외상 후 생존의 도전

허리케인이나 지진, 강간 또는 납치와 같은 생명을 위협하는 사건을 목격하는 국내, 자동차 또는 비행기 사고. 이 모든 상황에는 공통점이 있습니다. 고통을 겪는 사람들의 지속적인 상처와 무능력 함이 될 수 있습니다. 그러나 외상 후 재현하는 법?

이러한 경험은 개개인의 개성과 상황에 따라 다소 괴롭을 수 있습니다. 일부 이벤트는 매우 충격적 일 수 있지만 다른 이벤트는 곧 잊혀지지 않을 놀라운 이벤트가 아닙니다.. 우리가 마비되는 것을 막기 위해 무엇을 할 수 있으며 계속할 수 있습니다.?

외상 적 경험이 우리의 성격을 바꿀 수 있습니까??

외상 적 상황은 사람들의 성격과 삶에 중대한 변화를 일으킬 수 있습니다. 사고 이후 수년이 지났지 만 그 효과는 추적 될 수 있습니다. 한편으로는 고난을 겪는 사람의 부분에 큰 적응력을 요구합니다. 다른 한편으로는 미래의 도전에 직면하게 될 능력, 잠재력 및 자원의 재조정을 요구합니다.

어떤 경우에는 이러한 재조정으로 인하여 노력이나 자기 통제를위한 자기 주장이나 능력을 얻을 수 있습니다. 그러나 다른 경우에는 그 사람을 불안정하고 취약하게 만들 수있어 외상 후 삶이 어려워집니다. 또한, 그들은 그녀를 돕는 것에서 멀리, 그녀를 해칠 대처 전략을 촉발시킬 수 있습니다.

외상이 희생자의 성격에 영향을 미치는 명백한 경우는 성폭력 피해자의 경우입니다. 이 여성들은 잠재적으로 외상을당하는 상황에 처해 있습니다. 부부가 집에 와서 비명을 지르고, 때리고, 괴롭히며 모욕합니다. 따라서 그녀는 남편이 집을 떠날 때만 평화를 찾을 수 있습니다..

의심 할 여지없이, 침략은 그의 성격에 표를 남길 것입니다.. 엄밀히 말하면 신체적 인 부상뿐만 아니라 그러한 심적 공격은 사람을 두려움의 지배자로부터 피해자에게로 인도하게하고 각자의 결과를 의심하고 두려워하는 결정에 자신감을 갖게하며, 외향적 인 것에서 내향적 인 것, 등등..

또 다른 예 비행기 사고로 고통을 겪은 각 승객은 새로운 현실이나 상황에 직면해야하며, 사랑하는 사람의 상실 가능성, 상처 또는 중증 및 만성 손상의 잠재적 인 외상을 수락하고 추측해야합니다.

어떻게 든, 그 사람은 새로운 두려움을 개발하기 위해 몇 달 또는 몇 년 후에 더 많은 경향이있을 것입니다. (비행, 밀실 공포증, 사회적 사건의 회피) 또는 일부 강박 장애의 영향을받을 수 있습니다. 우리가 볼 수 있듯이, 외상 후에 사는 것은 너무 복잡 할 수 있습니다..

외상 경험이 환기되면 충격이 감소합니다.

6 세 이전에는 치료를받지 않으면 외상 적 경험이 거의 사라지지 않습니다., 왜냐하면 그들은 무의식과 잠재 의식을 보았 기 때문입니다. 그러므로, 극단적 인 상황에서 이런 종류의 행동을하지 않는 것이 좋습니다..

비상 사태 또는 재앙의 경우, 위기 이후 처음 6 시간 동안자는 것이 바람직합니다.. 꿈은 기억의 통합에 중요한 역할을하므로 깨어 있거나 바쁘게 움직이면 충격적이거나 충격적인 이미지를 기억하지 않는 것이 좋습니다..

영향을받은 사람들이 쉬거나 휴식하기를 원하지만 적어도 그 기간에는 잠들지 않도록하는 것이 편리합니다. 또한 수면제를주는 것은 바람직하지 않지만, 잠에서 깨어나 잠자는주기를 자연스럽게 만들어야합니다..

외상에서의 자조

우리가 말했듯이, 외상의 사건에 대한 사람의 반응은 다양 할 수 있습니다. 따라서 증상이 여러 개이고 모두 똑같이 받아 들일 수 있다는 것을 전문가가 이해하는 것이 중요합니다. 각 개인에게 개별화되고 특별한 치료를 제공하십시오..

첫째, 외상 후 다시 살기 위해서는 그 상황을 피하려고 하룻밤 사이에 습관을 바꾸지 말고 일상 생활을 유지하는 것이 좋습니다. 외상을 생각 나게하는 사람들이나 장소에서 벗어나지 말고 전문의와의 불편 함을 치료하십시오..

이를 위해 첫 번째 단계는 우리 주변에서 일어나는 모든 일을 통제 할 수 없다는 것을 인식하는 것입니다. 반면에, 더 스트레스가 많은 순간이나 사건에 자신을 드러내지 않는 것이 좋습니다. 레크리에이션 활동에 참여하고 휴식을 취하고 충돌을 해결함으로써 불편 함을 줄이기 위해 노력하십시오..

감정적 인 공개는 그 과정에서 매우 중요한 부분입니다.

마지막으로 사랑하는 사람을 의지하십시오. 항상 긍정적이다. 감정을 표현하고, 고통을주는 원인을 제거하고, 말로 나타내며 이름을 지어줍니다.. 무엇인가가 무엇인지 아는 것은 무언가에 직면하는 것이 더 쉽다는 것을 생각하십시오. 다른 사람이 무언가를 알고있을 때 다른 사람들이 쉽게 도울 수 있다고 생각하십시오. 그러나 그것들을 일으키는 감정이나 사물뿐만 아니라 두 개체를 결합하는 사물.

너무 단순하고 단순 해 보일 수도 있지만 이야기를 통해서만 잃어버린 보안의 좋은 부분을 찾을 수 있습니다. 특히이 이야기가 타인에 의해 논리적으로 받아 들여지고 이해된다면.

비밀을 말하거나 쓸 때 안도감이 있습니다.. 둘 다 자기 지식과 자기 치료 도구이며 외상 후 극복하고 살아남을 수 있도록 적극적으로 기여합니다. 사실 개인적인 역사에서 외상성, 부정적인 또는 교란적인 사건을 통합하지 않으면 해체의 형태로 매우 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

외상 후 스트레스

외상 후 사건을 겪은 후에는 고통받는 사람이 매우 고통스럽게 생각할 가능성이 높습니다.: 그의 내면의 대부분과 외부의 좋은 부분이 그를 오염시킵니다. 다른 한편으로, 문제가 악화되면 외상 후 스트레스 장애가 발생할 가능성이 있으며, 그 결과가 수 년 동안 지속될 수있는 심각한 스트레스의 대규모 사례.

사람들이 외상을 일으킨 상황을 재현하는 것이 일반적입니다. 플래시백. 수면에 문제가 있거나 감정적 인 무감각에 빠진 느낌이있는 것도 일반적입니다. 이러한 증상이 만성이되는지 여부는 사건의 강도 및 / 또는 심각도에 따라 다릅니다. 또한 스트레스가 부가적인 방식으로 작용한다는 것을 잊지 마십시오. 다시 말하면, 외상 후에 발생한 스트레스가 많은 사건은 이미 그것을 일으킨 스트레스, 기억 또는 그것이 만들어내는 한계에 더 많은 불안을 더할 것입니다..

아무도 외상, 예상치 못한 그리고 통제 할 수없는 상황을 겪는 것이 안전하다고 생각합시다. 어쨌든, 항상 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.. 이것은 우리에게 진행 징후를 줄뿐만 아니라 우리가 외상 후 다시 살 수있는 도구를 우리 손 안에있게 할 것입니다.

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