두려움과의 싸움

우리의 삶은 우리가 사랑에 빠진 사람을 정복하거나, 새로운 것을 착수하거나 새로운 수입원을 창출하기 위해 우리가 실천하고 싶은 좋은 아이디어로 가득 차 있습니다. 불행히도, 우리를 마비시키고 행동을 취하지 못하게하는 일이 종종 발생합니다., "이상한 힘"은 우리가 무엇을하고 싶은지에 대해 경고하고 우리를 마비 시키며이 생각이 의미가 없으며 잘못 될 수있는 모든 가능한 이유를 생각합니다. 두려움이라고합니다..

두려움, 공포와 공황

두려움, 공포와 공황 사이에는 상당한 차이가 있습니다. 우리가 새로운 것을 시작하려고 할 때마다 처음으로 일어나는 일은 정상적입니다. 연기되는 동안 빠져 나가고있는 두려움을 가지고있는 것이 당연합니다. 이러한 두려움은 우리가 원하는 라인에서 행동하는 것을 방해하지 않습니다. 공포는 이미 완전히 마비 된 상태이지만 마비 상태에 빠져 있습니다. 반면에, 공포증은 정신적 인 nivlel로 육체적 인 수준에 보통 둘 다 완전히 마비시키고있다. 모든 것이 위협으로 보이고, 불안감이 커지고 있으며, 우리는 스스로 내부와 외부에 갇혀 살고 있으며 우리는 탈출구가 없다고 느낍니다..

이 기사에서는 중간 감정, 두려움에 대해 이야기 할 것입니다. 따라서 효과적으로 극복 할 수 있으려면 다음과 같은 두 가지 연습 문제를 고려하십시오..

두려움을 극복하기 위해

자극에 의해 두려움이 발생하고 불안이 증가하면 감정을 유발하는 자극에 계속 노출하는 것이 좋습니다. 두려움이 강도의 절정에 이르렀을 때만 상황을 떠나고 강해지십시오.. porovocan 자극이 같은 전시로 증가함에 따라 자극의 강도가 감소하는 감정, 우리가 전람회에 그것들을 유행에 빠뜨릴 때마다 일어난다..

두려움을 극복하는 또 다른 효과적인 방법은 우리는 모든 가능성이 일어날 수있는 최악의 상황이 무엇인지 스스로에게 묻는다.. 이 질문은 분명한 것처럼 보이지만, 처음부터 우리를 방해하는 감정과 감정을 우리에게 알려주기 때문에 그렇지 않습니다. 따라서, 우리는 일반적으로 일어날 수있는 가장 최악의 상황이 어떤면에서는 가정 될 수 있음을 인식합니다. 이러한 상대화는 우리가 최악의 상황이 일어 났을지라도 우리가 계속 살아갈 수 있다는 것을 깨닫게한다..

위의 경우, 우리가 무언가를하고 싶거나, 우리가 직면하고 싶어하는 그 어떤 특별한 사람이나 다른 어떤 것에 대한 약속을 제안 할 때마다, 우리는이 두 가지 선택 사항을 적용함으로써 조건을 정할 수 있습니다. 조건을 넣으십시오. 긍정적 인 생각과 연습이 또 하나있다. 두려움을 극복하기 위해 가장 중요한 것은 그것을 극복 할 수 있어야하며, 이렇게하면 우리가 원하는 방식으로 건강하고 효과적인 불안과 두려움이 가능한 효과적인 방법으로 원하는 것을 성취 할 수 있다는 것입니다. 시도하지 않는 이유입니다..