내 마음 속에서 나는 잠에서 일어날 때까지 일어난다.

우리의 마음에는 소유자가 없어야합니다., 임대 한 구획도 아니고 빌린 구석도 아닙니다. 우리의 자존심과 우리의 길과 장인의 주인이 될 수 있도록 자존심의 산소를 충분히 공급해줌으로써 우리의 자율성을 높여 주므로 우리는 단 하나의 소유자와 우리 자신입니다. 품위있는 삶.

이 개인적인 자치권에 도달하는 것은 우리가 사랑하는 중요한 사람들과의 친밀감을 통합하는 것이 쉬운 일이 아닙니다.. 사실, 우리가 더 고전적이고 전통적인 관계 체계를 살펴보면, 자율성과 사생활이 어떤 식 으로든 양립 할 수없는 상태로 선언되었음을 알게 될 것입니다.

"위대한 마음으로, 우스꽝 스러움은 그것을 닫지 않으며, 무관심하지도 않습니다"

-레온 톨스토이-

다른 한편으로는 운명을 표명하고 길을 그리는 데 아무런 영향을 미치지 않는다는 사실을 상기시켜주는 철학적 흐름이 있습니다. 우리 모두는 특정한 사회 문화적 이데올로기 규범의 대상이됩니다. 이제 결정 론적 순간과 낙관론이 결여 된 것에이 접근 방식을 내재화하는 것과는 거리가 멀다., 그것은 개인의 심리에 대한 연구가 우리에게 말하는 것을 기억하기 위해 항상 우리에게 적합합니다..

사람들은 우리의 기둥에 자신에 대한 진정한 헌신을 포함 시키려 노력해야합니다. 개인의 자율성과 우리가 원하는 것을 결정하고 주어진 순간에 원하지 않는 것을 결정하는 능력은 우리의 일상적인 노력의 일부가되는 심리적 복지의 기본 원칙입니다. 감정적 인 세계가 포함되어있는 은유 적 차원으로 이해되는 우리의 마음과 심지어는 우리의 정체성은 끊임없이 성장하는 우주이다..

우리는 그때 그것을 팽창시키고, 항상 그 자신의 소유자를 느끼게하십시오; 그러나 동시에, 겸손하고 예민한 방법으로 그를 둘러싼 사람들과 어울리는 방법을 알기에 충분히 민감합니다.. 균형이 마법이기 때문에.

작은 일상적인 결정에서 자치권을 잃습니다.

파트너가 우리에게 그렇게하도록 요청했기 때문에 전문 프로젝트를 옆으로 둡니다.. 부모님이 좋아하는 것이 아니기 때문에 우리 삶의 사랑을 포기하십시오. 우리 친구들은 항상 다른 계획을 가지고 있기 때문에 취미를 바꾸십시오. 아무도 우리의 목표를 지원하지 않기 때문에 일찍 포기하십시오 (...)

이것들은 우리 자신의 존엄성, 자부심 및 정체성에 반하는 시도의 의미와 일반적인 사례 일 것입니다. 그런 사보타주, 이것은 명심하기에 중요합니다., 주변 사람들로부터 독점적으로 참여하지 않습니다. 그것은 또한 많은 경우에, 무엇보다도, 우리 자신에게서 온다..

우리는 자신들의 통제권과 팔레스타인 인만을 지목해야합니다. 책임감을 생각해 보자. 그러한 예언서와 위반 사항을주고주는 사람 또한 자신이라는 것을 이해해야한다..

다른 한편으로는, 자신의 삶의 방향타를 다른 사람들의 손에 맡기는 사람은 적시에 또는 자발적으로 그렇게하지 않는다는 것을 기억하십시오. 사실, 하루 종일 입욕, 정리, 머리카락 닦기 또는 손톱 자르기를 결정한 사람처럼 자발적으로 게을리하는 일상 운동입니다.. 우리가 연기하고 다른 사람들에게 양도한다는 것은 심리적 위생과 정서적 건강의 원리입니다.. 적절하지 않다..

존엄성 그 자체는 타인의 손으로 만져서는 안됩니다.. 우리의 마음 속에 자신의 이기적 욕망의 씨를 뿌릴 수 없으며, 우리의 가치관과 일치하지 않는 목표를 팔 수 없습니다. 또한, 우리의 정체성을 보이콧하는 데 사용되는 손이 우리의 파트너, 부모 또는 우리의 가장 친한 친구의 손이라는 사실은 중요하지 않습니다..

사적이며 아무도 능가 할 수없는 영토가 있습니다. 출석 우리의 존재와 관련된 성질은 언제나 무시할 수없는 일상적인 위생의 과제입니다..

상실된 증후군 : 매우 흔한 여성들 사랑하는 사람을 잃거나 심한 실망을 겪으면 문자 그대로 우리의 마음을 아프게 할 수 있습니다. 타코 츠보의 심근 병증이나 부심 증후군에 대해서 이야기하고 있습니다. 더 읽기 "

호흡하고 10까지 카운트하여 자치권을 회복하십시오.

펜실베이니아 대학의 Carol D. Ryff 박사는 긍정적 인 심리학의 가장 큰 지수 중 하나입니다. 1989 년과 1998 년 사이에, 그는 오늘날까지 사람들의 개인적 성장을위한 가장 풍요로운 공헌 중 하나 인 "심리적 웰빙"의 흥미로운 모델을 개발했습니다. 그것은 이전에 이야기했던 건강의 원칙과 많은 관련이 있습니다..

"그것은 마음이 좋게 보입니다. 본질은 눈에 보이지 않습니다"

- 앙투안 드 세인트-Exupéry-

우리는 당신의 요점에 당신의 자신의 정서적, 심리적 자율성에 대한 연구를 시작하기를 제안합니다..

우리 모두가 연습해야하는 심리적 안녕의 모델

Ryff 박사의 접근 방식 중 가장 흥미로운 점 중 하나는 신경 과학과 관련된 것입니다.. 그녀 자신에 따르면 그녀는 우리 주위에 어떤 일이 일어 났을 때 우리의 가치에 어긋나거나 누군가가 강제로 자신의 의견을 강요하거나 우리가 싫어하는 일을하도록 강요 할 때 즉각적으로 반응하는 사람이 우리의 변연계.

감정과 관련된 뇌 구조는 경보 소리와 같습니다.. 그것은 우리에게 속삭이는 내부의 사이렌입니다. "조심, 뭔가 잘못 됐어.". 즉각적으로 스트레스와 코티솔이 나타나 혈류를 탐색합니다. 이 경우 이상적인 것은 우리가 그 감정에 참여할 수 있었고, 간단히 말해서 10에 불과하다는 것입니다. 그 후, 우리의 진정한 필요에 따라 반응하십시오..

쉬운 일은 아니지만 우리의 삶에서 심리적 웰빙의 이러한 원칙들을 통합하는 법을 배우면 조금씩 성취 할 수 있습니다..

• 매일 자기 수락을 연습하십시오..
• 사람들과의 긍정적이고 풍요로운 관계를 수립하는 것을 최우선 순위로 삼으십시오.. 특정 관계, 우정 또는 부부가 이러한 원칙과 조화되지 않으면 변경을 고려하십시오..
• 명확하고 객관적인 삶의 목적을 가지고있다.. 그를 위해 싸워라..
• 개인 성장에 투자하십시오. 매 순간마다 그것을 수행하는 것이 적합합니다..
• 현실을 적절히 통제하십시오.. 당신은 지시하는 자, 안내하는 자, 결정하는 자, 시작하는 자, 끝내는 자, 한계를 정하는 자 및 결정에 대한 책임을 져야하는 자입니다..

결론적으로, 우리는 이러한 전략이 언젠가는 달성되지 않는다는 것을 알고 있습니다.. 의지와 용기, 인내가 필요합니다.. 그러나 언제든지 방해 받거나 자율권을 상실한다는 사실을 알게되면 가장 일반적인 구제 방법을 적용하십시오. 숨을 쉬고, 10까지 카운트하고, 반응한다..

우선 순위가 명확하면 의사 결정이 쉽고 우선 순위가 명확하면 의사 결정이 훨씬 쉬워집니다. 그것은 빛을보기 위해 나뭇 가지를 옆으로 밀어내는 것과 같습니다. 더 읽기 "

이미지 제공 : Orestes Bouzon