모든 사람이 사용할 수있는 순간을 아름답게 꾸미십시오.

인생은 환상적인 순간의 모음이며 그 이유 때문에 아름답고 즐거운 시간, 아름다운 순간을 만드는 태도 등이 우리의 본성과 가장 잘 어울리는 것 중 하나입니다. 우리 삶의 대부분을 위해 우리는 종종 스트레스가 많은 일정, 의무 및 활동을 뒤쫓습니다. 이러한 상황을 제대로 관리하지 않으면 결국 일반적인 불쾌감, 삶의 불만족, 스트레스, 불안감을 느끼게되고 결국 우리는 결코 그것에 몰두하지 않고도.

누구나 스트레스와 압도감, 피곤함, 슬픔을 경험할 수 있습니다. 우리 삶에서 구체적이어야하는 상황이 점점 더 자주 보편화되고 있습니다. 어떻게 든이 스트레스는 우리를 잡을 때까지 우리를 끌어 당깁니다. 언젠가는 우리가 일어나서 우리가 말하기를 "그리고 인생을 즐기는 것이 어땠습니까? 어떻게 순간을 꾸밀 수 있습니까? " 그 순간 우리가 작았을 때 우리는 너무 자연스럽고 어떤 점에서는 조리법을 잊어 버렸습니다 ...

꾸밈새는 무엇입니까??

순간을 아름답게하는 것은 정서적 인 조절 기술입니다. 심리학자 Marsha M. Linehan의 성격 성격 장애에 대한 긍정적 인 심리학 또는 행동 장애 치료 (Dieléctico Therapy)와 같은 다양한 접근법에 의해 개발되었습니다.

우리는 웰빙을 향상시키고 분노, 불안 또는 좌절과 같은 다양한 부정적인 감정을 줄이기위한 모든 행동과 생각을 포함하기 때문에 감정적 인 조절 능력이 있다고 말합니다.. 순간을보다 아름답게 만드는 것은 긍정적 인 접근 방식으로 일상의 의무와 상황에 직면하는 매우 유용한 기술입니다..

매일의 의무를 어떻게 더 즐겁게 할 수 있습니까??

1. 현재의 순간을 살아라.

우선, 순간을 더 아름답게 만드는 것은 과거와 미래로부터 우리를 격리시키는 최소한의 능력을 요구하는 기술입니다. 이 부분에서 Mindfulness 교육이 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신이 일상 생활을하고있을 때 당신이 살고있는 것을 관찰하고 받아들이도록 잠시 멈출 수있는 때입니다.

현재의 순간에 살 수 있다는 것은 우리가 사용했던 잃어버린 조리법을 복구하는 첫 걸음입니다.. 이러한 "헌신적 인"순간에는 자신의 감정, 환경 및 당신이 수행하는 움직임이나 당신에게 영향을주는 자극 (예 : 매일 아침 샤워시 물)을 깊이있게 알아보십시오..

2. 변화들 ... 누가 두려움을 말 했나요??

환경과 우리의 감정에 미치는 환경의 영향은 환경 심리학에 의해 널리 연구되었습니다. 이러한 영향을 이용하려면 먼저 업무 또는 의무를 수행하는 환경이 어떻게 구성되어 있는지 조회해야합니다. 다른 연구는 우리에게 좋은 시간을 상기시켜주는 자연 채광 및 익숙한 물체가 우리의 웰빙을 향상시키고 성과를 향상시키는 순서 환경을 어떻게 설명합니다.

"인생의 목적은 그것을 살고, 경험을 최대한 맛보고, 새롭고 풍부한 경험에 대한 두려움없이 관심을 가지고 도달하는 것입니다."

-엘레 노어 루스벨트-

자신의 목표 나 업적을 상기시켜주는 시각적 이미지를 소개하거나 퍼팅하면 순간을 아름답게하고 행복감을 높일 수 있습니다. 지정된 장소에 배치 할 수도 있습니다. 당신에게 동기를 부여하는 문구와 당신이 따라 다니는 경로를 선택한 이유를 상기시켜줍니다.. 따라서 동기 부여를 향상시키고 노력과 지속성을위한 능력을 향상시킵니다..

다른 한편으로는 부정적인 감정을 갖도록 당신의 환경에서 물체 나 사진을 제거하십시오. 좋은 감각을 전달하지 못하거나 나쁜 추억을 가져다가 시야에 들어 가지 않는 장소에 물건을 발견하면 건강을 향상시킵니다..

평범하고 지루한 작업을 수행하는 것은 당신이 머무르고, 평온함을 전하는 환경에서 "집에서"느끼는 환경에서 수행한다면 더 쉽습니다..

3. 일이나 공부를위한 최고의 재료 또는 도구를 얻으십시오.

당신이 일하는 재료 나 악기를 돌보는 것은 매우 긍정적입니다. 이것은 당신에 대한 사랑의 세부 사항입니다. 공부할 필요가 있다면 눈을 즐겁게 해주는 노트를 만드는 것이 더 낫습니다. 색상이 선명하고 선명한 이미지가 있습니다.. 최고의 작품이나 학습 자료를 얻으면 성적과 동기가 향상됩니다.. 이 시간을 투자하는 것이 그것을 잃어 버리고 있다고 생각하는 사람들이 있습니다..

다른 한편, 연구가 이미 당신을 위해 남겨져 있고 당신이 일하고 있다면, 당신은 가장 좋아하는 일 자료를 얻어야합니다. 효과적으로 작업을 수행 할 수 있도록 필요한 모든 요소를 ​​갖추 었는지 확인하십시오.. 자신이 좋아하는 자료가 있으면 일자리를 쉽게 만들어줌으로써 업무에 집중할 수 있습니다..

예를 들어, 캘린더, 폴더 및 컴퓨터를 사용하면 아름답고 사용하기를 원할 때 더 즐겁게 작업을 수행 할 수 있습니다. 당신은 컴퓨터 바탕 화면 배경에 당신을 자극하는 이미지, 당신의 긍정적 인 감정을 일깨울 수 있습니다.. 일하는 동안 음악을들을 수 있다면 주저하지 말고해라.! 음악은 성능과 기분을 향상시키고 창의성을 향상시킵니다..

"당신이하는 일에 열정을 가질 때, 당신은 긍정적 인 에너지를 느낍니다. 그것은 매우 간단합니다 "

-파울로 코 헤로-

4. 매일의 습관에 모든 세부 사항을 돌 봅니다.

식사는 상호 작용이 매우 즐거운 순간을 만드는 경향이 있으므로 훌륭한 장식입니다.. 일반적인 웰빙을 향상 시키려면 식사 할 때 세부 사항을 관리하는 것이 매우 유용 할 수 있습니다. 그 음식이 당신에게 매력적으로 보이게하고, 테이블이 잘 정돈되어 꽃이나 양초를 두는 것은 그것이 단지 당신에게 적합 할지라도 매 순간을 최대한 즐기게 할 것입니다.

이 모든 작은 세부 사항들은 당신의 마음에 의해 감지되고 긍정적 인 감정과 동기 부여로 배낭을 채울 수있게 해줍니다.. 이러한 의미에서 순간을 더 아름답게 만드는 것은 당신의 일상을 활용할 수있게합니다. 또한, 모든 세부 사항을 돌보는 데는 노력이 필요하지만, 그것은 당신과 당신이 사랑하는 사람들에게 직접적으로 영향을 미치는 긍정적 인 영향을 미치기 때문에 가치있는 노력입니다..