최면, 그게 뭐야, 그렇지 않은거야?

매일 우리는 과도한 정보에 몰입되어 있음을 발견하고 무작위, 신화, 소문 및 가정에 던져진 의견을 듣습니다. 그리고이 모든 것은 현실을 잘 구별하는 데 장애가된다고 가정 할 때 일상의 풍경에 혼란 스럽습니다. 우리가 어떤 치료법과 기술에 대해 가지고있는 생각과 똑같은 일이 일어납니다. 예를 들어, 우리는 어떤 혼란을 품거나 최면이 무엇인지에 대해 명확하지 않을 수 있습니다. 우리는 그것이 그것이 조작이고 극한이라고 듣거나, 단지 휴식 일 뿐이라고 들었습니다. 그러나 진리는 그것입니다. 최면은 또한 심각하고 훈련 받고 유능한 전문가의 상담에 적용됩니다..

신화는 공포를 유발하고 우리를 유익하게 만들거나 우리를 해할 수있는 것에 더 가까이 가게합니다.. 이 경우 우리는 최면에 걸리고 지배 당할 것을 두려워 할 수 있습니다. 그러나이 두려움은 최면을 통해 잠 들어 있거나 오토 마톤이되지 않으므로 원치 않는 행동을 강요 할 수 없기 때문에 근거가 없습니다. 또한, 보통, 당신이 최면 상태에있는 동안 당신이하고 말한 것을 기억하십시오..

최면은 사람의 자발적인 통제를 제거하지 못하거나 떠날 수없는 황홀 상태에 두지 않습니다..

시작하기 전에, 우리는 이러한 유형의 기술이 수행 될 것이며 그것이 그렇게 할 수있는 지식을 가진 전문가에 의해 적용될 것이라는 정보를 얻는 것이 중요합니다. 이 기술의 숙달을 증명하는 교육을 받으면 전문가가되는 것이 좋습니다. 우리가 이것을 확신하면 최면에있는 심리학자 또는 치료 전문가에게 그가 제안한 아이디어와 이미지에 초점을 맞추기 만하면됩니다. 유지하는 것이 중요합니다. 수용에 대한 태도, 변화에 대한 제안 감정, 생각, 행동과 관련된.

최면은 무엇인가??

최면의 다른 유형이 있습니다. 이 기사에서 설명하는 것은 특정 내부의 감각과 심령 경험을 나타내는 에릭슨 최면 경험이 풍부합니다. 트랜스는 자연스럽고 자연스럽게 발생하여 학습과 마음의 개방을 성취합니다. 대조적으로, 고전적인 최면은 의식의 손실의 상태에, 치료사에서 공식적인 의식을 통해 직접적인 제안을 받음으로써, 그래서 황홀이 발생합니다. 그 목적은 증상을 제거하는 것입니다 (V Days AAHEA, 2015).

에릭슨 최면술 (Ericksonian hypnosis)은 증상의 다른 점을 가지고 더 잘 이해하고보다 적응력있는 행동으로 대체 할 수있는 새로운 경험을 창조하는 것을 목표로합니다.

인지 요법과 같은 방식으로, Ericksonian 최면의 목표 중 하나는인지 구조의 재구성입니다 치료에 참석하는 사람의 최면은 합리적이고 의식적인 통제없이 구조 조정의 과정을 수행함으로써 의식에 접근 할 수없는 구조를 수정할 수 있도록 촉진합니다 (Feixas, 2008).

최면은 무의식과의 관계에 기반을두고 있으며, 배경에 비판적 사고를 남기고 자하는 사람의 자원에 접근합니다; 다른 한편으로, 사람에게 알려지지 않은 자원. 이를 통해 자신을 더 잘 알게되고 증상을 줄이며보다 적응력있게 반응 할 수 있습니다..

최면 완화가 있습니까??

일반적으로 최면 절차는 환자의 이완을 포함하지만 휴식은 최면에 필수적인 것은 아닙니다. 눈을 감은 사실도 없습니다. 또한 깨어있는 최면술이 열려있는 눈으로 할 수 있습니다. 그러므로 휴식이 최면과 같지는 않지만 유용 할 수 있습니다. Heap 박사에 따르면, 최면을 정의하는 가장 중요한 측면은 제안과 제안입니다 (V Days AAHEA, 2015).

일반적으로 최면 세션은 "최면 유도"로 시작됩니다. 그 사람이 자신의 감각적 경험에 집중할 수 있도록 돕는 것을 목표로하는 일련의 제안들로 구성되어있다 (Nieto, 2009). 치료사는 지시하기 어렵거나 반박하기 어려운 지시를하지 않습니다. 이것은 더 많은 저항을 만들 수 있고 반대 효과를 얻을 수 있습니다. 즉, 사람들은 자신이 제안한 것을 시각화하거나 수행하기를 원하지 않습니다. 어떻게 든 최면은 자기 최면으로 이해 될 수 있습니다..

심리학자는 제안하지만, 실제로 제안에 동의할지 여부를 결정하는 것은 결국 사람 자신입니다..

제안 가능성의 정도에 영향을 미치는 몇 가지 요소가 있습니다.:

• 그들의 기대, 신념, 동기 부여, 상상력 등..
• 의사 소통 스타일, 최면 절차 및 환자 저항 관리 등의 치료사.
• 치료사 관계, 즉 치료사와 환자 간의 결합과 신뢰.

최면 중에 경험은 매우 현실적이고 강렬 해 보일 수 있습니다. (높은 수준의 암시가있는 경우). 그것은 마치 영화를 시각화 한 것처럼 보이고있는 것에주의를 기울여 실제처럼 처리 할 수 ​​있습니다. 이 프로세스는 제안 가능성 덕분에 가능합니다..

우리는 조작에 대해 이야기합니다.?

영화 나 텔레비전 쇼와 같은 언론의 영향으로 최면은 때로는 거의 할 일이 없지만 때로는 최면술과 연관되어 심리적 조작과 관련이 있습니다. 그들과 관련된 유일한 특성은 최면술 과정과 조작 모두에서 발생하는 건전성의 증가이다.

가장 큰 차이점은 최면 중 사람은 증가 된 암시 적 상태에서 쉽게 벗어날 수있는 반면, 까다 롭고 조작적인 상황에서는 반품이 방해받을 수 있다는 것입니다. 따라서, 그 사람이 자신의 의지에 반하여 무언가를하도록 유도 할 수 없으므로 조작이 아닙니다.. 또한, 원한다면 최면 과정을 방해 할 수있는 능력을 보유하고있다 (Nieto, 2009).

무엇이 유익 할 수 있는가??

최면은 신체적 (의학적) 문제와 심리적 인 문제 모두에 유익합니다. 한편으로, 통증 완화에 효과적입니다., 편두통 또는 섬유 근육통의 만성 통증과 같은 증상을 완화시키고 암 환자의 메스꺼움과 같은 화학 요법의 증상을 줄이기 위해.

반면에 우울증 (인지 행동 치료와 함께), 불면증과 불안을 줄이기, 수술 준비, 외상 경험을 극복하기, 정신 신체 장애를 극복하기에 효과적 일 수 있다는 것이 관찰되었습니다. 건선과 사마귀와 같은.

최면은 모성에서 사용할 수 있습니다.: 임신을 달성하고, 스트레스를 줄임으로써 출산율을 향상시킵니다 (생물학적이 아닌 심리적 원인을 다룰 때). 또한 메스꺼움과 같은 증상을 호전시키고 출산시 통증을 완화하며 산후 증상을 감소시킬 수 있습니다.

흡연과 같은 습관을 포기하는 것도 유용 할 수 있습니다.. 어쨌든 그 사람은 변화를 위해 동기 부여를받는 것이 중요합니다. 왜냐하면 그 / 그녀는 해독에 종사해야하고, 불안에 직면하고, 변화와 관련된 슬퍼하는 과정을 정교해야하기 때문입니다.

최면술은 마법이나 즉각적인 응답을 보장하지는 않지만 행동 변화가 실제가되도록 사람의 노력이 필요합니다..

간단히 말해, 우리는 그것이 다양한 문제들에 유익한 기술이라는 것을 단언 할 수 있지만 오해 때문에 그것의 사용이 감소되고 연구가 줄어든다. 그것이 더 효과적 일 수 있는지를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요할 것이다. 다른 치료법을 동반하고 보완 할 때 효과적입니다. 정신 치료 기술.

서지 문헌

Capafons, A. (1998). 임상 최면 :인지 행동 적 견해. 심리학자의 논문, 69, 71-88.

Feixas, G. (2008). 심리학 노트, 26 권, 2 호, 193-197.

V 일 AAHEA (실험 및 적용 최면 협회). 최면 : 연구 및 응용 프로그램의 발전 (2015). COPC (Catalonia의 심리학자의 공식 대학)에서. 다음 링크에서 Dr. Heap과 인터뷰를 할 수 있습니다. http://www.aahea.net/michael-heap-entrevistado-por-el-copc/

Nieto, C. (2009). 최면의 본질에. 최면, 1, 3-6.