탄력있는 사람들의 감동적인 두뇌

탄력있는 사람들은 아무도 고통에 면역이되지 않는다는 것을 안다., 역경에. 그들은 어둠과 절망의 순간이 나타나면 우리는 두 가지 선택을 할 수 있음을 이해합니다. 자신을 극복하거나 극복하고 가능한 모든 전략으로 싸우십시오. 두려워하지 않으면 인생은 멋지다..

"탄력성"이라는 용어가 실제로 물리학 분야에서 나온다는 것을 알고 싶습니다. 압력에 저항하고 원래의 형태로 되돌아 갈 수있는 유연성으로 구부릴 수있는 일부 재료의 품질을 나타냅니다. 지금은 잘, 심리학에 적용된 탄력성은 또 다른보다 흥미로운 실존 적 역 동성을 제시합니다..

고통에 직면했을 때 갑옷 아래에서 자신을 보호하는 것이 항상 효과가있는 것은 아니라는 점을 이해하십시오. 자신의 우리가 될 수 있습니다. 적의 몸을 바라보고 몸을 이해하고 지식과 지혜를 얻는 것이 낫습니다..

탄력있는 사람들 : 스트레스에 대처하는 법을 배우는 뇌

탄력성의 개념은 아동 심리학 분야의 40 대에서 사용되기 시작했습니다. 가장 열악한 어린이들이 환경에서 가족 문제와 역경에 어떻게 대처했는지 이해하려는 시도가있었습니다.

오래 동안 탄력성이 유전 적 기원을 가졌다는 생각은 유지되었다., 즉, 인생에서 외상 후 스트레스를 겪은 사람은 그의 아이들에게 "그 유전자"를 전염시켜 더 취약 해지고 복잡한 경험을 통합하는 데 어려움을 겪게 될 것입니다.

어린 시절은 행복한 순간을 기억하기 위해 돌아갈 수있는 노년의 특권이어야합니다. 그렇지 않은 경우, 우리의 내면의 아이가 여전히 부상 당하면, 그것을 회복시켜야합니다..

탄력성의 유전 적 기원은 수년에 걸쳐 심리적 사회적 요인과 신경 학적 요인을보다 많이 지향하도록 끝 맺었습니다..

예를 들어, Mount Sinai에있는 Icahn Medical University의 Dennis Charney와 Yale University of Medicine의 Steven Southwick이 수행 한 연구에서 탄력있는 사람들의 뇌가 결정되었습니다 및 비 탄력성. 이것들은 명심해야 할 주요 데이터가 될 것입니다..

신경학적인 탄력성의 기원

스트레스 나 압력의 상황에 다른 사람들보다 훨씬 잘 적응하는 사람들이 있습니다..

• 원산지는 아드레날린, 노르 아드레날린, 코티솔과 같은 호르몬의보다 효과적인 신경 학적 조절.

위협에 직면했을 때이 세 가지 신경 전달 물질이 뇌에 나타나지만 위협적인 초점이 사라지면 가장 탄력적 인 사람은 즉시이 세 가지 호르몬을 사라지게합니다. 대조적으로 덜 탄력있는 성격은 계속해서 두뇌에서 코티솔, 아드레날린 및 노르 아드레날린의 과다가 남아 있기 때문에 지속적으로 심리적 위협을 느끼게됩니다..

• 탄력있는 사람들의 두뇌는 또한 도파민의 균형 잡힌 사용이 특징입니다. 이 신경 전달 물질은 보상과 만족과 관련하여 역경에 매우 유용합니다..

염두에 두어야 할 점은 만성 스트레스와 불안 상태에서 우리의 뇌는 쾌락의 신경 전달 물질 인 도파민을 분비하지 않으므로 무기력 함과 탄력있는 행동의 어려움이 나타나기 때문입니다.

탄력성을 키울 수있는 열쇠

우리가 잊지 말아야 할 한 가지 측면은 탄력성은 기술이며 따라서 우리가 개발하고 훈련 할 수있는 역량입니다. 우리의 두뇌가 신경 화학적 균형을 찾으려면 우리의 감정을 적절하게 관리해야합니다..

당신은 감정, 생각, 꿈 및 감각으로 가득 찬 독특한 우주입니다. 절망의 가장자리에서 벗어나 혼돈에 질서를 불러 일으킴 : 회복력은 조화와 내부 균형이 필요합니다..

탄력성을 얻는 것은 학교에서 배워야 할 과정과 학습입니다.. 실제로, 긍정적 인 심리학의 아버지 인 Martin Seligman 그 자신은 우수한 결과로 여러 초등학교에서 흥미로운 프로그램을 시작했습니다..

요약하면, 이들은 탄력성을 배우는 주된 열쇠가 될 것입니다.

• 자신을 감추는 족쇄 인 것처럼 자신의 감정에 압도 당하게하지 마십시오.. 당신이 마음을 제어 할 수있게 해주는 내부 정서적 나침반을 가지고 있다고 상상해보십시오., 주의와 효율성을 얻으려고.

• 너 자신 있으라., 다른 사람의 승인을 구하거나 모든 사람을 기쁘게하려고하지 마십시오. 이 모든 것이 자신의 이익에서 벗어나 자신의 균형에서 벗어나게합니다..

• 치명적인 일로 자신을 몰아 내거나 "비현실적인"실증주의에 빠지게하지 마라.. 그것은 역설이 삶의 일부라는 객관적인 이해와 함께 사물을 보는 것에 관한 것입니다.

• 지금 여기에 집중하십시오., 중요한 것은 현재입니다 : 일어나지 않은 일을 예상하지 말고, 이미 일어난 일을 후회하십시오..

• 도와 주시고 그들을 도와 드리겠습니다.. 사회적인 관계를 돌보고 보람있는 긍정적 인 유대를 형성하고, 자유와 성실의 인격체로 지원하고 성장할 수있는 곳.

당신은 실수 나 슬픔이 아니며 어떤 시점에서 당신을 떠나기로 결심 한 사람들도 아닙니다. 모든 실망은 유한하고 무한한 희망이기 때문에 당신은이 모든 것보다 큽니다..