..

이 상황을 다루는 것이 중요합니다.. 우리는 변경 될 수있는 활동과 의무를 확인하기 위해 의제를 분석해야합니다., 최소한으로 시작하여 연기하거나 철회한다..

"치유는 당신의 생각, 감정 및 행동을 만드는 사람이라는 것을 깨닫는 것에서부터 책임을 져야합니다."

-피터 셰퍼드-

고독

행사, 피로를 앓고있는 사람은 주변 사람들과 상호 작용하려는 모든 의도를 잃는다. 그리고 쉬고자는 시간을 원한다..

사람이 혼자 힘으로 시간을 보내는 것이 좋지만, 외로움을 피하기 위해 그러한 관계를 보존하는 것도 중요합니다..

사고

사고는 피로의 가장 가시적 인 결과 중 하나입니다.. 이들은 사람이 지쳐서 통제력을 잃을 때 발생하는 경향이있다., 너의 몸의 몸뿐만 아니라 너를 해칠 수있는 물건.

피로의 증상이있을 때, 낙상이나 타격이 흔합니다. 중요한 것은 없지만 다른 사람들에게 피해를 줄 수있는 심각한 자동차 사고.

피로로 인한 문제 해결

이 상황이 발생할 때, 카페인과 담배를 피하는 것이 중요합니다. 그들은 보통 몸이 적절하게 쉬는 것을 막기 때문입니다..

수면 습관을 모니터하는 것도 중요합니다., 우리는 그것이 힘든 하루 일과 후에 우리 몸이 회복해야하는 가장 좋은 도구임을 기억해야합니다..

우리가 오랜 기간 동안 잠을 잘 수없는 경우, 당신은 20 ~ 40 분 또는 최대 1 시간 동안 작은 낮잠을 선택할 수 있습니다. 몸은 이런 방식으로 똑같이 쉬지는 않지만, 더 나은 회복과 생각의 순서를 유지합니다..

보살펴야하는 또 다른 측면은 먹이를 먹는 것입니다.. 신체가 제대로 기능 할 필요가있는 비타민과 미네랄의 정확한 공급을 보장하기 위해서는 항상 다양하고 건강해야합니다..

당신의 인생은 어떤 활동보다도 중요합니다.

마침내, 우리의 삶과 건강이 가장 중요하다는 것을 기억해야합니다., 그래서 우리는 스포츠를하고, 사회화하고, 삶의 질을 향상시킬 수있는 공간을 제공해야합니다..

우리 삶의 질서를 유지하고, 우선 순위를 확인하고 그것을 기반으로 하루를 조정하는 것이 근본적인 문제입니다.. 이것은 일이 가족을 위해 버려진다는 것을 의미하지는 않지만 모든 것에 공간을 제공 할 필요가 있습니다. 각각의 활동은 순간을 가지고 있으며 가능한 한 쾌적하고 편안한 삶을 누릴 수있는 균형을 유지하는 방법을 알아야합니다..

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