다 치지 않고 그냥 보내주는 것이 좋다.

놓아주는 것이 좋지만, 목 말라하지 않고하는 것이 낫습니다., 분노와 분노와 절망의 부담으로부터 우리를 자유롭게 해줍니다. 우리가 침착하게 내버려 둘 수있을 때, 게임을 심사숙고하는 우리의 방법은 훨씬 더 얇고, 견디고, 더 자유 롭습니다..

그것은 모순처럼 보이지만 고통스럽고 건강에 해로운 감정을 피할 수 있습니다. 격렬한 삶을 필요로하는 순간이 있지만, 우리에게 해 줬던 사람들을 해할 방법을 고안하지 않고도 상처를 입히지 않고 머리에 물건을 던지지 않고 할 수 있습니다..

어떻게 목 말라 버릴 수 있습니까? 채널링, 정서적 인 오버플로 방지, 감정을 알고 자신과 환경에 가능한 한 가장 위험한 방식으로 표현할 수있게합니다..

분노는 우리를 취약하게 만든다.

이기심, 태도 및 나쁜 행동으로 우리를 해치는 사람에 대한 분노와 분노를 느끼지 않게하는 것은 매우 복잡합니다. 그러나 다음과 같은 과정을 통해 감정을 전달할 수 있습니다.

• 이해하다. 분노는 정상이지만 분노는 더 많은 고통을 일으킬뿐입니다..
• 각각의 사람들은 자신의 감정이 어떻게 나타나서 자신을 불신앙으로 변화시키는 지 검토해야합니다. 이를 위해 먼저 할 일은 관점을 취하고 마음과 상황을 식히고 생각을 재평가하는 것입니다..
• 사실 자체가 이미 우리를 해치고 있습니다., 따라서 파괴적인 사고와 행동으로 스스로 해를 입는 것은 의미가 없습니다..
• 만족감을 찾거나, 관계가 가져간 감정적 인 부분을 복구하거나 돌려 보내지는 것은 쓸모가 없다.. 상처를 빨리 치료할 수있는 마법 수식은 없습니다..
• 그래서, 실패한 관계의 무거운 부담을 없애기 위해서, 우리는 우리의 두뇌가 우리에게 제공하는 훌륭한 능력을 먼저 사용해야합니다 : 잊어 버려야합니다..
• 잊기가 어렵습니다. 그래서 처음에는 우리는 기억에주의를 기울이지 않도록 노력해야합니다. 우리를 염려하는 고통스런 경험의 세부 사항에.
• 이것은 우리의 미친 감정을 잊어 버리고 중화시키는 과정을 가속화하는 데 도움이 될 것입니다. 다음 단계는 자신을 미안하게 생각하지 않는 것입니다., 희생자의 역할에 자신을 두지 말라. 피해를 용서하는 선택의 여지가 우리의 삶을 떠나고 싶어하는 사람이 우리를 만듭니다..

용서는 손상을 지우지 않습니다.

그러나 우리가 상황에 따라 거리가 멀어지면 용서가 손상을 지우지는 않습니다. 그것은 무엇이든 정당화하지 않으며, 우리를 화나게 한 사람들을 책임지지 않는다. 그러나 '예'를 용서하는 것은 우리의 생각이 우리를 멸망시키지 못하게하며, 우리는 스스로를 신뢰하고 존중하지 않습니다..

우리가 좌절하고, 쓴 것이고, 변덕스럽고, 두려워하고, 비관적이고, 외롭고, 강박적이고, 죄책감을 느끼고, 공격적이며 갈등되기를 원하지 않으면 용서하는 것이 중요합니다..

우리 모두는 부정적 감정을 앓고있는 관계를 떠나야하며, 우리의 경험을 부정적인 방식으로 표시하고, 그것이 우리가 가치 있고 감사하는 우리의 일부를 파괴 할 수 있어야합니다. 이 의미에서 이른바 은유는 매우 모범적이다. "분노의 무게":

분노, 그것은 우리 수업 시간의 주제였습니다. 그것에 대해 이야기하기 위해 선생님은 우리에게 감자와 비닐 봉지를 가져다달라고했습니다. 일단 우리 모두 앉았을 때, 그는 우리에게 분개 한 사람마다 감자를 가져다달라고했습니다..

우리는 그들에게 이름을 쓰고 가방에 넣어 두었습니다. 일부는 실제로 무거웠습니다. 운동의 다음 단계는 일주일 동안 각자 가방을 들고 다니는 것입니다..

예상대로, 감자는 점점 더 손상되어 가고 있었고, 우리는 이미 우리와 함께 모든 곳에 운송하는 것에 지쳤습니다. 우리 가방은 우리가 매일 운반하고 있던 감정적 인 무게를 분명하게 보여 주었기 때문에 이미 교훈을 얻었습니다..

우리가 가방에주의를 기울이는 동안 우리는 더 중요한 것을 소홀히했습니다. 동시에, 우리는 감정적 인 배낭의 내부가 어떻게 썩어 ​​가고 있었는지 느꼈고 점점 더 성가 시게되었습니다..

실체를 만들었을 때만 우리는 이미 일어난 일에 대해 큰 분개를 유지하기 위해 우리가 매일 지불 한 대가를 깨닫고 변화시킬 수 없었습니다. 우리의 분개가 증가할수록 스트레스가 증가하고 불면증과 정서적 관심이 증가했습니다..

용서와 해방의 부재는 우리에게 독과 같습니다. 매일 매일 우리는 몇 방울 떨어 뜨 렸지만 똑같이 우리를 악화시킵니다. 즉, 용서는 다른 사람들을위한 선물이 아니라 자신을위한 선물이라는 것이 분명합니다..

휴식 시간에 이미 우리에게 상처를 주었다면, 오랫동안 우리에게 큰 타격을 줄 수는 있습니다. 우리가 감정적 인 배낭에 넣은 음식이 계속 썩어 버리는 것을 계속하는 것은 당연하지 않습니다..